Танците, които заместват фитнеса
Когато се заемаме със спорт, значимо е да си изясним какви са нашите цели. Дали е загуба на тегло, стегнати крайници, плосък стомах, или от всичко по малко. Трябва да открием дисциплинираност, която ни оказва помощ да го реализираме и на първо място да ни харесва.
Ако не си падаме по аеробиката или фитнесът, то танците оферират доста вариации, които ще ни разрешат да работим с тялото си, до момента в който се любуваме на занимателна активност.
Отслабване
Без подозрение загубата на тегло е най-търсената цел, когато става дума за спорт. Ако желаеме да се отървем от непотребни килограми, ни би трябвало танц, който ни разрешава да изгорим повече калории във всеки клас.
Така че най-хубавият вид е да пробваме зумба - примес от латино ритми (салса, меренге или бачата) и аеробни извършения, които ще ни накарат да танцуваме нон-стоп в продължение на един час.
С помощта на зумбата ще изгорим към 400 калории, като се упражняваме съвсем без да го осъзнаваме. Ако не харесваме фитнес залата, то зумбата е отличен вид.
Стегнати крайници
Добре изглеждащите стегнати крайници се реализират мъчно. Тенденцията за задържане на течности и струпване на целулит в зоната на бедрата прави здравите и тонизирани крайници не толкоз добре изглеждащи, колкото бихме желали. За благополучие има разнообразни танци, които концентрират работата си върху краката и ни оказват помощ да трупаме мускули с всяка стъпка, която следваме от хореографията.
Ако харесваме латино танци, салсата и бачатата са идеални. Но може да опитаме и суинга. И трите изискват добра работа за краката, изключително в бързите песни. Скоростта и точността на придвижванията зависят от квадрицепсите, прасците и подбедриците, които работят неуморно. Класическият балет пък ще ни помогне освен за стягане, само че и за разпъване и издължаваме.
Здрави ръце
Да имаме стегнати ръце с добре подчертани плещи е една от огромните цели на доста дами, макар че не постоянно е елементарно да се реализира. Но танцът е отсреща, с цел да ни помогне. Идеално за ръцете е фламенкото - съвършен танц, в който освен с огромна изящност, само че и със мощ, се работи с ръцете.
Секси дупе
За да имаме твърди и добре завършени задни елементи, предлагаме " туъркинга ", който стана доста известен през последните години. Това е освен шеметно придвижване на дупето по секси метод, само че в действителност е интензивно физическо упражнение, което включва огромна работа с мускулите, както и мощ, устойчивост и експедитивност.
Но в случай че " туъркването " не това, което желаеме, предлагаме още един вид на не по-малко ефикасен, само че и ненапълно опасен танц - пол денсът или танцът на стълб. Ако се осмелим да се запишем, подсигуряваме, че ще има забележителни резултати.
Ако не си падаме по аеробиката или фитнесът, то танците оферират доста вариации, които ще ни разрешат да работим с тялото си, до момента в който се любуваме на занимателна активност.
Отслабване
Без подозрение загубата на тегло е най-търсената цел, когато става дума за спорт. Ако желаеме да се отървем от непотребни килограми, ни би трябвало танц, който ни разрешава да изгорим повече калории във всеки клас.
Така че най-хубавият вид е да пробваме зумба - примес от латино ритми (салса, меренге или бачата) и аеробни извършения, които ще ни накарат да танцуваме нон-стоп в продължение на един час.
С помощта на зумбата ще изгорим към 400 калории, като се упражняваме съвсем без да го осъзнаваме. Ако не харесваме фитнес залата, то зумбата е отличен вид.
Стегнати крайници
Добре изглеждащите стегнати крайници се реализират мъчно. Тенденцията за задържане на течности и струпване на целулит в зоната на бедрата прави здравите и тонизирани крайници не толкоз добре изглеждащи, колкото бихме желали. За благополучие има разнообразни танци, които концентрират работата си върху краката и ни оказват помощ да трупаме мускули с всяка стъпка, която следваме от хореографията.
Ако харесваме латино танци, салсата и бачатата са идеални. Но може да опитаме и суинга. И трите изискват добра работа за краката, изключително в бързите песни. Скоростта и точността на придвижванията зависят от квадрицепсите, прасците и подбедриците, които работят неуморно. Класическият балет пък ще ни помогне освен за стягане, само че и за разпъване и издължаваме.
Здрави ръце
Да имаме стегнати ръце с добре подчертани плещи е една от огромните цели на доста дами, макар че не постоянно е елементарно да се реализира. Но танцът е отсреща, с цел да ни помогне. Идеално за ръцете е фламенкото - съвършен танц, в който освен с огромна изящност, само че и със мощ, се работи с ръцете.
Секси дупе
За да имаме твърди и добре завършени задни елементи, предлагаме " туъркинга ", който стана доста известен през последните години. Това е освен шеметно придвижване на дупето по секси метод, само че в действителност е интензивно физическо упражнение, което включва огромна работа с мускулите, както и мощ, устойчивост и експедитивност.
Но в случай че " туъркването " не това, което желаеме, предлагаме още един вид на не по-малко ефикасен, само че и ненапълно опасен танц - пол денсът или танцът на стълб. Ако се осмелим да се запишем, подсигуряваме, че ще има забележителни резултати.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ