4 неща, които всъщност може да научите, докато спите
Когато си легнете да спите тази вечер, сложете една книга под възглавницата си. Когато се разсъните на сутринта, ще знаете защо се споделя в нея. Добре, де, това най-вероятно няма да проработи, само че не губете вяра още.
Оказва се, че в действителност може да научите някои неща - или минимум да усъвършенствате някои умения- до момента в който спите. Повечето от тях зависят от едно нещо: тон. Ето и някои от уменията, които може да изострите в съня си.
1. Думи на непознат език
В неотдавнашен опит, учени следили по какъв начин немскоговорящи хора почнали да учат холандски, на първо време с някои просто сказуеми. След това хората трябвало да заспят.
Без знанието на дремещите немци, учените пуснали запис с сказуеми на група от тях. По-късно, когато били изпитвани върху думите, хората, които ги слушали в съня, се справили по-добре.
положение, като вървене. Проходилки не си спомнят думите съвсем както траверсите.
2. Музикални умения.
В друго изследване, откриватели, посочили на група хора по какъв начин да свирят на китара мелодии благодарение на техника, заимствана от видео играта Guitar Hero. След това всички доброволци трябвало да подремнат. Когато се събудили, те били помолени да изсвирят още веднъж мелодиите.
Без знанието на спящите участници, на една група била пусната същата мелодия, а на друга - не. Доброволците, на които била пусната мелодията, макар че не си спомняли за това, я изсвирили надалеч по-добре, в сравнение с тези, които не я чули в съня си.
3. Къде сте оставили нещо.
В изследване, откриватели предиздвикали 60 индивида да слагат виртуален обект на несъмнено място на компютърния екран. Когато го слагали на мястото, те чували характерна мелодия. След това откривателите създали два опита, в които участниците дремнали в продължение на 1,5 часа.
По време на първата сънливост, участниците спели необезпокоявани от нищо. По време на втората, откривателите пускали мелодията, която участниците чували, когато поставяли предмета на мястото му.
Не е изненадващо, че след дрямката, спомените на хората избледнели. Но спомените на тези, които чули мелодията, били по-пресни.
4. Как да запазим специфични мемоари
Учените смятат, че мозъците ни употребяват специфична система за отбелязване, с цел да отделят по-важните мемоари. Тези, които мозъка дефинира като “важни ” се “изпращат ” напряко в нашата дълготрайна памет, до момента в който по-малко значимите се заменят с нови. Но откривателите считат, че може да хакнем тази система в наша изгода.
В едно скорошно изследване, те открили, че хората, които чули тон, който свързвали с даден спомен - даже нищожен – съумели да го извикат в съзнанието си.
Група доброволци трябвало да слагат иконки на несъмнено място на компютърния екран. Компютърът пускал характерен тон при слагането на избран обект. Иконката на котка мяукала; камбаната звъняла. След това участниците потънали в сладка сънливост. Докато участниците от едната група спели, учените пуснали звуците на някои от иконите.
Хората, на които били пуснати някои от звуците, съумели да си напомнят всички обекти. Един тон извикал голям брой мемоари.
Какво се случва, до момента в който спим, което е добре за нашия мозък?
Мозъчната интензивност се забавя при другите етапи на съня. Някои от нас прекарват повече време в специфична фаза, наречена фаза на мудни мозъчни талази (slow wave sleep - SWS), в сравнение с други. Това е етапа на съня, при която учените считат, че някои от нашите краткосрочни мемоари се реалокират в дълготрайната ни памет.
Иначе казано, колкото по-дълго прекарваме в тази фаза, в толкоз по-голяма степен можем да упражняваме паметта.
