Диета с краставици
Краставична диета топи непотребните килограми за няколко дни. Идеална е за тези, които не обичат да мислят прекалено много за това, какво ще ядат денем.
Продължителността й е сред 10 и 14 дни и е допустимо да отслабнете до 7 кг. След първия цикъл е належащо да се направи отмора от най-малко 7 дни.
Основно се употребяват салата от краставици и смутита в неограничени количества всякога, когато почувствате апетит.
Други храни, които се употребяват денем са:
Закуска: 2 варени яйца или 150 г риба звук, отцедена от маслото или 150 г бяло месо на скара
Обяд: 2 огромни варени картофа или 3 филии пълнозърнест самун
Лека закуска: 200 г плодове
Вечеря: 300 г пресни плодове
Пийте вода, чай и кафе. Забранени са газираните питиета, алкохола и сладкишите.
При всяко хранене, както и сред храненията, е разрешено да се яде салата от краставици или да се пие смути от краставици.
Примерно меню:
Закуска: 2 твърдо сварени яйца + купа салата от краставици
Лека закуска: 5 сливи или една по-голяма ябълка или праскова или някой различен сезонен плод (200 г)
Обяд: изгорял пълнозърнест самун + купа салата от краставици
Следобедна закуска: смути от краставици
Вечеря: плодове по ваш избор (до 300 г)
Запомнете: Ако сте гладни сред храненията (и даже сред закуските и храненията), можете да консумирате неограничени количества салата от краставици.
За салатата от краставици се нуждаете от следните съставки:
400 г краставици
200 г кисело мляко
сол
свеж чесън по избор
Начин на подготвяне:
Обелете и нарежете на филийки краставицата. Посолете, разбъркайте и залейте с кисело мляко, след което още веднъж деликатно разбъркайте всичко. По предпочитание и на усет прибавете ситно нарязан чесън и сервирайте незабавно.
Вижте още: Чай от риган – изгоди
Смути
Сложете в блендера една млада краставица с обелката, шепа спанак и една кисела ябълка. По предпочитание прибавете малко настърган свеж джинджифил или джинджифил на прахуляк.
Разбъркайте добре, изсипете в чаши и поръсете с части орехи или бадеми.
Тази напитка ще достави организма с обилие от витамини и минерали.
Забележка: Преди да започнете тази краставична диета, се консултирайте с доктор.
