Кръвното налягане естествено започва да се покачва преди събуждане и

Кръвното налягане естествено стартира да се повишава преди пробуждане и доближава своя връх към 10:00 часа сутринта. Това е част от циркадния темп – вътрешния часовник на тялото.

Мелатонин – отделя се вечер при понижена светлина, успокоява организма и уголемява кръвоносните съдове → намалява кръвното.
Кортизол – отделя се при изгрев, приготвя тялото за деяние, свива съдовете → покачва кръвното.
Този цикъл е естествен, само че при някои хора утринното повишение е прекомерно мощно и носи опасности.
На всеки ли се покачва кръвното заран?
Не. При някои хора утринното кръвно е ниско, а се повишава по-късно денем или даже нощем. Всичко зависи от самостоятелните биоритми и здравословното положение.

Фактори, които усилват утринните скокове:

Възраст – по-изразени при по-възрастните.
Хипертония – свръхактивира симпатиковата нервна система.
Диабет – неконтролирани равнища на кръвна захар покачват риска.
Бъбречни болести – задържането на течности покачва кръвното.
Алкохол и преяждане вечер – вършат утринния скок още по-силен.
Стрес и тревога – подтикват кортизола, което в допълнение покачва стойностите.
Как да намалите утринното високо кръвно Балансирана диета с ниско наличие на сол 7–9 часа първокласен сън 150 минути придвижване седмично – вървене, плуване, колоездене Ограничаване на алкохола Антистрес практики – йога, медитация, дихателни упражнения
Сутрешното повишение на кръвното налягане е естествено, само че когато е прекомерно изразено, може да е сигнал за проблеми с сърдечно-съдовата система, диабет или бъбреци. Здравословният метод на живот и постоянните съвещания с доктор са най-хубавият метод за предварителна защита.

Важно: Статията има осведомителен темперамент и не замества медицински съвет.