По-добро ли е периодичното гладуване от броенето на калории? Може би не, но може да се придържате към него
Когато вървят проектите за намаляване, елементарно е да видите привлекателността на периодическото недояждане: Яжте каквото желаете, само че единствено през избрани интервали от време – постоянно единствено осем часа дневно ден.
Вместо да броят калории или да мерят порциите, хората на диета просто би трябвало да извърнат внимание на часовника, сподели Кортни Питърсън, откривател по храненето в Университета на Алабама в Бирмингам.
“ Имате това в действителност просто предписание: Яжте или не яжте, ” сподели Питърсън.
Техниката внезапно набъбна в известност през последните години, трансформирайки се във водеща настояща тематика в обществените медии.
Но дали лимитираното във времето хранене, форма на от време на време недояждане, в действителност оказва помощ на хората да смъкват килограми и да подобрят здравето си?
Ето какво би трябвало да знаете за практиката:
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПЕРИОДИЧНО ГЛАДУВАНЕ?
Периодичното недояждане е тактика за хранене, при която хората превключват сред недояждане и дълготрайно хранене постоянен граф...
Прочетете целия текст »
