Консумацията на силен чай и кафе на гладно са вредни,

Консумацията на мощен чай и кафе на гладно са нездравословни, защото нервират лигавицата на стомашно-чревния тракт и не дават сила на организма. Опасни са също тортите, бонбоните и сладкишите, богати на бързи въглехидрати.

Те се усвояват бързо и провокират скок на наличието на глюкоза. Крайният резултат от потреблението на тези известни сладки артикули е бързата поява на чувство за апетит и главоболие, показа ендокринологът и диетолог Анастасия Тараско.
Студът е рисков за хора с тези болести
Студовете са изключително рискови за хора с хронични респираторни болести, само че даже и напълно здрави хора могат да имат неприятни реакции к...
Прочети повече
Тлъсти меса, пушени, мариновани артикули – цялата тази храна е мъчно смилаема. След такава закуска, като предписание, се появява унесеност и работоспособността понижава, изясни диетологът.

Лекарят посъветва при всяко хранене да се съблюдава „ правилото на чинията ”, съгласно които е би трябвало да се изяжда към една четвърт от общото количество протеин.

„ Това могат да бъдат яйца, извара, пуешко или пилешко месо, някакъв тип нетлъста риба, другата половина да бъдат зеленчуци и плодове, а една четвърт - дълги въглехидрати или пълнозърнести храни “, сподели Тараско.

Според специалиста протеинът може да бъде допълнен с дребни количества мазнини, пречистено краве масло или нерафинирани растителни масла и ядки.

Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори