Коледните пости, които започват от днес, 15 ноември и траят

Коледните пости, които стартират от през днешния ден, 15 ноември и траят до 24 декември в това число, изискват много дълъг интервал на самоограничение. Ето какво би трябвало да знаем, с цел да не нарушим уравновесения си режим на хранене, без значение от 40-дневното постене.
Кои храни ще ви оказват помощ да попълните дефицита на белтъчини в организма? Организмът ни има непрекъсната потребност от белтъчини, тъй че когато от менюто ни са изключени животинските протеини от месото и млечните артикули, има сериозен риск от дефицит на скъпата хранителна съставна част. При недостиг на белтъчини понижава работоспособността ни, отслабва мускулната и костната тъкан, пада имунитетът, стартират по-лесно да се натрупват непотребни килограми. Затова е нужно да заместим животинските белтъчини с такива от различен генезис.