Кой е ключът към възстановяване на нашето тяло?
Кой е ключът към възобновяване на нашето тяло? Протеинът, неразделна част от нашата дневна диета, наподобява е предмет на всеобщо утвърждение. Той е ключът към построяването и възобновяване на мускулите, косата, кожата и други тъкани в нашето тяло.
Състои се от аминокиселини, дребни молекули, които тялото употребява, с цел да действа. Протеинът се разделя на два съществени типа – цялостен (пълноценен) и повърхностен (непълноценен). Животинският протеин се смята за пълностоен, а растителният за биологично малоценен.
Пълноценният протеин включва всички девет съществени аминокиселини, нужни за здравето ни, в това число аминокиселини с разклонена верига, които тялото не може да създаде независимо. Тези аминокиселини би трябвало да бъдат добити посредством храната.
Непълноценният протеин, въпреки това, съдържа единствено част от тези аминокиселини. Обикновено растителните храни са източници на повърхностен протеин. Бобовите и други растителни артикули могат да бъдат употребявани като заместители на животинските артикули, само че те постоянно не съдържат цялостния набор от нужни аминокиселини.
Кой е ключът към възобновяване на нашето тяло?
Въпреки това, посредством съчетание на разнообразни типове протеинова храна, тялото може да получи всички нужни аминокиселини.
Независимо от избора на източник на протеин – скотски или растителен, значимо е да се уверите, че получавате задоволително от всички нужни аминокиселини за поддържане на здравословен метод на живот. В последна сметка, белтъкът е главен строителен блок на нашето тяло и играе основна роля във всички аспекти на нашето здраве и благоденствие.
Източник: actualno
За още настоящи вести: Последвайте ни в Google News
Още вести четете в категории Здраве и Живот.
