Колкото и да ни се повтаря, че трябва да изпиваме

Колкото и да ни се повтаря, че трябва да изпиваме ...

Най-щедрите плодове на вода


Колкото и да ни се повтаря, че трябва да изпиваме по 1,5-2 л на ден вода, мнозина от нас пропускат да си набавят необходимата доза. Но и с този казус можем да се справим по втория начин, с помощта не само на някои богати на жизненоважната течност зеленчуци, но и на някои любими плодове.
Смутита, зеленчуци, супи и още ценни доставчици на вода
Вода по втория начин

Как да си набавим нужната доза вода, без да я пием

Ето плодовете с най-високо съдържание на вода, които оглавяват класацията на нутриолозите:

сок от кокосов орех (95% водно съдържание)

диня (92%)

ягоди (91%)

грейпфрут (91%)

пъпеш (90%)

праскова (88%)

ананас (87%)

портокали (87%)

малини (87%)

В случай че не ни се хапват чисти плодове, винаги можем да ги забъркаме в някой и друг плодов коктейл или да ги смесим с малко чиста вода.
Снимка 514964

Ето рецептата за една от нашите топ комбинации, която препоръчва горещо и нутриологът :

3-4 клонки розмарин

1 ч. ч. нарязани ягоди

джинджифил на вкус

Както казва и самата тя, този коктейл има невероятен вкус, "комбинацията от розмарин и ягода добавя нотка сладост без никаква захар. Розмаринът и джинджифилът подобряват храносмилането и намаляват гаденето, и имат противовъзпалителни свойства. Ягодите са с много високо съдържание на витамин С, който засилва имунната система и спомага за производството на повече колаген ", добавя госпожа Върбанова.
Джинджифилът, ползите от него и какво се случва, когато го консумираме всеки ден
Какво се случва, ако ядем джинджифил всеки ден

Един корен - много ползи

В случай че ни се пие нещо студено и леко, след като ги оставим да престоят (а най-добре става с кана с инфузер), винаги можем до добавим бучки лед и черешки, досущ като в редица алкохолни коктейли.

Източник: lifestyle.bg