Кога е по-полезно да взимаме душ – вечер или сутрин
Лекарите предизвестяват, че вземането на душ в избрани часове на деня провокира неприятно акне, раздразнена кожа и даже неприятен сън, заяви " Дейли Мейл ".
Вземането на душ заран, вместо вечер, е огромна неточност, защото вследствие на това бактериите, събрани денем, попадат в чаршафите ви.
Д-р Арагона Джузепе , медицински консултант в Prescription Doctor, споделя, че утринният душ " разсънва сетивата ", само че има и характерни изгоди от вечерния душ.
През деня тялото и косата ви могат да събират алергени и дразнители от въздуха, нечистотия и замърсявания, изключително през летните месеци от полени, химикали и пот, сподели той.
" Така че, в случай че си легнете, без да си вземете душ, те ще се пренесат върху леглото и чаршафите ви и могат освен да подтикват замърсяването на спалното долни дрехи и нощните алергии, само че и да причинят сърбеж, неспокойствие и сухота на кожата, както и проблеми с кожата на лицето, като акне, заради нечисти чаршафи и калъфки за възглавници от дневните мазнини и нечистотия.
Той не е единственият доктор, който се застъпва за вземането на душ вечер.
Д-р Джейсън Сингх , доктор за първична здравна помощ във Вирджиния, разказва в детайли в TikTok по какъв начин вечерните душове са най-полезни, защото усъвършенстват качеството на съня, отмиват замърсителите и хидратират сухата кожа.
Той изяснява, че топлият душ провокира отделянето на мелатонин - хормон, който подсказва на тялото, че е време за сън.
Освен това в часовете преди лягане тялото естествено се охлажда, което подкрепя съня. Вземането на топъл душ и последващото подсушаване имитира този развой.
Когато се изкъпете и изсушите с забрадка, тялото ви се охлажда до подобаваща температура. Тези две неща, когато се комбинират, водят до по-добър сън ", споделя доктор Сингх.
Твърдението му е подкрепено от мета-анализ на 17 изследвания от 2019 година, който открива, че вземането на душ вечер с температура сред 40°C и 42,5°C води до по-добро качество на съня.
Д-р Сингх също по този начин съобщи, че хората със суха кожа или положения като акне и екзема също могат да се възползват от къпането вечер.
Тези положения лишават кожата от естествена влага. Душът може да помогне за възобновяване на тази влага, а резултатът е по-дълъг през нощта, тъй като тогава кожните кафези се възвръщат.
Ако сте склонни към суха или сензитивна кожа, душът през нощта е по-добър метод да хидратирате кожата си - сподели доктор Сингх.
Въпреки това той добави, че утринният душ към момента има място при унищожаване на мръсотията и поощряване на по-добрата хигиена.
Проучванията демонстрират, че Англия е разграничена по средата, когато става въпрос за избор на душ заран или вечер.
Едно от изследванията, извършено от YouGov през 2019 година, демонстрира, че единствено половината от англичаните се къпят всеки ден, а един на всеки четирима избира да се къпе единствено един път на всеки 2 дни.
В другия завършек на спектъра съвсем 1 на всеки 20 британци оповестява, че се къпе единствено един път седмично, а един на всеки 100 - един път месечно.
Вземането на душ заран, вместо вечер, е огромна неточност, защото вследствие на това бактериите, събрани денем, попадат в чаршафите ви.
Д-р Арагона Джузепе , медицински консултант в Prescription Doctor, споделя, че утринният душ " разсънва сетивата ", само че има и характерни изгоди от вечерния душ.
През деня тялото и косата ви могат да събират алергени и дразнители от въздуха, нечистотия и замърсявания, изключително през летните месеци от полени, химикали и пот, сподели той.
" Така че, в случай че си легнете, без да си вземете душ, те ще се пренесат върху леглото и чаршафите ви и могат освен да подтикват замърсяването на спалното долни дрехи и нощните алергии, само че и да причинят сърбеж, неспокойствие и сухота на кожата, както и проблеми с кожата на лицето, като акне, заради нечисти чаршафи и калъфки за възглавници от дневните мазнини и нечистотия.
Той не е единственият доктор, който се застъпва за вземането на душ вечер.
Д-р Джейсън Сингх , доктор за първична здравна помощ във Вирджиния, разказва в детайли в TikTok по какъв начин вечерните душове са най-полезни, защото усъвършенстват качеството на съня, отмиват замърсителите и хидратират сухата кожа.
Той изяснява, че топлият душ провокира отделянето на мелатонин - хормон, който подсказва на тялото, че е време за сън.
Освен това в часовете преди лягане тялото естествено се охлажда, което подкрепя съня. Вземането на топъл душ и последващото подсушаване имитира този развой.
Когато се изкъпете и изсушите с забрадка, тялото ви се охлажда до подобаваща температура. Тези две неща, когато се комбинират, водят до по-добър сън ", споделя доктор Сингх.
Твърдението му е подкрепено от мета-анализ на 17 изследвания от 2019 година, който открива, че вземането на душ вечер с температура сред 40°C и 42,5°C води до по-добро качество на съня.
Д-р Сингх също по този начин съобщи, че хората със суха кожа или положения като акне и екзема също могат да се възползват от къпането вечер.
Тези положения лишават кожата от естествена влага. Душът може да помогне за възобновяване на тази влага, а резултатът е по-дълъг през нощта, тъй като тогава кожните кафези се възвръщат.
Ако сте склонни към суха или сензитивна кожа, душът през нощта е по-добър метод да хидратирате кожата си - сподели доктор Сингх.
Въпреки това той добави, че утринният душ към момента има място при унищожаване на мръсотията и поощряване на по-добрата хигиена.
Проучванията демонстрират, че Англия е разграничена по средата, когато става въпрос за избор на душ заран или вечер.
Едно от изследванията, извършено от YouGov през 2019 година, демонстрира, че единствено половината от англичаните се къпят всеки ден, а един на всеки четирима избира да се къпе единствено един път на всеки 2 дни.
В другия завършек на спектъра съвсем 1 на всеки 20 британци оповестява, че се къпе единствено един път седмично, а един на всеки 100 - един път месечно.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ