Кой не харесва сочни и сладки круши, особено през есента?

Кой не харесва сочни и сладки круши, изключително през есента? Освен че са вкусни, крушите са доста потребни за нашето здраве. Този плод е цялостен с минерали като калий, мед, фосфор, калций, магнезий, желязо и голям брой микроелементи. Крушите са богати също на витамини, К, А и С, както и множеството витамини в група В и Д.

Но с изключение на витамините и минералите, които можем да внесем в тялото, крушите имат и други изгоди, разкрива " Eathwell ".

Ето единствено някои от тях.

1. Подобряват храносмилането

Този плод е цялостен с фибри, което усъвършенства храносмилателната система. Той понижава опцията за запек и диария. Също по този начин, крушата, с помощта на гореспоменатите нишки, е без свободни радикали и по този метод превантивно понижава вероятността от разнообразни болести.

2. Пазят сърцето

Сърдечните болести са една от най-честите аргументи за гибел в света. Крушите са добър източник на калий, което значи, че имат позитивен резултат върху сърцето. Калият оказва помощ за намаление на кръвното налягане, което улеснява цялата сърдечно-съдова система и предотвратява образуването на кръвни съсиреци и риска от сърдечен удар, написа БГНЕС.

Смята се, че крушите оказват помощ за намаление на кръвното налягане и холестерола, а приемането на фибри понижава риска от развиване на сърдечни болести.

3. Повишават имунитета

Поради високото наличие на витамин С, потреблението на круши също ще помогне за подсилване на имунната система. Витамин С подтиква образуването и интензивността на белите кръвни телца. В допълнение, крушите елементарно ще преодолеят настинките и други проблеми, свързани с отслабената имунна система.

Ролите на витамин С за нашето тяло, са доста разнородни. Една от тях е присъединяване в регенерацията на тъканите и клетките.