Когато сме в почивни дни, първото, което се променя, е

Когато сме в почивни дни, първото, което се трансформира, е биохимията ни. Рязкото превключване от постепенно към бързо може да докара до разконцентриране, неточности и доста повече проблеми. Това каза психологът Александра Петрова в предаването " Утрото на фокус “ на Радио ФОКУС.



Промяната в биологичния темп може да докара до нервност, по-малка зоркост и чувство за отмалялост. " Това води до по-намалена зоркост на нашия разум, който автоматизирано вкарваме в принудителен режим. Неслучайно доста хора даже единствено заради този фактор се оплакват, че когато са се върнали от отмора, доста бързо са почнали да се усещат изтощени “, изясни психологът.

Авторефлексията и по-ранното лягане може да върнат нормалния ни темп. " Трябва да се фокусираме малко повече, да прехвърлим няколко пъти дилемите за деня и тази авторефлексия да ни вкара в чувството какво ни следва през този ден “, разясни Александра Петрова.

Адаптацията в безредна среда, в която няма опция да се възнамерява, е доста сложна. Затова е значимо да се вършат почивки. " Трябва да подходим към интелектуалния си развой като към физически развой – да мислим по какъв начин загряваме, по какъв начин работим и по какъв начин съумяваме да създадем продукта на нашия разсъдък “, изясни психологът.

Дългите почивни дни трансформират и мотивационната сфера. " От една авторегулация би трябвало да отидеш към външна регулация, т.е. различен да ти дефинира времето и дилемите, да се съобразяваш с доста повече хора. Когато човек е излязъл от този режим на " би трябвало “ е малко по-сложно по-късно още веднъж да влезеш в него. Понякога не усещаме по какъв начин смяната в вида мотивация също може да окаже съпротивителни сили “, добави Петрова.

Невронните вериги употребяват извънредно доста от силата ни. " Инертността, раздразнителността, склонността да отлагаме, чувството за по-силна отмалялост се компенсира през енергийни питиета и доста захар, което в действителност е развой на деформиране на потребностите. Когато не сме работили, не сме създали тази авторефлексия, мозъкът стартира да ни лъже, да манипулира тялото и да му споделя, че има потребност от бърза сила. Хората стартират да пият доста кафета, доста енергийни питиета, да се хранят с висококалорийни или доста интензивни като усет храни, с цел да могат да компенсират чувството за отмалялост. Тогава умората става доста по-силна, раздразнителността става по-интензивна и по този начин незабелязано човек върви към дезадаптивна тактика “, изясни психологът.