Колко пъти сте отваряли хладилника без да сте гладни? Колко

Колко пъти сте отваряли хладилника без да сте гладни? Колко пъти сте посягали към сладко не тъй като тялото го желае, а тъй като душата мълчи? Истината е неуместна, само че нужна: през днешния ден храната рядко е отговор на физическа потребност. Тя е анестезия. Утеха. Бягство. Заместител на изчезнала обич, успокоение и сигурност, твърди доктор Тихомира Георева.

И прибавя:

И тъкмо в тази тишина сред " не мога повече “ и " единствено още едно парче “ се ражда най-опасният зложелател на актуалния човек – бавното самоизтребление посредством привички, които назоваваме естествени. Лошото хранене към този момент не е просто въпрос на усет. То е един от водещите фактори за преждевременна смъртност и решително се подрежда паралелно до тютюнопушенето като главен " спокоен палач “ на нашето време.

Малките избори, които основават огромната болест

Не се разболяваме ненадейно. Разболяваме се на дребни хапки. Още една вафла, тъй като " денят беше тежък “. Още едно пропуснато хранене, тъй като " нямам време “. Още една токсична връзка, която изцежда силите ни. Още едно " от понеделник стартирам “.

И по този начин ден след ден тялото натрупа освен мазнини, а непроизнесени страсти, преглътнат яд, премълчана болежка. Болестта не идва шумно. Тя идва безшумно. Докато свикнем да живеем изтощени.

Инсулиновата устойчивост - диагнозата на модерния човек

Тя не боли. Не предизвестява. Не крещи. Просто стартира да трансформира тялото ви - 

качване на килограми без забележима причина, непрекъснат апетит, липса на сила, издут стомах, проблеми със съня. И я назоваваме " метаболитен проблем “. А в действителност тя е огледало на метода, по който живеем.

Хроничният стрес държи кортизола непрекъснато висок. А той блокира естествения отговор към инсулина. Така тялото стартира да складира, да се пази, да живее в режим " оцелей “.

Не тъй като ядем доста. А тъй като живеем в непрекъснат боязън и напрежение. Когато тялото натрупа, тъй като се опасява Тялото не ви предава. То ви пази. Когато мозъкът изгуби разговора с храносмилателната система, сигналите за задоволеност изчезват. Метаболизмът се забавя. Апетитът се обърква. И се появява оня въпрос: " Как по този начин хапвам малко, а качвам? “ Отговорът е елементарен и мъчителен: Това към този момент не е апетит. Това е прочувствен недостиг.

Емоционалното хранене – когато чинията носи товара на душата. Не ядем, тъй като сме гладни

Ядем, тъй като сме: самотни, прегорели, неоценени, изморени от борби без самопризнание.Храната се трансформира в отплата за неналичието на обич към самите нас. И порочният кръг се затваря: стрес → хормонален дисбаланс → инсулинова устойчивост → повишаване на тегло → виновност → още стрес → още храна.

Когато храната се трансформира във зложелател: анорексия и булимия – другото лице на болката. Но от време на време бягството от болката не наподобява като преяждане. Понякога наподобява като отвод. Като надзор, доведен до прекаленост. Като самонаказание, скрито като дисциплинираност. Анорексията и булимията не са капризи. Не са мода. Не са липса на воля. Те са заглъхнал зов.

При анорексията човек не просто отхвърля храна. Той отхвърля себе си. Тялото се трансформира в полесражение, а кантарът – в безсърдечен арбитър. При булимията храната е по едно и също време разтуха и зложелател – усвояване на болката, последвано от обезверен опит за надзор, изчистване, наказване. И в двата случая коренът е еднакъв: дълбока липса на обич към себе си боязън от загуба на надзор потребност да бъдеш " съвършен “ болежка, която не намира думи.

Това не е просто разстройство в храненето. Това е разстройство във връзката със себе си. Това към този момент не е персонален проблем. Това е социална рецесия. Общество, което живее на високи обороти, се храни небрежно. Общество без отмора основава заболели тела и изтощени мозъци. Но положителната вест е, че смяната е допустима. Един въпрос може да промени всичко: От какво тичам, когато протягам ръка към храната?

Да изчистиш чинията си значи:

- да избираш същинска храна, а не индустриални заместители да намалиш захарта, която основава взаимозависимост да върнеш контрола над инсулина си да подкрепиш метаболизма, а не да го саботираш

Да изчистиш живота си значи:

- да поставиш граници

- да кажеш " не “ без виновност

- да излезеш от среди, които те разболяват

- да започнеш да се грижиш за себе си умишлено

Най-важният избор не е в магазина. Той е вътре в теб. Здравето не се губи за ден. И не се връща с магическа диета. То се построява с поредност, осъзнатост и храброст да се погледнем почтено. Докато се успокояваме с мантрата " всички по този начин живеят “, телата ни потъват в хронична отмалялост, инфектиране и хормонален безпорядък. А истината е елементарна: Промяната стартира от вътрешната страна. Изхвърлете боклука от чинията и от живота си. Лошият избор убива постепенно, положителният лекува всеки ден.