Лекарят съветва: Това са най-добрите храни за закуска
Лекарите са скептични към сандвичите за закуска , защото те постоянно не обезпечава нужните хранителни субстанции за организма. Сандвичите обаче могат да бъдат и здравословни, а в това време доста вкусни.
Доктор Сергей Вялов , гастроентеролог и хепатолог, показва най-хубавите храни за закуска за здрави кръвоносни съдове в своя канал в Telegram.
Според специалиста приготвянето на здравословен сандвич е напълно просто. Трябват задоволително зеленчуци и протеини.
„ Например сандвич с авокадо, домати и пилешко филе “, показва гастроентерологът.
Доматите са богати на антиоксиданти, пилето съдържа задоволително протеини, нужни за растежа и възобновяване на тъканите, а свойствата на авокадото ще „ работят “ за понижаване на холестерола.
Вялов показва и още една необикновена закуска с самун, риба звук, манго и авокадо. Тази композиция от артикули ще бъде от изгода за кръвоносните съдове и сърцето, счита той.
„ Рибата звук съдържа доста протеини и омега-3 мастни киселини, които оказват помощ за възстановяване на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Мангото от своя страна е източник на антиоксиданти и витамин С. Авокадото ще добави калий и витамин Е “, показва лекарят.
Когато избирате избрана диета, би трябвало да се консултирате със експерт.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и, с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Доктор Сергей Вялов , гастроентеролог и хепатолог, показва най-хубавите храни за закуска за здрави кръвоносни съдове в своя канал в Telegram.
Според специалиста приготвянето на здравословен сандвич е напълно просто. Трябват задоволително зеленчуци и протеини.
„ Например сандвич с авокадо, домати и пилешко филе “, показва гастроентерологът.
Доматите са богати на антиоксиданти, пилето съдържа задоволително протеини, нужни за растежа и възобновяване на тъканите, а свойствата на авокадото ще „ работят “ за понижаване на холестерола.
Вялов показва и още една необикновена закуска с самун, риба звук, манго и авокадо. Тази композиция от артикули ще бъде от изгода за кръвоносните съдове и сърцето, счита той.
„ Рибата звук съдържа доста протеини и омега-3 мастни киселини, които оказват помощ за възстановяване на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Мангото от своя страна е източник на антиоксиданти и витамин С. Авокадото ще добави калий и витамин Е “, показва лекарят.
Когато избирате избрана диета, би трябвало да се консултирате със експерт.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и, с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ