Кога да мерим кръвното налягане и правим ли го правилно?
Лекарите са единомислещи – хората, които страдат от хипертония би трябвало да наблюдават кръвното си налягане и в домашни условия. Последните изследвания демонстрират, че домашното премерване на кръвното е от време на време по-важно, a даже и по-точно, от това в лекарския кабинет. Но по какъв начин е допустимо това?
Оказва се, че престоят в лекарския кабинет предизвиква стрес на пациентите и повишава индикаторите на кръвното им налягане. Това положение е много постоянно срещано и се назовава „ хипертония на бялата престилка “. Съществува и противоположният феномен – кръвното налягане в лекарския кабинет е по-ниско от това, което бихте измерили у дома.
Очевидно стресовите обстановки не благоприятстват приемане на точни индикатори на кръвното налягане, само че даже и да нямате „ хипертония на бялата престилка “, меренето му единствено в лекарския кабинет е незадоволително. За да имате явен взор върху здравето си, би трябвало да мерите кръвното си налягане всекидневно. Естествено, най-лесно е да го вършиме вкъщи. Това би могло да ви подсигурява постоянни и точни резултати, само че единствено при избрани условия!
Ето някои забавни обстоятелства и потребни практики, с които е добре да се запознаете, с цел да сте сигурни, че следите дейно кръвното си налягане и получавате допустимо най-точните индикатори.
Кръвното налягане не е непрекъсната големина и нормално следва избран модел. Кръвното налягане се покачва заран преди да се разсъните, най-високо е към обяд и стартира да спада в следобедните часове и вечерта. През нощта, до момента в който спите, нормално е най-ниско.
Това вариране на кръвното налягане е напълно обикновено, само че основава известни неудобства и предизвика въпроса – по кое време и какъв брой постоянно би трябвало да измервам кръвното си налягане, с цел да получавам правилни и сравними резултати?
Стандартната рекомендация е кръвното налягане да се мери два пъти дневно, в едни и същи интервали на денонощието. Кои часове ще изберете, зависи от вас и от метода ви на живот. Но и тук съществуват някои правила. Ако мерите кръвното си незабавно след пробуждане, е допустимо да получите неверни резултати. По-добре е да изчакате половин час, да станете от леглото и да се раздвижите. Например, да измиете зъбите си, да вземете душ, да се облечете и по-късно да извършите измерването. Добре е в това време да не пиете кафе и да не закусвате, защото храната и кофеинът могат да покачат индикаторите ви.
Второто премерване за деня можете да съобразите с графика си и метода си на живот. Добре е да се приберете вкъщи и да имате време да си починете преди меренето. Половин час релаксация е напълно задоволителен.
Сега, откакто към този момент знаете по кое време да мерите кръвното си налягане, е добре да се запознаете и с някои съществени рекомендации по какъв начин да го вършиме вярно. Ето кои са те:
Снабдете се благонадежден уред за кръвно налягане
Съществуват два съществени типа апарати – механични и електронни. Меренето на кръвното с машинален уред изисква специфични умения и много старания. Маншетът се напомпва ръчно, а с цел да се регистрира тъкмо кръвното налягане, по време на изпускане на въздуха, би трябвало да се наблюдават пулса и индикаторната стрелка. Възможността за допускане на неточност е голяма, заради което механичните апарати не са подобаващи за домашно прилагане.
Използването на електронните апарати въпреки това, е много по-лесно. Тези апарати са точни, компактни и разрешават меренето на кръвно налягане в разнообразни обстановки, даже по време на път. Опростени са – имат единствено маншет и дигитален екран. Необходимо е само да поставите маншета в вярната позиция и да натиснете копчето на екрана на монитора. Маншетът се цялостни с въздух самичък, а на екрана се изписват индикаторите на кръвното ви налягане.
Важно е да изберете медицински сертифициран уред за кръвно налягане, на чиито показания да можете да се доверите. се оферират в разнообразни разновидности и подсигуряват тъкмо премерване на пулс, горна и долна граница на кръвното налягане. Някои модификации на регистрират и съществуването на аритмичен пулс.
2. Спазвайте избрани правила преди и по време на меренето на кръвното налягане.
Добре е да се подготвите преди да измерите кръвното си налягане. Успокойте се, седнете в стая с приятна температура и се уверете, че пикочният ви мехур е празен.
По време на самото премерване е добре да поставите краката си на пода, а ръката върху маса или друга опора, с цел да може лакътят да стои на равнището на сърцето. Маншетът би трябвало да се сложи върху гола кожа, а не върху облеклата. Уверете се, че не е нито прекомерно стегнат, нито прекомерно халтав. Останете спокойни и не говорете по време на измерването. Добре е да измерите наново кръвното си налягане след към 3 минути, с цел да сравните резултатите.
И в този момент, откакто към този момент знаете по какъв начин вярно да мерите кръвното си налягане, дано забележим какво в действителност значи „ кръвно налягане “, кои са естествените му стойности, и по кое време е належащо да се консултирате с лекаря си.
Какво е кръвно налягане и по кое време е повишено?
Кръвното налягане мери силата, с която кръвта се изтласква през тялото ви, до момента в който сърцето ви бие. За обикновено и здравословно, се смята кръвно налягане 120/80 (mm Hg) или по-ниско. Първото число се назовава систолично и мери налягането на кръвта в кръвоносните съдове, когато сърцето изпомпва. Второто число е така наречен диалстолично кръвно налягане и мери налягането на кръвта сред ударите на сърцето.
Показания от 130/80 до 139/89 mm Hg: се смятат за 1ви етап на хипертония. Лекарят най-вероятно ще ви предложи да измененията метода си на хранене и да засилите физическата си интензивност. Показания от 140/90 до 179/119 mm Hg се смятат за 2ри етап хипертония, при която медикаментозното лекуване е наложително.
Добре е да знаете, че еднократно отчитане на високи индикатори на кръвното, не е причина за безпокойствие. Но в случай че постоянно мерите по-високо кръвно налягане, би трябвало да се обърнете към лекуващия си доктор. Записвайте индикаторите от измерванията си и ги покажете при прегледа. Така ще дадете цялостна картина за положението си и ще получите най-ефективното лекуване.
(в материала има продуктово позициониране)
Оказва се, че престоят в лекарския кабинет предизвиква стрес на пациентите и повишава индикаторите на кръвното им налягане. Това положение е много постоянно срещано и се назовава „ хипертония на бялата престилка “. Съществува и противоположният феномен – кръвното налягане в лекарския кабинет е по-ниско от това, което бихте измерили у дома.
Очевидно стресовите обстановки не благоприятстват приемане на точни индикатори на кръвното налягане, само че даже и да нямате „ хипертония на бялата престилка “, меренето му единствено в лекарския кабинет е незадоволително. За да имате явен взор върху здравето си, би трябвало да мерите кръвното си налягане всекидневно. Естествено, най-лесно е да го вършиме вкъщи. Това би могло да ви подсигурява постоянни и точни резултати, само че единствено при избрани условия!
Ето някои забавни обстоятелства и потребни практики, с които е добре да се запознаете, с цел да сте сигурни, че следите дейно кръвното си налягане и получавате допустимо най-точните индикатори.
Кръвното налягане не е непрекъсната големина и нормално следва избран модел. Кръвното налягане се покачва заран преди да се разсъните, най-високо е към обяд и стартира да спада в следобедните часове и вечерта. През нощта, до момента в който спите, нормално е най-ниско.
Това вариране на кръвното налягане е напълно обикновено, само че основава известни неудобства и предизвика въпроса – по кое време и какъв брой постоянно би трябвало да измервам кръвното си налягане, с цел да получавам правилни и сравними резултати?
Стандартната рекомендация е кръвното налягане да се мери два пъти дневно, в едни и същи интервали на денонощието. Кои часове ще изберете, зависи от вас и от метода ви на живот. Но и тук съществуват някои правила. Ако мерите кръвното си незабавно след пробуждане, е допустимо да получите неверни резултати. По-добре е да изчакате половин час, да станете от леглото и да се раздвижите. Например, да измиете зъбите си, да вземете душ, да се облечете и по-късно да извършите измерването. Добре е в това време да не пиете кафе и да не закусвате, защото храната и кофеинът могат да покачат индикаторите ви.
Второто премерване за деня можете да съобразите с графика си и метода си на живот. Добре е да се приберете вкъщи и да имате време да си починете преди меренето. Половин час релаксация е напълно задоволителен.
Сега, откакто към този момент знаете по кое време да мерите кръвното си налягане, е добре да се запознаете и с някои съществени рекомендации по какъв начин да го вършиме вярно. Ето кои са те:
Снабдете се благонадежден уред за кръвно налягане
Съществуват два съществени типа апарати – механични и електронни. Меренето на кръвното с машинален уред изисква специфични умения и много старания. Маншетът се напомпва ръчно, а с цел да се регистрира тъкмо кръвното налягане, по време на изпускане на въздуха, би трябвало да се наблюдават пулса и индикаторната стрелка. Възможността за допускане на неточност е голяма, заради което механичните апарати не са подобаващи за домашно прилагане.
Използването на електронните апарати въпреки това, е много по-лесно. Тези апарати са точни, компактни и разрешават меренето на кръвно налягане в разнообразни обстановки, даже по време на път. Опростени са – имат единствено маншет и дигитален екран. Необходимо е само да поставите маншета в вярната позиция и да натиснете копчето на екрана на монитора. Маншетът се цялостни с въздух самичък, а на екрана се изписват индикаторите на кръвното ви налягане.
Важно е да изберете медицински сертифициран уред за кръвно налягане, на чиито показания да можете да се доверите. се оферират в разнообразни разновидности и подсигуряват тъкмо премерване на пулс, горна и долна граница на кръвното налягане. Някои модификации на регистрират и съществуването на аритмичен пулс.
2. Спазвайте избрани правила преди и по време на меренето на кръвното налягане.
Добре е да се подготвите преди да измерите кръвното си налягане. Успокойте се, седнете в стая с приятна температура и се уверете, че пикочният ви мехур е празен.
По време на самото премерване е добре да поставите краката си на пода, а ръката върху маса или друга опора, с цел да може лакътят да стои на равнището на сърцето. Маншетът би трябвало да се сложи върху гола кожа, а не върху облеклата. Уверете се, че не е нито прекомерно стегнат, нито прекомерно халтав. Останете спокойни и не говорете по време на измерването. Добре е да измерите наново кръвното си налягане след към 3 минути, с цел да сравните резултатите.
И в този момент, откакто към този момент знаете по какъв начин вярно да мерите кръвното си налягане, дано забележим какво в действителност значи „ кръвно налягане “, кои са естествените му стойности, и по кое време е належащо да се консултирате с лекаря си.
Какво е кръвно налягане и по кое време е повишено?
Кръвното налягане мери силата, с която кръвта се изтласква през тялото ви, до момента в който сърцето ви бие. За обикновено и здравословно, се смята кръвно налягане 120/80 (mm Hg) или по-ниско. Първото число се назовава систолично и мери налягането на кръвта в кръвоносните съдове, когато сърцето изпомпва. Второто число е така наречен диалстолично кръвно налягане и мери налягането на кръвта сред ударите на сърцето.
Показания от 130/80 до 139/89 mm Hg: се смятат за 1ви етап на хипертония. Лекарят най-вероятно ще ви предложи да измененията метода си на хранене и да засилите физическата си интензивност. Показания от 140/90 до 179/119 mm Hg се смятат за 2ри етап хипертония, при която медикаментозното лекуване е наложително.
Добре е да знаете, че еднократно отчитане на високи индикатори на кръвното, не е причина за безпокойствие. Но в случай че постоянно мерите по-високо кръвно налягане, би трябвало да се обърнете към лекуващия си доктор. Записвайте индикаторите от измерванията си и ги покажете при прегледа. Така ще дадете цялостна картина за положението си и ще получите най-ефективното лекуване.
(в материала има продуктово позициониране)
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ