Признаците, че ядем твърде много сол
Консумираме сол всеки ден. Със сигурност не можем да си дадем и визия за точното количество, тъй като тя е на всички места. Освен добавената към ястията, които сами подготвяме и овкусяваме, доста сол одобряваме и с всички пакетирани храни, на които е мъчно да устоим.
Няма спор, че храната не е същата, в случай че не е подправена със сол. Но и всичко е въпрос на табиет. А в случай че сме привикнали да накланяме обилно солницата към чинията, евентуално би трябвало да преосмислим своите привички.
Ето няколко признака, че консумираме прекомерно доста сол.
Жажда
Солените храни ни карат да пием повече вода. Голямото количество натрий ни дехидратира и нарушава салдото на течности в организма. На тези промени мозъкът ни реагира с възприятието за жадност.
Най-доброто, което можем да създадем, е да консумираме задоволително количество вода, преди да посегнем към пицата, чипса или други храни, които са много солени .
Често вървене до тоалетна
Този симптом е директно обвързван с горния. Ако хапваме повече сол - пием повече вода. А оттова идва и естествената потребност от постоянно уриниране. То може да е освен досадно, само че и нездравословно.
Когато уринираме, ние губим калций. А когато той не е в задоволително количество в тялото ни, би трябвало да си го набираме в допълнение. Така стигаме и до връзката сред несъразмерната консумация на сол и покачвания риск от остеопороза .
Глад за нездравословни храни
Ако нямаме задоволително време да си готвим, евентуално постоянно прибягваме до нездравословните бързи храни, които обаче са толкоз вкусни и пристрастяващи. Едната причина за това е, че съдържат прекомерно доста сол.
Хората, които употребяват доста сол, трансформират своите усети. Здравословната храна им се коства безвкусна, в случай че не прибавят към нея задоволително количество от обичаната си фалшификация. Затова те избират нездравословните храни, които са им тъкмо по усета.
Ако желаеме да понижим количеството сол в ястията, които сами подготвяме, можем да заложим на подправки със мощен мирис, които да ги създадат по-питателни.
Мускулни крампи
Ако ги получаваме прекомерно постоянно, само че не сме спортисти или в третата възраст, най-вероятният извършител е солта. Острата и мощна болежка в мускулите може да е породена от нарушен баланс на калия, евентуално причина за което е признато огромно количество натрий посредством солта.
Отпадналост и главоболие
Ако те са наши другари в всекидневието, повода още веднъж може да е в солницата. Натрият в огромни дози води до дехидратация, в резултат на която е изцяло допустимо да нямаме мощ за нищо и да би трябвало да посегнем към хапчето за глава, написа Bright Side.
Болки в бъбреците
Органите, които учените дефинират като химичната лаборатория на организма ни, също страдат, в случай че консумираме прекомерно доста сол. Това може да докара до дисфункция, която вреди на тялото , тъй като бъбреците не могат да преработват токсините. Освен това, количеството протеин в урината ни се усилва, което усилва и риска от заболяване на бъбреците.
Високо кръвно
Всички сме чували, че оптималните равнища на кръвно налягане са 120/80. Има хора, които кардинално са с по-ниско кръвно, само че това е обособен случай. Ако си признаваме, че прекаляваме със солта, е добра концепция да следим постоянно кръвното си , тъй като тя има свойството да повишава неговите граници. А това може да докара до животозастрашаващи последици.
Потене и отичане
Първото е натурален механизъм за изстудяване на тялото. Но в случай че се появи на някои странни и необикновени до неотдавна места, евентуално причина за това е солта. Торбичките под очите също са алена лампа, че би трябвало да променим този собствен хранителен табиет, както и подуването на лицето и други елементи от тялото поради задържане на вода.
Какво се случва, в случай че се откажем от солта
Само позитиви
Замъглено мислене
Солта може да окаже директно въздействие върху действието на мозъка. Голямото количество сол нарушава нашата работливост и води до нарушавания в когнитивните качества, както и до забравяне и неспособност да се концентрираме.
Няма спор, че храната не е същата, в случай че не е подправена със сол. Но и всичко е въпрос на табиет. А в случай че сме привикнали да накланяме обилно солницата към чинията, евентуално би трябвало да преосмислим своите привички.
Ето няколко признака, че консумираме прекомерно доста сол.
Жажда
Солените храни ни карат да пием повече вода. Голямото количество натрий ни дехидратира и нарушава салдото на течности в организма. На тези промени мозъкът ни реагира с възприятието за жадност.
Най-доброто, което можем да създадем, е да консумираме задоволително количество вода, преди да посегнем към пицата, чипса или други храни, които са много солени .
Често вървене до тоалетна
Този симптом е директно обвързван с горния. Ако хапваме повече сол - пием повече вода. А оттова идва и естествената потребност от постоянно уриниране. То може да е освен досадно, само че и нездравословно.
Когато уринираме, ние губим калций. А когато той не е в задоволително количество в тялото ни, би трябвало да си го набираме в допълнение. Така стигаме и до връзката сред несъразмерната консумация на сол и покачвания риск от остеопороза .
Глад за нездравословни храни
Ако нямаме задоволително време да си готвим, евентуално постоянно прибягваме до нездравословните бързи храни, които обаче са толкоз вкусни и пристрастяващи. Едната причина за това е, че съдържат прекомерно доста сол.
Хората, които употребяват доста сол, трансформират своите усети. Здравословната храна им се коства безвкусна, в случай че не прибавят към нея задоволително количество от обичаната си фалшификация. Затова те избират нездравословните храни, които са им тъкмо по усета.
Ако желаеме да понижим количеството сол в ястията, които сами подготвяме, можем да заложим на подправки със мощен мирис, които да ги създадат по-питателни.
Мускулни крампи
Ако ги получаваме прекомерно постоянно, само че не сме спортисти или в третата възраст, най-вероятният извършител е солта. Острата и мощна болежка в мускулите може да е породена от нарушен баланс на калия, евентуално причина за което е признато огромно количество натрий посредством солта.
Отпадналост и главоболие
Ако те са наши другари в всекидневието, повода още веднъж може да е в солницата. Натрият в огромни дози води до дехидратация, в резултат на която е изцяло допустимо да нямаме мощ за нищо и да би трябвало да посегнем към хапчето за глава, написа Bright Side.
Болки в бъбреците
Органите, които учените дефинират като химичната лаборатория на организма ни, също страдат, в случай че консумираме прекомерно доста сол. Това може да докара до дисфункция, която вреди на тялото , тъй като бъбреците не могат да преработват токсините. Освен това, количеството протеин в урината ни се усилва, което усилва и риска от заболяване на бъбреците.
Високо кръвно
Всички сме чували, че оптималните равнища на кръвно налягане са 120/80. Има хора, които кардинално са с по-ниско кръвно, само че това е обособен случай. Ако си признаваме, че прекаляваме със солта, е добра концепция да следим постоянно кръвното си , тъй като тя има свойството да повишава неговите граници. А това може да докара до животозастрашаващи последици.
Потене и отичане
Първото е натурален механизъм за изстудяване на тялото. Но в случай че се появи на някои странни и необикновени до неотдавна места, евентуално причина за това е солта. Торбичките под очите също са алена лампа, че би трябвало да променим този собствен хранителен табиет, както и подуването на лицето и други елементи от тялото поради задържане на вода.
Какво се случва, в случай че се откажем от солта
Само позитиви
Замъглено мислене
Солта може да окаже директно въздействие върху действието на мозъка. Голямото количество сол нарушава нашата работливост и води до нарушавания в когнитивните качества, както и до забравяне и неспособност да се концентрираме.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ