Летните горещини са в разгара си и здравето ни е

Летните горещини са в разгара си и здравето ни е сложено пред съществено тестване. Проф. доктор Арман Постаджиян – кардиолог и експерт по вътрешни заболявания - даде препоръки по какъв начин най-добре да се оправим с жегите и да предпазим организма си.

" Разликата в температурите, изключително при използването на климатик, не би трябвало да бъде прекомерно огромна. Ако на открито е 40 градуса, не е редно климатикът да е надъхан на 17 или 19 градуса. Оптималната стойност е към 23 градуса ", уточни проф. Постаджиян. Той добави, че неналичието на климатик в горещите дни би затруднила доста терморегулацията.

Водата – главно средство против прегряване

По думите му, водата остава най-естественият метод за изстудяване на организма: " Препоръчително е да се одобряват към 2 литра течности на ден. Това подкрепя терморегулацията и защищава от дехидратация. "

Кофеинът, съгласно експерта, не трябва да бъде избягван: " В региона на сърдечносъдовите болести се предлага банкет на няколко кафета на ден. Това потвърдено води до удължение на живота. "

Проф. Постаджиян означи и смисъла на културните практики при горещо време: " Неслучайно в Турция и други места се пие топъл чай. Топлата напитка има удобен резултат, тъй като тялото не изпитва внезапен термичен потрес, както при студените питиета. "



Проф. доктор Арман Постаджиян

Алкохолът и топлината – рискова композиция

" Алкохолът води до спомагателна дехидратация. Нищо неприятно няма в това някой да изпие една бира, само че по-късно е рационално да се въздържи. Ефектът от алкохола остава по-дълго от приятното чувство, което дава ", изясни кардиологът.

Да пием вода, даже и без да сме жадни

" Ултимативно би трябвало да се пие вода, даже когато няма жадност. Децата и възрастните хора имат по-слаби рецептори за жадност. Не чакайте детето ви да каже, че е жадно - дайте му вода ", прикани проф. Постаджиян.

Физическа интензивност — единствено в хладните часове

Относно придвижването в горещите дни, експертът акцентира: " Разумно е да се тренира, само че не в най-горещите часове на деня. Тренирани хора могат да продължат режима си, стига да се преценяват с температурата. За нетренирани хора е значимо да са още по-внимателни. "

Душовете и топлината

На въпрос какъв душ е подобаващ в горещините, проф. Постаджиян отговори: " Леко студен душ най-вероятно е най-добре възприеман. Това зависи и от самостоятелните привички - някои хора мъчно понасят ниски температури на водата. "

Медикаменти и високи температури

Относно използването на медикаменти в жегите, проф. Постаджан акцентира нуждата от лекарски надзор: " Много пациенти с хипертония имат потребност от трансформация на лечението. Жегата сама по себе си уголемява кръвоносните съдове и води до намаление на кръвното налягане. Комбинацията със съдоразширяващи лекарства може да докара до прекомерно ниски стойности. "

Той насочи и рецензия към потреблението на апарати за премерване на кръвно налягане, поставяни на китката: " Те изрично не се предлагат за клинична процедура. В студиото - може, само че не и за всекидневен медицински надзор. "

Опасностите от дехидратацията и нощната топлота

Проф. Постаджиян акцентира и риска от обезводняване при млади дами с по-ниско кръвно налягане: " Тези организми разчитат повече на размера на течностите в тялото. При тях резултатът от дехидратация може да бъде по-драматичен. "

Специалистът подчертава и върху резултата на високите нощни температури: " Нощта е време за отмора. Ако температурата и физиологичните индикатори не спаднат, има риск от изолирана нощна хипертония - положение, което поврежда съдовата система в дълготраен проект. "

Проф. Постаджиян означи още, че в градска среда рискът от жегите е по-висок поради насъбраната топлота в асфалта и постройките. Според него, селото може да се окаже спасението през летните месеци.