Защо никога да не кръстосваме краката си, докато седим
Кръстосването на краката, до момента в който сме седнали, ни се коства като най-нормалната позиция на тялото. Оказва се обаче, че тази стойка може да бъде доста нездравословна за здравето ни, изключително в случай че я практикуваме постоянно и дълготрайно.
Най-различни проучвания потвърждават, че когато седим с кръстосани крайници, нашето кръвно налягане се усилва . Една от аргументите се дължи на обстоятелството, че когато сложим едното коляно върху другото, се получава прилепяне, което води до изпращане на кръвта от краката към гръдния панер. В резултат на това голямо количество кръв се изпомпва от сърцето и кръвното се усилва.
Според други проучвания, поддържането на дадена позиция с часове, води до тазов дисбаланс . Ако дълготрайно време си кръстосваме краката, удължаваме външните мускули на бедрото и съкратяваме вътрешните, което в редица случаи е причина за изместване на ставите.
Колкото и да ни се коства невероятно, кръстосването на краката усилва риска и от насърчаване на разширени вени . В тази позиция на тялото налягането в кръвоносните съдове се усилва и вреди на кръвния поток, а оттова и на вените. Така кръвта се натрупва в тях и вените се подуват.
Едно от последните проучвания по тематиката даже заключва, че в случай че държим кръстосани краката си повече от три часа дневно, това може да докара освен до прегърбване, само че и до болки в долната част на гърба и врата, пишат от Healthline.
Най-различни проучвания потвърждават, че когато седим с кръстосани крайници, нашето кръвно налягане се усилва . Една от аргументите се дължи на обстоятелството, че когато сложим едното коляно върху другото, се получава прилепяне, което води до изпращане на кръвта от краката към гръдния панер. В резултат на това голямо количество кръв се изпомпва от сърцето и кръвното се усилва.
Според други проучвания, поддържането на дадена позиция с часове, води до тазов дисбаланс . Ако дълготрайно време си кръстосваме краката, удължаваме външните мускули на бедрото и съкратяваме вътрешните, което в редица случаи е причина за изместване на ставите.
Колкото и да ни се коства невероятно, кръстосването на краката усилва риска и от насърчаване на разширени вени . В тази позиция на тялото налягането в кръвоносните съдове се усилва и вреди на кръвния поток, а оттова и на вените. Така кръвта се натрупва в тях и вените се подуват.
Едно от последните проучвания по тематиката даже заключва, че в случай че държим кръстосани краката си повече от три часа дневно, това може да докара освен до прегърбване, само че и до болки в долната част на гърба и врата, пишат от Healthline.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ