4 скрити симптома на дефицит на витамин D
Липсата на " слънчевия витамин " води до чести инфекции и хронична отмалялост
С настъпването на зимните месеци и намаляването на слънчевата светлина, рискът от недостиг на витамин D в организма се усилва доста. Британският диетолог Шона Уилкинсън, представена от The Mirror, сигнализира за четири съществени признака, които подсказват, че тялото се нуждае от незабавно попълване на запасите от този основен детайл.
Данните са доказани и от водещи медицински институции като Mayo Clinic и Националната здравна работа на Англия (NHS), които предлагат нараснало внимание към признаците през есенно-зимния сезон.
1. Чести настинки и вирусни инфекции
Една от главните функционалности на витамин D е да поддържа имунната система в бойна подготвеност, с цел да може тялото дейно да се бори с вирусите и бактериите.
" Ако се чувствате постоянно зле през зимните месеци, е добре да помислите за попълване на витамин D, " поучава Шона Уилкинсън.
Според медицинските изследвания, честите респираторни болести могат да бъдат пряк сигнал за ниски равнища на витамина. NHS добавя, че дефицитът прави организма по-податлив на инфекции, изключително в интервалите с намлена слънчева интензивност.
2. Болки в костите и ставите
Витамин D играе сериозна роля в усвояването на калция. Без него костите стават нежни, слаби и податливи на фрактури.
" Ниските равнища могат да се отразят и на ставите, като допринесат за вдървеност и дискомфорт, " означават специалистите.
Mayo Clinic удостоверява, че при възрастни дефицитът може да докара до остеомалация – положение, характеризиращо се с болки в костите и мускулна уязвимост. Ако усещате " дълбока " болежка в костите или засилен дискомфорт в ставите през зимата, това не постоянно се дължи единствено на студа, а може да е сигнал за липса на витамини.
3. Хронична отмалялост и липса на сила
Чувството за непрекъсната изнемощялост постоянно се подценява и се отдава на натовареното всекидневие. Въпреки това, умората е един от най-честите признаци на витаминен недостиг.
Според WebMD и диетолога Шона Уилкинсън, витамин D е нужен за вярното действие на мускулите и нервната система. Когато равнищата са ниски, енергийните равнища спадат фрапантно, което води до затруднена централизация, унесеност и главоболие.
4. Депресивни положения и неприятно въодушевление
Съществува директна връзка сред равнищата на витамин D и психологичното здраве. Витаминът взе участие в регулацията на серотонина – хормонът на щастието.
Проучвания сочат, че хората с клинична меланхолия постоянно имат по-ниски равнища на витамин D. През зимата, когато слънчевото греене е лимитирано, това може да докара до по този начин нареченото " сезонно афективно разстройство " (SAD). Специалистите предлагат при дълготрайно намалено въодушевление да се извърши кръвен тест за инспекция на равнищата на витамина, преди да се прибегне до други лечения.
Статията има осведомителен темперамент и не замества консултацията с доктор. При подозрения за здравословен проблем, постоянно се обръщайте към медицински експерт.
С настъпването на зимните месеци и намаляването на слънчевата светлина, рискът от недостиг на витамин D в организма се усилва доста. Британският диетолог Шона Уилкинсън, представена от The Mirror, сигнализира за четири съществени признака, които подсказват, че тялото се нуждае от незабавно попълване на запасите от този основен детайл.
Данните са доказани и от водещи медицински институции като Mayo Clinic и Националната здравна работа на Англия (NHS), които предлагат нараснало внимание към признаците през есенно-зимния сезон.
1. Чести настинки и вирусни инфекции
Една от главните функционалности на витамин D е да поддържа имунната система в бойна подготвеност, с цел да може тялото дейно да се бори с вирусите и бактериите.
" Ако се чувствате постоянно зле през зимните месеци, е добре да помислите за попълване на витамин D, " поучава Шона Уилкинсън.
Според медицинските изследвания, честите респираторни болести могат да бъдат пряк сигнал за ниски равнища на витамина. NHS добавя, че дефицитът прави организма по-податлив на инфекции, изключително в интервалите с намлена слънчева интензивност.
2. Болки в костите и ставите
Витамин D играе сериозна роля в усвояването на калция. Без него костите стават нежни, слаби и податливи на фрактури.
" Ниските равнища могат да се отразят и на ставите, като допринесат за вдървеност и дискомфорт, " означават специалистите.
Mayo Clinic удостоверява, че при възрастни дефицитът може да докара до остеомалация – положение, характеризиращо се с болки в костите и мускулна уязвимост. Ако усещате " дълбока " болежка в костите или засилен дискомфорт в ставите през зимата, това не постоянно се дължи единствено на студа, а може да е сигнал за липса на витамини.
3. Хронична отмалялост и липса на сила
Чувството за непрекъсната изнемощялост постоянно се подценява и се отдава на натовареното всекидневие. Въпреки това, умората е един от най-честите признаци на витаминен недостиг.
Според WebMD и диетолога Шона Уилкинсън, витамин D е нужен за вярното действие на мускулите и нервната система. Когато равнищата са ниски, енергийните равнища спадат фрапантно, което води до затруднена централизация, унесеност и главоболие.
4. Депресивни положения и неприятно въодушевление
Съществува директна връзка сред равнищата на витамин D и психологичното здраве. Витаминът взе участие в регулацията на серотонина – хормонът на щастието.
Проучвания сочат, че хората с клинична меланхолия постоянно имат по-ниски равнища на витамин D. През зимата, когато слънчевото греене е лимитирано, това може да докара до по този начин нареченото " сезонно афективно разстройство " (SAD). Специалистите предлагат при дълготрайно намалено въодушевление да се извърши кръвен тест за инспекция на равнищата на витамина, преди да се прибегне до други лечения.
Статията има осведомителен темперамент и не замества консултацията с доктор. При подозрения за здравословен проблем, постоянно се обръщайте към медицински експерт.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ