Как правилно да пиете зелен чай?
Консумация на зелен чай – какво би трябвало да знаете?
Въпреки че доста проучвания са удостоверили изгодите от пиенето на зелен чай безчет пъти, има някои неща, които би трябвало да имате поради, в случай че желаете да употребявате този „ магически чай “ по най-хубавия вероятен метод.
Препоръчва се да консумирате две до три чаши зелен чай дневно и да не надвишавате тази доза.
Има още няколко неща, които би трябвало да имате поради, когато консумирате зелен чай.
Не пийте зелен чай незабавно след хранене
Една от най-големите заблуди е, че в случай че пиете зелен чай незабавно след хранене, той вълшебен ще изтрие всички калории, които преди малко сте консумирали.
Но защото тялото към момента не е усвоило всички протеини, които сте поели посредством храната, консумирането на зелен чай незабавно след хранене може да попречи на този развой.
Горещ зелен чай
Консумацията на парещ чай освен ще го направи блудкав, само че също по този начин може да навреди на стомаха и гърлото. Пийте чая топъл, а не парещ.
Не пийте зелен чай на гладно
След нощните часове, през които не сте консумирали нищо, би трябвало да консумирате нещо леко и успокояващо, което подтиква метаболизма ви.
Зеленият чай съдържа мощни антиоксиданти и мощни полифеноли, които могат да усилят производството на стомашна киселина и да нарушат храносмилането. Би било идеално да го консумирате сред храненията.
Не добавяйте мед към горещия чай
Повечето от нас обичат да прибавят мед към зеления чай, тъй като той е здравословна опция на захарта и има добър усет. Ако обаче добавите мед към парещ зелен чай, доста евентуално е хранителната стойност на меда да бъде унищожена.
Не приемайте медикаменти със зелен чай
Много хора пият таблетки със утринната чаша зелен чай. Това може да бъде извънредно нездравословно, защото химичният състав на таблетката ви може да се смеси с вашия зелен чай, което води до киселинност. Затова се предлага да приемате таблетките с елементарна вода.
Вижте още: Картофи с яйчена заливка
Твърде доста зелен чай не е добър избор
Това, че зеленият чай е здравословен, не значи, че можете да пиете безграничен брой чаши денем. Подобно на чая или кафето, зеленият чай също съдържа кофеин.
Прекомерната консумация на кофеин всекидневно може да аргументи нездравословни странични резултати, в това число главоболие, заспалост, нервност, както и безпокойствие.
Прекомерната консумация на зелен чай също може да понижи усвояването на желязо в организма.
