Красотата и здравината на ноктите се крият в храната. Както

Красотата и здравината на ноктите се крият в храната. Както всяко друго нещо, здравето и положителният външен тип на ноктите зависят значително от хранителния режим. Няма жена, която да не желае красиви нокти.

Ако ноктите ви не наподобяват добре, това не е единствено козметичен недостатък. Това може да се дължи на сериозна липса на витамини, която влияе на целия организъм. Често по тях може да се съди даже и за съществуването нас ериозин болести. Не можем да разчитаме, че в козметичния салон вършат чудеса и с малко химия ще изглеждаме добре и ще сме здрави. Разбира се, всичко това не значи, че би трябвало да си купувате всевъзможни козметични артикули, които много постоянно са нездравословни за здравето и за околната среда.

Можете да решите казуса с верен хранителен режим и потребление на естествени масла или зехтин.

Как да преценим какво ни липсва?

При липса на желязо или калций ноктите стават нежни, с бели линии.

При съществуването на прекомерно доста соли се появяват грапави издатини.
Thinkstock/Getty Images
При хиперфункция на щитовидната жлеза ноктите се отделят от нокътното легло.

При респираторни проблеми стават синкави.

При липса на витамини ноктите стартират да се белят.

При липса на цинк порастват доста едва.

При дефицит на растителни масла стават тънки и нежни.

При невъздържание с месо и рафинирани храни по ноктите се появяват ръбове.

От какво да си набавим нужните витамини?

Витамин А

Богати на този витамин са зеленчуците с жълт и оранжев цвят – моркови, тиква, сладки картофи. Можете да си го набавите и от зелени и листни зеленчуци - спанак, броколи.
Някои от животинските артикули могат да бъдат източник на витамин А - черен дроб, масло, мляко и яйца.

Липсата на този витамин може да направи ноктите сухи и чупливи, което забавя и растежа им.

Витамини от групата В

Те са значими за растежа на ноктите. Може да си го набавите от растителни и скотски артикули - банани, картофи, риба звук,черен дроб, леща. Забелващите се кожички към ноктите могат да демонстрират липса на витамин С.

Витамин С

Най-богати на витамин С са цитрусовите плодове, ягодите,червените чушки, магданоз,спанак.

Витамин Е

Набавя се от зелени и листни зеленчуци, растителни масла, черен дроб.

Калцият , който си набираме от сиренето, прави ноктите само че по-здрави и ги защищава от изсушаване.
Thinkstock/Getty Images
Като цяло е значим салдото. Трябва да отчитаме и факторите лакиране и потребление на лакочистители.

Може да масажирате ноктите си малко зехтин или друго масло. Изключително потребно за тях е кокосовото. Трябва да приемате доста течности, изключително вода, с цел да имате хидратирани и гладки нокти.