8 начина да практикувате внимателност чрез изкуството
Кураторът независимо взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговците на дребно.
Отидете на всеки уелнес уеб страница, подкаст или книга и съвсем несъмнено ще попаднете на споменаването на вниманието.
Практиката на внимателност се предлага в доста форми. От диафрагменото дишане до горското къпане, практиката да бъдем в сегашния миг включва умишлено осъзнаване на нашите мисли, телесни чувства и заобикалящата ни среда.
Това може да наподобява като умишлено ястие на парче шоколадова торта – забелязвайки чувствата от всяка ароматна хапка, като поемете ароматите, текстурите, температурата и по какъв начин се усеща в устата. Може да наподобява като осъществяване на тиха медитация и оставяне н...
Прочетете целия текст »
