Летните горещини могат да поставят здравето ни в риск. Най-уязвими

Летните горещини могат да слагат здравето ни в риск. Най-уязвими са възрастните хора, дребните деца, бременните дами, пациентите с хронични болести и работещите навън.
Министерство на опазването на здравето излезе с значими рекомендации, с които да се предпазим от заплахите при високи температури. Ето какво е значимо:
- Да заобикаляме нескончаем престой навън в най-горещите часове на деня (между 12:00 и 16:00 ч.)
- Да сътворяваме към себе си условия, които спомагат за изстудяване и комфорт – сянка, проветрение, леки облекла
- Да хидратираме тялото си с постоянен банкет на вода, даже и без чувство за жадност
- Да следим за тревожни признаци при себе си и околните си – изнемощялост, гадене, зашеметяване, зачервено лице
  Кога да потърсим доктор?
Ако усетите гадене, главоболие, изнемощялост или мускулни крампи; Ако лицето е зачервено, дишането е учестено, има виене на свят. Това може да са признаци на топлинен или безоблачен удар — положения, които изискват незабавна реакция.
В такива случаи Министерство на здравеопазването предлага: Преместете се на сянка или в ветровито помещение; Поставете мокри студени кърпи по тялото; Потърсете здравна помощ.
  Как да се хидратираме?
Пийте вода постоянно (на всеки час), даже и да не чувствате жажда; Избягвайте алкохол и кофеинови питиета — те дехидратират; Яжте плодове с високо наличие на вода (диня, краставици); Ограничете приема на сол