Колкото и да ни се повтаря, че трябва да изпиваме

Колкото и да ни се повтаря, че би трябвало да изпиваме по 1,5-2 л дневно вода, мнозина от нас пропущат да си набират нужната доза. Но и с този проблем можем да се оправим по втория метод, с помощта освен на някои богати на жизненоважната течност зеленчуци, само че и на някои обичани плодове.

Вода по втория метод

Как да си набавим нужната доза вода, без да я пием

Ето плодовете с най-високо наличие на вода, които оглавяват класацията на нутриолозите:

сок от кокосов орех (95% водно съдържание)

любеница (92%)

ягоди (91%)

грейпфрут (91%)

пъпеш (90%)

праскова (88%)

ананас (87%)

портокали (87%)

малини (87%)

В случай че не ни се хапват чисти плодове, постоянно можем да ги забъркаме в някой и различен плодов коктейл или да ги смесим с малко чиста вода.


Ето рецептата за една от нашите топ комбинации, която предлага горещо и нутриологът:

3-4 клончета розмарин

1 ч. ч. нарязани ягоди

джинджифил на усет

Както споделя и самата тя, този коктейл има необикновен усет, " комбинацията от розмарин и ягода прибавя нотка наслада без никаква захар. Розмаринът и джинджифилът усъвършенстват храносмилането и понижават гаденето, и имат противовъзпалителни свойства. Ягодите са с доста високо наличие на витамин С, който ускорява имунната система и спомага за производството на повече колаген ", прибавя госпожа Върбанова.

Какво се случва, в случай че ядем джинджифил всеки ден

Един корен - доста изгоди

В случай че ни се пие нещо студено и леко, откакто ги оставим да престоят (а най-добре става с кана с инфузер), постоянно можем до прибавим бучки лед и черешки, съвсем като в редица алкохолни коктейли.