Кверцетинът е растителен пигмент, за който се твърди, че има

Кверцетинът е растителен пигмент, за който се твърди, че има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Това химично съединяване ( флавоноид ) се намира естествено в храни, в това число ябълки, лук, чайове, горски плодове, алено вино и билки като гинко билоба и жълт кантарион. Предлага се и под формата на добавка.

Кверцетинът от време на време се употребява при разнообразни здравословни положения като сърдечни болести, рак, артрит и други. Въпреки това, няма положителни научни доказателства в поддръжка на приемането му при тези положения.

Тази публикация разисква изгодите за здравето от кверцетин, наличните изследвания, евентуални странични резултати и взаимоотношения сред медикаменти и добавки.

Какво е кверцетин?

Кверцетинът принадлежи към група растителни пигменти, наречени флавоноиди, които придават цветовете на доста плодове, цветя и зеленчуци.

Флавоноидите, като кверцетин, са антиоксиданти. Те улавят частици в тялото, известни като свободни радикали, които повреждат клетъчните мембрани, нарушават ДНК и даже предизвикват клетъчна гибел.

Хората не могат да създават кверцетин в телата си, само че доста плодове, зеленчуци и питиета го съдържат.

Хранителните източници включват:

• каперси
• чушки – жълти и зелени
• лук – червен и бял
• аспержи
• домати
• череши
• червени ябълки
• алено грозде
• броколи
• зеле
• алена листна салата
• горски плодове – всички типове, като боровинки и малини
• чай – зелен и черен

Количеството на кверцетин в храните може да зависи от изискванията, при които са отгледани храните.

Потенциални изгоди

Проучванията за евентуалните изгоди за здравето от кверцетин са лимитирани. Поради неналичието на проучвания върху хора, няма задоволително доказателства в поддръжка на използването на кверцетин за следното:

• Сърдечно заболяване
• Рак
• Артрит
• Инфекция на пикочния мехур
• Алергии

Освен това има малко доказателства, че приемането на кверцетин през устата преди подготовка ще понижи умората или ще усъвършенства способността за извършения.

Кръвно налягане

Мета-анализ на изследвания при хора прегледа резултатите на кверцетин върху контрола на кръвното налягане.

Анализът включва седем изследвания, състоящи се от общо 587 души. Резултатите демонстрират, че прибавянето на кверцетин доста намалява систоличното и диастоличното кръвно налягане. Тези понижения се следят най-много при хора, приемащи по-високи дози от 500 мг на ден или повече.

Повечето изследвания в разбора включват хора с хипертония, като се изключи едно, което включва хора с прехипертония и етап 1 на болестта.

Необходими са спомагателни изследвания, с цел да се потвърдят констатациите, да се прегледат други дози и да се проучат евентуалните взаимоотношения с антихипертензивни медикаменти.

Никоя добавка не би трябвало да замества общоприетите медицински грижи. Винаги се консултирайте с вашия доктор, преди да започнете нова добавка.

Възпаление

Някои изследвания демонстрират, че кверцетина може да помогне за понижаване на възпалението в тялото.

Едно малко изследване изследва вероятните резултати на кверцетин върху възпалението, тежестта на болестта и признаците при дами с ревматоиден артрит.

Проучването включва 50 индивида, които са били класифицирани в група с добавка на кверцетин или група с плацебо в продължение на осем седмици. Потребителите на кверцетин одобряват 500 мг на ден.

След осем седмици тези, които са получавали кверцетин, оповестяват за доста понижена ранна утринна вдървеност, утринна болежка и болежка след интензивност, съгласно резултатите. Освен това имат понижени маркери на инфектиране спрямо тези в групата на плацебо.

Все отново са нужни повече доказателства, с цел да се предложи кверцетин за тази цел.

Висок холестерол

Проучванията в епруветка демонстрират, че кверцетинът предотвратява увреждането от LDL холестерола, а популационните изследвания демонстрират, че хората, които се хранят на диети с високо наличие на флавоноиди, имат по-нисък холестерол.

Едно изследване откри, че хората, които са приемали кверцетин и дестилат от алено вино без алкохол (който съдържа кверцетин), са имали по-малко увреждане от LDL холестерола.

Друго изследване откри, че кверцетинът понижава концентрациите на LDL при лица с наднормено тегло, които са изложени на висок риск от сърдечни болести. Необходими са повече изследвания, с цел да се покаже дали приемането на добавка с кверцетин ще има същия резултат.

Какви са страничните резултати на кверцетина?

Консумирането на добавка като кверцетин може да има евентуални странични резултати.

Кверцетинът нормално се понася добре, когато се употребява в подобаващи количества. Някои вероятни нежелани реакции на кверцетин включват:

• Изтръпване на ръцете и краката
• Разстроен корем
• Главоболие

Консултирайте се с доктор, преди да приемете кверцетин. Не забравяйте да споменете всички медикаменти, които приемате, и всички съществуващи медицински положения.

Дозировка: Колко кверцетин би трябвало да одобрявам?

С здравно наблюдаване кверцетина е безвредно употребен в количества до 1 грам на ден в продължение на 12 седмици. Няма задоволително доказателства, с цел да се знае дали е безвредно за дълготрайна приложимост (по-дълго от 12 седмици).

Взаимодействия

Кверцетинът може да взаимодейства със следните медикаменти:

• хинолонови антибиотици
• циклоспорин
• диклофенак
• лосартан
• митоксантрон
• правастатин
• празозин
• кветиапин
• сулфасалазин
• варфарин
• медикаменти за диабет
• медикаменти за намаление на кръвното налягане

Кверцетинът може също по този начин да взаимодейства с цитохромните (CYP) ензими и да повлияе на това по какъв начин черният дроб разгражда някои медикаменти, в това число тези, известни като:

• CYP2C8 субстрати
• CYP2C9 субстрати
• CYP2D6 субстрати
• CYP3A4 субстрати

Кверцетинът може да взаимодейства с билки и добавки с понижаващи кръвното налягане резултати (напр. андрографис, казеинови пептиди, ниацин) или понижаващи кръвната захар (напр. алое вере, горчив пъпеш, хром).

Кой не би трябвало да приема кверцетин?

Бременни или кърмещи лица, деца и хора с бъбречни проблеми не би трябвало да одобряват кверцетин, защото няма задоволително информация за използването му при тези хора.

Добавки с кверцетин

Кверцетинът постоянно може да бъде закупен онлайн или в магазините за здравословни храни.

Когато приемате кверцетин под формата на добавка, може да е потребно да изберете артикул, който също съдържа папаин и/или бромелаин. Това са растителни ензими (плодови екстракти), за които е потвърдено, че покачват чревната всмукване на кверцетин.

Заключение

Кверцетинът е растителен химикал, който се среща естествено в избрани храни и питиета, като ябълки, чай и лук. Като цяло е приет за безвреден от FDA, когато се употребява като съставна част в храни в дози до 500 мг на порция.

Смята се, че кверцетинът има антиоксидантни и противовъзпалителни резултати.

Въпреки че като цяло е безвреден, кверцетинът може да взаимодейства с доста медикаменти и добавки, тъй че е значимо да говорите с доктор, преди да го приемете.