Тайните ползи от карането на КОЛЕЛО
Колоездене - изгода за здравето
За да сте здрави и здрави, би трябвало да сте физически дейни. Редовната физическа интензивност може да ви помогне да се предпазите от съществени болести като затлъстяване, сърдечни болести, рак, психологични болести, диабет и артрит. Редовното каране на велосипед е един от най-хубавите способи да намалите риска от здравословни проблеми, свързани със заседналия метод на живот.
Колоезденето е здравословно упражнение с ниско влияние, на което могат да се любуват хора от всички възрасти, от дребни деца до по-възрастни. Освен това е занимателно, на ниска цена и положително за околната среда.
Карането до работа или до магазините е един от най-ефективните във времето способи да комбинирате постоянните извършения с всекидневието си. Приблизително един милиард души карат колела всеки ден – за превоз, отдих и спорт.
Затлъстяване и надзор на тежестта
Колоезденето е добър метод за управление или понижаване на тежестта, защото покачва метаболизма ви, построява мускули и изгаря телесните мазнини. Ако се пробвате да отслабнете, колоезденето би трябвало да се комбинира със здравословен проект за хранене. Колоезденето е комфортна форма на упражнение и можете да измененията времето и интензивността – може да се натрупва постепенно и да варира съгласно вашите потребности.
Изследванията демонстрират, че би трябвало да изгаряте най-малко 8400 килоджаула (около 2000 калории) на седмица посредством извършения. Постоянното колоездене изгаря към 1200 килоджаула (около 300 калории) на час.
Ако карате колело два пъти дневно, изгорените килоджаули скоро се натрупват. Британските проучвания демонстрират, че половинчасово каране на велосипед всеки ден ще изгори близо пет кг мазнини за една година.
Сърдечносъдови болести и колоездене
Редовното колоездене подтиква и усъвършенства сърцето, белите дробове и кръвообращението, намалявайки риска от сърдечно-съдови болести.
Учени: Карането на колело предотвратява гибел
Учени от Университета на Колорадо са изяснили, че необятно публикуваното колоездене в огромните градове може да избави няколкостотин хиляди..
Прочети повече
Колоезденето укрепва сърдечните мускули, намалява пулса неподвижен и понижава равнищата на мазнини в кръвта. Изследванията също по този начин демонстрират, че хората, които пътуват с велосипед до работа, имат два до три пъти по-малко излагане на замърсяване, в сравнение с пътуващите с кола, тъй че белодробната им функционалност се усъвършенства. Датско изследване, извършено в продължение на 14 години с 30 000 души на възраст от 20 до 93 години, открива, че постоянното колоездене защищава хората от сърдечни болести.
В Ловеч означиха 40-годишнината от основаването на приложното колоездене в България (СНИМКИ)
Какво да запомните
Колоезденето може да ви помогне да се предпазите от съществени болести като инсулт, инфаркт, меланхолия, диабет, затлъстяване и артрит.
Карането на колело е здравословно, занимателно и упражнение с ниско влияние за всички възрасти.
Колоезденето е елементарно да се впише в всекидневието ви, като се возите до магазините, парка, учебното заведение или работата.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
За да сте здрави и здрави, би трябвало да сте физически дейни. Редовната физическа интензивност може да ви помогне да се предпазите от съществени болести като затлъстяване, сърдечни болести, рак, психологични болести, диабет и артрит. Редовното каране на велосипед е един от най-хубавите способи да намалите риска от здравословни проблеми, свързани със заседналия метод на живот.
Колоезденето е здравословно упражнение с ниско влияние, на което могат да се любуват хора от всички възрасти, от дребни деца до по-възрастни. Освен това е занимателно, на ниска цена и положително за околната среда.
Карането до работа или до магазините е един от най-ефективните във времето способи да комбинирате постоянните извършения с всекидневието си. Приблизително един милиард души карат колела всеки ден – за превоз, отдих и спорт.
Затлъстяване и надзор на тежестта
Колоезденето е добър метод за управление или понижаване на тежестта, защото покачва метаболизма ви, построява мускули и изгаря телесните мазнини. Ако се пробвате да отслабнете, колоезденето би трябвало да се комбинира със здравословен проект за хранене. Колоезденето е комфортна форма на упражнение и можете да измененията времето и интензивността – може да се натрупва постепенно и да варира съгласно вашите потребности.
Изследванията демонстрират, че би трябвало да изгаряте най-малко 8400 килоджаула (около 2000 калории) на седмица посредством извършения. Постоянното колоездене изгаря към 1200 килоджаула (около 300 калории) на час.
Ако карате колело два пъти дневно, изгорените килоджаули скоро се натрупват. Британските проучвания демонстрират, че половинчасово каране на велосипед всеки ден ще изгори близо пет кг мазнини за една година.
Сърдечносъдови болести и колоездене
Редовното колоездене подтиква и усъвършенства сърцето, белите дробове и кръвообращението, намалявайки риска от сърдечно-съдови болести.
Учени: Карането на колело предотвратява гибел
Учени от Университета на Колорадо са изяснили, че необятно публикуваното колоездене в огромните градове може да избави няколкостотин хиляди..
Прочети повече
Колоезденето укрепва сърдечните мускули, намалява пулса неподвижен и понижава равнищата на мазнини в кръвта. Изследванията също по този начин демонстрират, че хората, които пътуват с велосипед до работа, имат два до три пъти по-малко излагане на замърсяване, в сравнение с пътуващите с кола, тъй че белодробната им функционалност се усъвършенства. Датско изследване, извършено в продължение на 14 години с 30 000 души на възраст от 20 до 93 години, открива, че постоянното колоездене защищава хората от сърдечни болести.
В Ловеч означиха 40-годишнината от основаването на приложното колоездене в България (СНИМКИ)
Какво да запомните
Колоезденето може да ви помогне да се предпазите от съществени болести като инсулт, инфаркт, меланхолия, диабет, затлъстяване и артрит.
Карането на колело е здравословно, занимателно и упражнение с ниско влияние за всички възрасти.
Колоезденето е елементарно да се впише в всекидневието ви, като се возите до магазините, парка, учебното заведение или работата.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ