Най-щедрите плодове на вода
Колкото и да ни се повтаря, че трябва да изпиваме по 1,5-2 л на ден вода, мнозина от нас пропускат да си набавят необходимата доза. Но и с този казус можем да се справим по втория начин, с помощта не само на някои богати на жизненоважната течност зеленчуци, но и на някои любими плодове.
Вода по втория начин
Как да си набавим нужната доза вода, без да я пием
Ето плодовете с най-високо съдържание на вода, които оглавяват класацията на нутриолозите:
сок от кокосов орех (95% водно съдържание)
диня (92%)
ягоди (91%)
грейпфрут (91%)
пъпеш (90%)
праскова (88%)
ананас (87%)
портокали (87%)
малини (87%)
В случай че не ни се хапват чисти плодове, винаги можем да ги забъркаме в някой и друг плодов коктейл или да ги смесим с малко чиста вода.
Ето рецептата за една от нашите топ комбинации, която препоръчва горещо и нутриологът :
3-4 клонки розмарин
1 ч. ч. нарязани ягоди
джинджифил на вкус
Както казва и самата тя, този коктейл има невероятен вкус, "комбинацията от розмарин и ягода добавя нотка сладост без никаква захар. Розмаринът и джинджифилът подобряват храносмилането и намаляват гаденето, и имат противовъзпалителни свойства. Ягодите са с много високо съдържание на витамин С, който засилва имунната система и спомага за производството на повече колаген ", добавя госпожа Върбанова.
Какво се случва, ако ядем джинджифил всеки ден
Един корен - много ползи
В случай че ни се пие нещо студено и леко, след като ги оставим да престоят (а най-добре става с кана с инфузер), винаги можем до добавим бучки лед и черешки, досущ като в редица алкохолни коктейли.
