Когато трябва да избирате спорт, най-важното нещо е да определите

Когато би трябвало да избирате спорт, най-важното нещо е да определите какви са вашите цели. Дали желаете да отслабнете или просто да се раздвижите, дали желаете да работите за мускулна маса или желаете спорт, комбиниран с медитация за разтоварване и така нататък Когато става въпрос за това дали да изберете йога или пилатес, всичко зависи от вашите цели. Има някои обши неща сред йогата и пилатеса, само че има и доста разлики.

pixabay

При пилатеса, фокусът е върху силата и стабилността. Този тип подготовка ще ви бъде от изгода, в случай че преди сте се занимавали със спортове, като голф, тенис и така нататък Ако пък търсите повече еластичност и релаксация, йогата има наклонност да слага повече акцент върху дишането и свързването с мозъка. Все отново има някои учители по йога, които се концентрират върху силата и интензивността на упражненията и инструктори по пилатес, които обръщат внимание на връзката сред тялото и мозъка.

Що се отнася до въздействието върху тялото, както пилатеса, по този начин и йогата ще ви оказват помощ при подобряването на салдото, силата, хармонията. По време на подготовка по пилатес, от самото начало ще бъдете на поставка, а при йогата има и няколко стоящи пози. И двата спорта не са подобаващи за намаляване. Изгарянето на калории е ниско, интензивността е ниска и въобще не са спортове за горене на калории.

pixabay

Опитайте и йога и пилатес. Всяко нещо има своите преимущества и дефекти. Обърнете внимание на метода, по който се чувствате по време на тренировката, както и след нея. Обърнете внимание и на връзката, която създавате с инструктора. Опитайте и двете неща, с цел да разберете кое дава отговор повече на вашите потребности, упования и кое ви носи повече наслаждение.

Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!