Лекари от спешното дават 7 съвета, за да избегнем разболяване по празниците
Лекари от незабавното дават 7 съвета, с цел да избегнем разболяване по празницитеВсяка година незабавните отделения означават предвидим скок в визитите сред Деня на благодарността и Нова година. Съветите им са изненадващо елементарни – и биха могли да предпазят празненството ви от това да одобри съществено противен поврат.
Поддържайте повърхностите чисти
Според доктор Алексис Халпърн, доктор по незабавна медицина в Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian Hospital, един от най-големите виновници за празничните болести стартира тъкмо в кухнята.
„ Винаги е значимо да почиствате повърхностите и дъските за рязане незабавно след работа със сурово месо, птици и риба,
тъй като всички бактерии, които са участвали, могат да живеят върху повърхностите известно време – от часове до даже седмици “, сподели тя. „ Ако това допре други храни, които няма да бъдат сготвени, те могат да бъдат пренесени върху тези храни и да причинят заболяване на всеки, който ги употребява “.
Халпърн препоръча прост, само че подробен развой на разчистване: „ Първо отстранете всички останки от храна, използвайте гореща вода и мек препарат за миене на съдове (в взаимозависимост от повърхността), по-късно използвайте дезинфектант, безвреден за храни… Ако употребявате кърпи за съдове, с цел да подсушите повърхностите, сложете ги и в пералнята, вместо да продължавате да ги употребявате “.
Съветите ѝ се простират оттатък кухнята.
„ Вирусите на горните дихателни пътища, които са постоянно срещани през зимата,
могат да живеят върху всичко, до което хората се допират, като дръжки на порти, бутони на асансьори, мобилни телефони и плотове, в продължение на няколко часа до даже няколко дни, според от вируса “, сподели тя.
„ Мийте ръцете си постоянно, когато се връщате извън, откакто сте били с доста хора и в случай че се ръкувате неведнъж. Също по този начин, в никакъв случай не докосвайте лицето си, до момента в който сте на открито, тъй като очите, носът и устата са лесни места за навлизане на вируси в тялото ви “, поучава тя.
Погрижете се да се ваксинирате
„ Редовното имунизиране, изключително против годишния грип и COVID-19, остава най-ефективната тактика за попречване на тези вирусни болести и техните затруднения “, сподели доктор Пеги Ценг Джи, доктор по незабавна медицина.
Това е изключително значимо за групите с висок риск: „ Ваксинацията доста понижава хоспитализацията и смъртността при групите с висок риск “, означи тя. Нейният съвет: „ Актуализирайте имунизациите си допустимо най-рано по време на сезона на настинките и грипа, който стартира през октомври и доближава пик сред декември и февруари “.
Мийте постоянно ръцете си
Джи се грижи да си мие ръцете, с цел да не се заразява с вируси и през сезона.„ Миенето на ръцете със сапун и вода или потреблението на дезинфектанти за ръце на алкохолна основа може да не е революционно, само че доказателствата непрекъснато демонстрират, че този демодиран табиет понижава честотата на остри респираторни инфекции “, изясни тя.
„ Измийте ръцете си със сапун и вода за към 20 секунди,
като почиствате и двете длани, сред пръстите и всички върхове на пръстите. Дезинфектанти за ръце на алкохолна основа могат да се употребяват, когато сапунът и водата не са налични, само че би трябвало да съдържат най-малко 60% алкохол “, изяснява лекарят.
Това е изключително значимо, в случай че играете с домашни любимци или по време на подготвяне на храна, добави доктор Гаутами Сома, експерт по детска незабавна медицина и доцент в Медицинския факултет на Йейл.
Не оставяйте храна отвън хладилника прекомерно дълго време
Празничните ястия постоянно се разтягат с часове – само че това разпръснато от плънка, сос и пуешко месо, оставено на плота, може да се окаже бомба със закъснител. Д-р Кирстен Бехтел, експерт по детска незабавна медицина в Yale Medicine, предизвести, че грешките в сигурността на храните са честа причина за визити в незабавното поделение по време на празниците.
„ Опасната зона за растежа на бактерии в приготвена/сготвена храна е от 4 до 60 градуса по Целзий “,
сподели Бехтел. „ Храната би трябвало да се охлади преди да се прибере в хладилника “. Нейното предписание: „ Всяка приготвена/сготвена или студена храна не би трябвало да се оставя на открито повече от два часа “.
Докато държите храната топла, имайте поради заплахите, които горещите храни съставляват за дребните деца. „ Горещите приготвени ястия на котлона могат да причинят изгаряния, в случай че се наклонят и влязат в контакт с кожата – не забравяйте да поставите предметите на котлона на най-отдалечения заден котлон и да завъртите дръжката във вътрешността и надалеч от дребните деца, които се пробват да ги доближат “, сподели Сома.
Имайте на разположение медицински комплект
Без значение какъв брой сте готови, е потребно да имате на разположение най-важното вкъщи. Халпърн предлага да държите няколко основни медикаменти подготвени за непредвидени събития, като снежна стихия или вихър. „ Никога не е неприятна концепция да имате медикаменти за намаление на температурата и болкоуспокояващи “, сподели Халпърн.
Тя прибавя: „ Не забравяйте да спазвате инструкциите за безвредна приложимост, както за възрастни, по този начин и за деца с дозиране въз основа на теглото… и се уверете, че медикаментите имат капачки, с цел да са безвредни за деца “.
Носете маска, когато е належащо
Когато сте на многолюдни събирания или когато се грижите за болен, постоянно е най-добре да носите маска, споделя Джи. „ Маските работят като физическа преграда, ограничавайки разпространяването на инфекциозни частици както от асимптоматични, по този начин и от симптоматични човеци “, изясни тя.
Обръщайте внимание на предупредителните знаци и търсете здравна помощ, когато е належащо
Дори и с всички верни защитни ограничения, се случват болести. Но знанието по кое време да отидете на доктор – или в незабавното поделение – може да бъде животоспасяващо. Халпърн акцентира значимостта да се вслушваме в тялото си: „ Зимните настинки и вируси са постоянно срещани и могат да варират от кашлица, задръстване на носа и болки в гърлото до главоболие, болки в тялото, тресчица, повръщане и диария “.
Някои признаци обаче изискват незабавна помощ. „ Ако тези признаци прогресират до възприятие на зной, да вземем за пример не можете да си поемете задоволително въздух или дишате доста учестено, мощна уязвимост или заспалост, или тресчица над 39,5 градуса, която продължава дни или не реагира на медикаменти за намаление на температурата, е значимо да потърсите здравна помощ “, сподели Халпърн.
Тя също по този начин предизвести да не се подценява тежката дехидратация: „ Ако не можете да спрете повръщането, имате упорита диария или спрете да уринирате, може да сте мощно дехидратирани… Моля, посетете доктор за обзор, с цел да можете да получавате интравенозни течности и да ви се възстановят електролити, в случай че е належащо “.
Поддържайте повърхностите чисти
Според доктор Алексис Халпърн, доктор по незабавна медицина в Weill Cornell Medicine and New York-Presbyterian Hospital, един от най-големите виновници за празничните болести стартира тъкмо в кухнята.
„ Винаги е значимо да почиствате повърхностите и дъските за рязане незабавно след работа със сурово месо, птици и риба,
тъй като всички бактерии, които са участвали, могат да живеят върху повърхностите известно време – от часове до даже седмици “, сподели тя. „ Ако това допре други храни, които няма да бъдат сготвени, те могат да бъдат пренесени върху тези храни и да причинят заболяване на всеки, който ги употребява “.
Халпърн препоръча прост, само че подробен развой на разчистване: „ Първо отстранете всички останки от храна, използвайте гореща вода и мек препарат за миене на съдове (в взаимозависимост от повърхността), по-късно използвайте дезинфектант, безвреден за храни… Ако употребявате кърпи за съдове, с цел да подсушите повърхностите, сложете ги и в пералнята, вместо да продължавате да ги употребявате “.
Съветите ѝ се простират оттатък кухнята.
„ Вирусите на горните дихателни пътища, които са постоянно срещани през зимата,
могат да живеят върху всичко, до което хората се допират, като дръжки на порти, бутони на асансьори, мобилни телефони и плотове, в продължение на няколко часа до даже няколко дни, според от вируса “, сподели тя.
„ Мийте ръцете си постоянно, когато се връщате извън, откакто сте били с доста хора и в случай че се ръкувате неведнъж. Също по този начин, в никакъв случай не докосвайте лицето си, до момента в който сте на открито, тъй като очите, носът и устата са лесни места за навлизане на вируси в тялото ви “, поучава тя.
Погрижете се да се ваксинирате
„ Редовното имунизиране, изключително против годишния грип и COVID-19, остава най-ефективната тактика за попречване на тези вирусни болести и техните затруднения “, сподели доктор Пеги Ценг Джи, доктор по незабавна медицина.
Това е изключително значимо за групите с висок риск: „ Ваксинацията доста понижава хоспитализацията и смъртността при групите с висок риск “, означи тя. Нейният съвет: „ Актуализирайте имунизациите си допустимо най-рано по време на сезона на настинките и грипа, който стартира през октомври и доближава пик сред декември и февруари “.
Мийте постоянно ръцете си
Джи се грижи да си мие ръцете, с цел да не се заразява с вируси и през сезона.„ Миенето на ръцете със сапун и вода или потреблението на дезинфектанти за ръце на алкохолна основа може да не е революционно, само че доказателствата непрекъснато демонстрират, че този демодиран табиет понижава честотата на остри респираторни инфекции “, изясни тя.
„ Измийте ръцете си със сапун и вода за към 20 секунди,
като почиствате и двете длани, сред пръстите и всички върхове на пръстите. Дезинфектанти за ръце на алкохолна основа могат да се употребяват, когато сапунът и водата не са налични, само че би трябвало да съдържат най-малко 60% алкохол “, изяснява лекарят.
Това е изключително значимо, в случай че играете с домашни любимци или по време на подготвяне на храна, добави доктор Гаутами Сома, експерт по детска незабавна медицина и доцент в Медицинския факултет на Йейл.
Не оставяйте храна отвън хладилника прекомерно дълго време
Празничните ястия постоянно се разтягат с часове – само че това разпръснато от плънка, сос и пуешко месо, оставено на плота, може да се окаже бомба със закъснител. Д-р Кирстен Бехтел, експерт по детска незабавна медицина в Yale Medicine, предизвести, че грешките в сигурността на храните са честа причина за визити в незабавното поделение по време на празниците.
„ Опасната зона за растежа на бактерии в приготвена/сготвена храна е от 4 до 60 градуса по Целзий “,
сподели Бехтел. „ Храната би трябвало да се охлади преди да се прибере в хладилника “. Нейното предписание: „ Всяка приготвена/сготвена или студена храна не би трябвало да се оставя на открито повече от два часа “.
Докато държите храната топла, имайте поради заплахите, които горещите храни съставляват за дребните деца. „ Горещите приготвени ястия на котлона могат да причинят изгаряния, в случай че се наклонят и влязат в контакт с кожата – не забравяйте да поставите предметите на котлона на най-отдалечения заден котлон и да завъртите дръжката във вътрешността и надалеч от дребните деца, които се пробват да ги доближат “, сподели Сома.
Имайте на разположение медицински комплект
Без значение какъв брой сте готови, е потребно да имате на разположение най-важното вкъщи. Халпърн предлага да държите няколко основни медикаменти подготвени за непредвидени събития, като снежна стихия или вихър. „ Никога не е неприятна концепция да имате медикаменти за намаление на температурата и болкоуспокояващи “, сподели Халпърн.
Тя прибавя: „ Не забравяйте да спазвате инструкциите за безвредна приложимост, както за възрастни, по този начин и за деца с дозиране въз основа на теглото… и се уверете, че медикаментите имат капачки, с цел да са безвредни за деца “.
Носете маска, когато е належащо
Когато сте на многолюдни събирания или когато се грижите за болен, постоянно е най-добре да носите маска, споделя Джи. „ Маските работят като физическа преграда, ограничавайки разпространяването на инфекциозни частици както от асимптоматични, по този начин и от симптоматични човеци “, изясни тя.
Обръщайте внимание на предупредителните знаци и търсете здравна помощ, когато е належащо
Дори и с всички верни защитни ограничения, се случват болести. Но знанието по кое време да отидете на доктор – или в незабавното поделение – може да бъде животоспасяващо. Халпърн акцентира значимостта да се вслушваме в тялото си: „ Зимните настинки и вируси са постоянно срещани и могат да варират от кашлица, задръстване на носа и болки в гърлото до главоболие, болки в тялото, тресчица, повръщане и диария “.
Някои признаци обаче изискват незабавна помощ. „ Ако тези признаци прогресират до възприятие на зной, да вземем за пример не можете да си поемете задоволително въздух или дишате доста учестено, мощна уязвимост или заспалост, или тресчица над 39,5 градуса, която продължава дни или не реагира на медикаменти за намаление на температурата, е значимо да потърсите здравна помощ “, сподели Халпърн.
Тя също по този начин предизвести да не се подценява тежката дехидратация: „ Ако не можете да спрете повръщането, имате упорита диария или спрете да уринирате, може да сте мощно дехидратирани… Моля, посетете доктор за обзор, с цел да можете да получавате интравенозни течности и да ви се възстановят електролити, в случай че е належащо “.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ