Оцеляване на работното място в лятната жега
Летните жеги са мъчителни, когато сте на работа. Социалните мрежи са затрупани със фотоси на море, плажове и планини, а вие се пробвате да се концентрирайте върху рутинни и скучни офис задания. За да оцелеете в летните жеги на работното място имате потребност от свежи решения, цел и ентусиазъм.
Как да се охладите на работното място лятото
1. Използвайте климатика вярно. Не пропускайте да го включите, с цел да се освежите, само че не го настройвайте на прекомерно ниски градуси. Ако температурата на открито е 36 градуса, екранът на климатика ви би трябвало да демонстрира не по-малко от 26. В противоположен случай ще се получи огромна температурна разлика и е допустимо да влошите здравословното си положение или да колабирате, излизайки навън от офиса.
2. Ако на работното ви място няма климатик, снабдете се с вентилатор и поставете пред него купа с лед. Това ще ви помогне да се охладите бързо.
3. В случай, че работите навън, не пропускайте шапката. Тя ще защищити главата ви от жаркото слънце. Увеличете количеството на одобряваната вода и се приберете на ветровито място, в случай че се почувствате зле. За да изпитвате повече комфорт по време на работа навън, всичко е разрешено – мокра тениска, редовно разхлаждане с вода върху точките, на които усещате пулса си, ледени питиета.
Как да се концентрирате и вдъхновите на работното място?
Трудно е да работите, когато всички са на морето, само че в случай че сте си сложили цел, ще ви бъде по-лесно да се концентрирайте. Нека задачата да е нещо, за което от дълго време мечтаете – покачване, презентация, която да възхити всички, нов клиент, който никой не е съумял да притегли. Това ще ви окуражи да работите крепко, с цел да постигнете задачата си и да докажете уменията си. Възможно е да спечелите мястото, което от дълго време желаете и което е по-ценно от излежаването на плажа.
Как да съхраните силите си?
1. Пийте доста течности – главно вода, прясно изцедени сокове, зелен чай. Нека са хладки, с цел да се освежите, само че да не са ледено студени. Избягвайте газираните питиета. Те дехидратират и са цялостни с нездравословна захар или подсладители.
2. Хапвайте свежи плодове. Може да почерпите сътрудниците с превъзходни плодови ледени близалки, замразявайки кубчета любеница и пъпеш. Ще се разхладите, ще хидратирате тялото си и ще имате апетитен и лек обяд, цялостен с витамини и минерали.
3. Избягвайте тежките храни за обяд. Или си носете нещо леко, свежо и лятно от вкъщи си, или изберете салата в ресторанта. Тежките храни и най-много топлите готвени ястия ще ви накарат да се чувствате зле, ще затоплят ненужно тялото и ще забавят мисловната ви активност.
Изберете своята дестинация за отпуската, с цел да има защо да мечтаете в почивките от работа. Когато очаквате датата на пътуването си, е по-лесно да оцелеете в жегите в офиса.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да се охладите на работното място лятото
1. Използвайте климатика вярно. Не пропускайте да го включите, с цел да се освежите, само че не го настройвайте на прекомерно ниски градуси. Ако температурата на открито е 36 градуса, екранът на климатика ви би трябвало да демонстрира не по-малко от 26. В противоположен случай ще се получи огромна температурна разлика и е допустимо да влошите здравословното си положение или да колабирате, излизайки навън от офиса.
2. Ако на работното ви място няма климатик, снабдете се с вентилатор и поставете пред него купа с лед. Това ще ви помогне да се охладите бързо.
3. В случай, че работите навън, не пропускайте шапката. Тя ще защищити главата ви от жаркото слънце. Увеличете количеството на одобряваната вода и се приберете на ветровито място, в случай че се почувствате зле. За да изпитвате повече комфорт по време на работа навън, всичко е разрешено – мокра тениска, редовно разхлаждане с вода върху точките, на които усещате пулса си, ледени питиета.
Как да се концентрирате и вдъхновите на работното място?
Трудно е да работите, когато всички са на морето, само че в случай че сте си сложили цел, ще ви бъде по-лесно да се концентрирайте. Нека задачата да е нещо, за което от дълго време мечтаете – покачване, презентация, която да възхити всички, нов клиент, който никой не е съумял да притегли. Това ще ви окуражи да работите крепко, с цел да постигнете задачата си и да докажете уменията си. Възможно е да спечелите мястото, което от дълго време желаете и което е по-ценно от излежаването на плажа.
Как да съхраните силите си?
1. Пийте доста течности – главно вода, прясно изцедени сокове, зелен чай. Нека са хладки, с цел да се освежите, само че да не са ледено студени. Избягвайте газираните питиета. Те дехидратират и са цялостни с нездравословна захар или подсладители.
2. Хапвайте свежи плодове. Може да почерпите сътрудниците с превъзходни плодови ледени близалки, замразявайки кубчета любеница и пъпеш. Ще се разхладите, ще хидратирате тялото си и ще имате апетитен и лек обяд, цялостен с витамини и минерали.
3. Избягвайте тежките храни за обяд. Или си носете нещо леко, свежо и лятно от вкъщи си, или изберете салата в ресторанта. Тежките храни и най-много топлите готвени ястия ще ви накарат да се чувствате зле, ще затоплят ненужно тялото и ще забавят мисловната ви активност.
Изберете своята дестинация за отпуската, с цел да има защо да мечтаете в почивките от работа. Когато очаквате датата на пътуването си, е по-лесно да оцелеете в жегите в офиса.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ