)
Синхронизирай се със себе си: 5 дни всеки месец, които възстановяват връзката с тялото и духа По женски
Когато приемем по-бавен и осмислен темп на живот, започваме да се синхронизираме с естествените цикли на природата - да чуваме по-ясно от какво имат потребност тялото, мозъкът и духът ни. Един елементарен, само че извънредно мощен метод да го създадем е да отделим няколко основни дни всеки месец, отдадени на разнообразни аспекти от нашето благоденствие. Предлагаме ви пет специфични дни, които да включите в графика си всеки месец, с цел да живеете по-сезонно, по-циклично и по-балансирано. Независимо дали се водите от менструалния си цикъл, етапите на Луната или личния си вътрешен темп, тези дни могат да ви оказват помощ да се върнете към себе си. 1. Ден за отмора: Среща с тишината Започваме с деня, който най-често подценяваме — денят за същинска отмора. Това е моментът, в който изцяло изключваме външния звук и разрешаваме на тялото и мозъка си да се възстановят. Денят за отмора в действителност е отдаден на нервната ни система и за душата ни.
Кога да го планираме:
Идеално е да го съвместим с края на лутеалната фаза или първия ден на менструацията — миг, в който силата естествено спада. Ако сте в менопауза, изберете ден след натоварена седмица или по време на намаляваща Луна.
Идеи : водене на дневник, медитация, ресторативна йога, четене, сънливост, обичан филм на дивана.
Когато си позволим пауза, подаряваме на тялото си пространство за лекуване и обновяване. 2. Креативен ден: Да отключим вътрешната муза Креативността е дълбока форма на себеизразяване и съзнателното ѝ поддържане ни прави по-осъзнати, по-одухотворени и по-радостни. Това е ден за игра, опити и свободно въображение.
Кога да го планираме:
През фоликуларната или овулаторната фаза, когато вдъхновението и силата са по-високи. Или по време на възходяща Луна — миг, подкрепящ концепциите и растежа.
Идеи: изобразяване, печене на сезонни сладкиши, ободряване на ъгъл вкъщи, нареждане на цветя.
Креативността ни връща в сегашното и ни свързва с чистата наслада от сътворяването. 3. Ден за поддържане: Свещена грижа за себе си Толкова постоянно даваме от времето и силата си на другите, а забравяме да се погрижим същински за себе си. Денят за поддържане е покана да се вслушаме в потребностите на тялото си и да му дадем топлота, внимание и грижа.
Кога да го планираме:
В лутеалната фаза, когато естествено забавяме темпото и търсим комфорт. Или на пълнолуние, когато страстите и потребностите излизат на повърхността.
Идеи: подготвяне на питателна сезонна храна, ритуали за грижа за кожата, разходка в природата, гальовен самомасаж с топло олио.
Тези дни ни припомнят, че тялото е нашият най-истинен съдружник. 4. Ден за връзка: Да задълбочим връзките си В забързаното всекидневие същинската съгласуваност от време на време остава на назад във времето. Затова е значимо да си отделяме време да подхранваме околните си връзки - с колегата, другар, фамилията или човек, който ни липсва.
Кога да го планираме:
Всеки път, когато се усещаме жадни за контакт. Около овулация или пълнолуние е идеално - тогава сме по-отворени и съчувствени.
Идеи: диалог от сърце, пикник, среща, дълго телефонно позвъняване.
Дълбоките връзки подхранват прочувственото ни благоденствие и ни припомнят, че не сме сами. 5. Ден за размисъл и рестарт: Осъзнато нареждане За да живеем осъзнато, би трябвало да си разрешаваме миг на прекъсване. Денят за размисъл и рестарт е време да погледнем обратно към миналия месец, да се настроим към това къде се намираме и да създадем нежни планове за идващия.
Кога да го планираме:
В края на цикъла или през първите дни на менструацията, в случай че се усещаме подготвени. Или по време на новолуние — знак на нови начала.
Идеи: писане в дневник, слагане на леки планове, заземяваща медитация, нареждане на дома. Създайте своя месечен обред Когато стартираме да вписваме тези пет дни в календара си, виждаме по-дълбока съгласуваност със себе си, с цикъла си и с природата.
-Ден за отмора — презарежда.
-Креативен ден — въодушевява.
-Ден за поддържане — грижа за тялото.
-Ден за връзка — укрепва връзките.
-Ден за размисъл и рестарт — подравнява посоката. Най-важното е гъвкавостта. Ако този месец имате потребност от повече покой, в сравнение с от креативност — позволете си го. Вие сте специалистът на личния си темп.
И по този начин — кой ден ще впишете първо този месец? Поемете мирис, усетете тялото си и започнете оттова, където сте.
Кога да го планираме:
Идеално е да го съвместим с края на лутеалната фаза или първия ден на менструацията — миг, в който силата естествено спада. Ако сте в менопауза, изберете ден след натоварена седмица или по време на намаляваща Луна.
Идеи : водене на дневник, медитация, ресторативна йога, четене, сънливост, обичан филм на дивана.
Когато си позволим пауза, подаряваме на тялото си пространство за лекуване и обновяване. 2. Креативен ден: Да отключим вътрешната муза Креативността е дълбока форма на себеизразяване и съзнателното ѝ поддържане ни прави по-осъзнати, по-одухотворени и по-радостни. Това е ден за игра, опити и свободно въображение.
Кога да го планираме:
През фоликуларната или овулаторната фаза, когато вдъхновението и силата са по-високи. Или по време на възходяща Луна — миг, подкрепящ концепциите и растежа.
Идеи: изобразяване, печене на сезонни сладкиши, ободряване на ъгъл вкъщи, нареждане на цветя.
Креативността ни връща в сегашното и ни свързва с чистата наслада от сътворяването. 3. Ден за поддържане: Свещена грижа за себе си Толкова постоянно даваме от времето и силата си на другите, а забравяме да се погрижим същински за себе си. Денят за поддържане е покана да се вслушаме в потребностите на тялото си и да му дадем топлота, внимание и грижа.
Кога да го планираме:
В лутеалната фаза, когато естествено забавяме темпото и търсим комфорт. Или на пълнолуние, когато страстите и потребностите излизат на повърхността.
Идеи: подготвяне на питателна сезонна храна, ритуали за грижа за кожата, разходка в природата, гальовен самомасаж с топло олио.
Тези дни ни припомнят, че тялото е нашият най-истинен съдружник. 4. Ден за връзка: Да задълбочим връзките си В забързаното всекидневие същинската съгласуваност от време на време остава на назад във времето. Затова е значимо да си отделяме време да подхранваме околните си връзки - с колегата, другар, фамилията или човек, който ни липсва.
Кога да го планираме:
Всеки път, когато се усещаме жадни за контакт. Около овулация или пълнолуние е идеално - тогава сме по-отворени и съчувствени.
Идеи: диалог от сърце, пикник, среща, дълго телефонно позвъняване.
Дълбоките връзки подхранват прочувственото ни благоденствие и ни припомнят, че не сме сами. 5. Ден за размисъл и рестарт: Осъзнато нареждане За да живеем осъзнато, би трябвало да си разрешаваме миг на прекъсване. Денят за размисъл и рестарт е време да погледнем обратно към миналия месец, да се настроим към това къде се намираме и да създадем нежни планове за идващия.
Кога да го планираме:
В края на цикъла или през първите дни на менструацията, в случай че се усещаме подготвени. Или по време на новолуние — знак на нови начала.
Идеи: писане в дневник, слагане на леки планове, заземяваща медитация, нареждане на дома. Създайте своя месечен обред Когато стартираме да вписваме тези пет дни в календара си, виждаме по-дълбока съгласуваност със себе си, с цикъла си и с природата.
-Ден за отмора — презарежда.
-Креативен ден — въодушевява.
-Ден за поддържане — грижа за тялото.
-Ден за връзка — укрепва връзките.
-Ден за размисъл и рестарт — подравнява посоката. Най-важното е гъвкавостта. Ако този месец имате потребност от повече покой, в сравнение с от креативност — позволете си го. Вие сте специалистът на личния си темп.
И по този начин — кой ден ще впишете първо този месец? Поемете мирис, усетете тялото си и започнете оттова, където сте.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ