Лекари препоръчват разходки в природата и по-малко сол за борба

Лекари предлагат разходки в природата и по-малко сол за битка с хипертонията
Позитивната настройка и интензивният метод на живот са измежду най-ефективните естествени способи за предотвратяване от високо кръвно налягане. Въпреки съществуването на голям брой медикаменти за лекуване на хипертонията, медицинските експерти от ден на ден обръщат внимание на немедикаментозните подходи за надзор на болестта.

Съветите на кардиолозите за битка с хипертонията включват четири съществени посоки: поддържане на положителна настройка, повишен банкет на течности, постоянни разходки измежду природата и доста понижаване на потреблението на сол.
Как позитивното мислене въздейства върху сърцето
Връзката сред психическото положение и кръвното налягане е научно потвърдена. " Постоянната и навременна грижа за нашето здраве, съчетана със спорт, позитивизъм, водене на здравословен метод на живот и позитивното мислене ще ни спести доста терзания, " изяснява доктор Камен Каменов.

Специалистите акцентират, че хроничният стрес и отрицателните мисли имат директно влияние върху сърдечно-съдовата система. " Другото, което може да провокира повишение на кръвното налягане е нездравословният метод на живот, неприятните мисли и непрекъснатото неодобрение, преумората или някакви неприятни събития, " добавя лекарят.

Вместо да се фокусираме върху проблемите, кардиолозите предлагат да се радваме на простите неща - слънцето, новия ден, опцията да се срещнем с околните хора. Това положително мислене може да намали кръвното налягане и да обезпечи естествен метод на живот.
Движение и диета като лекуване
Физическата интензивност е измежду най-важните фактори за поддържане на крепко кръвно налягане. Редовните разходки на пресен въздух, изключително в природата, оказват помощ на съдовете да се разширят и налягането да спадне естествено.

Диетата също играе основна роля. Ограничаването на солта е от първостепенно значение, защото натриевият хлорид предизвиква задържане на вода в организма и покачва налягането в кръвоносните съдове.
Тревожна статистика
България е измежду страните с максимален брой болни от сърдечно-съдови болести. Според разнообразни статистики, над един милион българи страдат от хипертония, като забележителна част от тях не получават съответно лекуване или въобще не знаят за болестта си.

Хипертонията постоянно се назовава " тихият палач ", тъй като в доста случаи не дава забележими признаци, до момента в който не доближи сериозни стойности. Затова постоянното премерване на кръвното налягане и профилактичните ограничения са от витално значение.