Ето защо не трябва да кръстосвате краката си, докато седите
Кръстосването на краката е доста постоянно срещана поза на седене. Много от нас го вършат автоматизирано. Нещо повече - сходна поза придава грациозност и излъчва съблазън, изключително при дамите. Толкова сме привикнали с нея, че доста от нас нямат визия по какъв начин се отразява на нашето тяло и здраве. Именно заради тази причина взехме решение да споделим с вас тази скъпа информация, която ще предотврати проблемите с кръвообращението с едно простичко придвижване.
Въпреки че дамата на фотографията нагоре наподобява атрактивна с помощта на метода, по който е седнала, ето какво се случва с тялото, в случай че прекарате прекалено много време в сходна поза.
Поддържането на дадена стойка с часове може да докара до положение, наречено перонеална нервна парализа. Това може да се случи и в обстановките, в които седите в една и съща позиция дълго време. Особено в случай че кръстосвате краката си.
През 2010 година най-различни проучвания потвърждават, че когато седите с кръстосани крайници, вашето кръвно налягане се усилва. Дори и да нямате проблеми с кръвното, най-добре избягвайте тази позиция. Това ще ви помогне да водите по-здравословен живот и ще предотвратите по-нататъшни болести, свързани с циркулацията на кръвта.
Една от аргументите за това е, че когато сложите едното коляно върху другото, стартирате да изпращате кръвта от краката към гръдния панер. В резултат на това голямо количество кръв се изпомпва от сърцето и кръвното се усилва. Друго допустимо пояснение за покачването на кръвното е, че изометричните извършения на мускулите на краката (при които ставите не се движат, а при мускулите няма забележима промяна) усилват съпротивлението на потока на кръвта. Ето за какво кръстосването на краката при глезените няма същия резултат, както когато ги кръстосате един върху различен.
Тази позиция може да докара и до тазов дисбаланс. Продължителното кръстосване на краката съкратява вътрешните мускули на бедрото и удължава външните. Това може да докара до изместване на ставите.
Кръстосването на краката може да усили риска от развиването на разширени вени. Макар че в множеството случаи за това са отговорни гените, честото седене в тази поза може да докара до инфектиране на притиснатите кръвоносни съдове. Във вените има дребни клапи, които пречат на кръвта да тече в неверната посока. Когато краката са кръстосани, налягането в кръвоносните съдове се усилва и вреди на кръвния поток. Това пък от своя страна вреди на вените - кръвта в тях стартира да се натрупва и те се подуват.
Не на последно място - проучване открива, че кръстосването на краката за повече от три часа дневно може да докара до прегърбване, болки в долната част на гърба и врата, както и до дискомфорт на бедрата.
Какво излиза - най-добре се отървете от този табиет и заемете естествена и комфортна поза за седене. Още по-хубаво - излезте на разходка!
Въпреки че дамата на фотографията нагоре наподобява атрактивна с помощта на метода, по който е седнала, ето какво се случва с тялото, в случай че прекарате прекалено много време в сходна поза.
Поддържането на дадена стойка с часове може да докара до положение, наречено перонеална нервна парализа. Това може да се случи и в обстановките, в които седите в една и съща позиция дълго време. Особено в случай че кръстосвате краката си.
През 2010 година най-различни проучвания потвърждават, че когато седите с кръстосани крайници, вашето кръвно налягане се усилва. Дори и да нямате проблеми с кръвното, най-добре избягвайте тази позиция. Това ще ви помогне да водите по-здравословен живот и ще предотвратите по-нататъшни болести, свързани с циркулацията на кръвта.
Една от аргументите за това е, че когато сложите едното коляно върху другото, стартирате да изпращате кръвта от краката към гръдния панер. В резултат на това голямо количество кръв се изпомпва от сърцето и кръвното се усилва. Друго допустимо пояснение за покачването на кръвното е, че изометричните извършения на мускулите на краката (при които ставите не се движат, а при мускулите няма забележима промяна) усилват съпротивлението на потока на кръвта. Ето за какво кръстосването на краката при глезените няма същия резултат, както когато ги кръстосате един върху различен.
Тази позиция може да докара и до тазов дисбаланс. Продължителното кръстосване на краката съкратява вътрешните мускули на бедрото и удължава външните. Това може да докара до изместване на ставите.
Кръстосването на краката може да усили риска от развиването на разширени вени. Макар че в множеството случаи за това са отговорни гените, честото седене в тази поза може да докара до инфектиране на притиснатите кръвоносни съдове. Във вените има дребни клапи, които пречат на кръвта да тече в неверната посока. Когато краката са кръстосани, налягането в кръвоносните съдове се усилва и вреди на кръвния поток. Това пък от своя страна вреди на вените - кръвта в тях стартира да се натрупва и те се подуват.
Не на последно място - проучване открива, че кръстосването на краката за повече от три часа дневно може да докара до прегърбване, болки в долната част на гърба и врата, както и до дискомфорт на бедрата.
Какво излиза - най-добре се отървете от този табиет и заемете естествена и комфортна поза за седене. Още по-хубаво - излезте на разходка!
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ