Когато става дума за ръководене, работа и живот, всички изпитваме

Когато става дума за управление, работа и живот, всички изпитваме стрес, само че има способи да се борим с него и да избегнем несъразмерните му равнища, при които се стига до бърнаут. Можете да опитате да извършите четири промени в мисленето си, които могат да ви оказват помощ да избегнете напрежението и да ви създадат по-ефективни:
Дайте приоритет на грижата за себе си
Отделете време за действия, които подхранват мозъка, тялото и духа ви, като да вземем за пример извършения, медитация или превозване на време с обичаните хора. Това може да ви помогне да презаредите силата си и да поддържате умственото и прочувственото си благоденствие, което от своя страна ще направи оправянето със напрежението по-ефективно.
Не се подлагайте на в допълнение напрежение
Освободете се от перфекционизма и устрема към непрекъснати високи достижения. Научете се да разпознавате по кое време сте прекомерно строги със себе си. В резултат на това можете да намалите натоварването, на което сами се подлагате. Това може да ви помогне да се справите по-ефективно със напрежението и да избегнете бърнаут.