Ходенето в продължение на три часа на ден може да ви спаси живота, откриват лекарите
Когато става дума за поддържане на сърцето ви крепко, учените споделят, че не е значимо какво вършиме, а какъв брой постоянно го вършиме.
Експерти считат, че хората би трябвало да се стремят към най-малко три часа интензивност всеки ден, даже в случай че това е единствено лека разходка.
Мащабно изследване върху младежи сподели, че доста време в седнало състояние може да увеличи равнищата на холестерола с две трети, защото възрастен, което евентуално води до сърдечни проблеми. Но постоянната лека физическа интензивност – като вървене, домакинска работа и танци – може изцяло да обърне рисковете.
Д-р Андрю Агбадже от университета Ексетър сподели: „ Нашето проучване допуска, че леката физическа интензивност може да е невъзпят воин и е време светът да размени мантрата „ 60 минути дневно умерена до интензивна физическа интензивност “ с „ най-малко три часа дневно лека физическа интензивност “. Изглежда, че е противоотровата против пагубния резултат от заседналото време. “
Проучването „ Децата на 90-те години “ наблюдава 79...
Прочетете целия текст »
