Когато лятното слънце пече и жегата е безмилостна, да посегнете

Когато лятното слънце пече и жегата е безмилостна, да посегнете към чаша леденостудена вода се усеща като втора природа. Разхлажда ви незабавно и наподобява като най-освежаващия избор – само че знаете ли, че поглъщането на студена вода при рискови горещини не постоянно е най-хубавата концепция?

Докато хидратацията е безусловно нужна през лятото, температурата на водата, която пиете, може да има фини, само че забележими резултати върху тялото ви. Ето някои от по-малко известните странични резултати от пиенето на студена вода в горещо време:

1. Забавя храносмилането

Студената вода може да свие кръвоносните съдове и да втвърди мазнините от храната, която ядете, което може да забави храносмилането. Ако постоянно пиете ледена вода по време или след хранене, може да изпитате отичане на корема, неприятно храносмилане или стомашни конвулсии.

2. Предизвиква раздразнение на гърлото

Внезапното излагане на мраз, изключително откакто сте били в жегата, може да докара до възпалено гърло или даже до лека простуда. Драстичната смяна на температурата може да раздразни лигавицата на гърлото ви или да провокира задръстване на синусите при чувствителни хора.

3. Влияе на сърдечната периодичност

Пиенето на доста студена вода може да подтиква блуждаещия нерв, който е виновен за доста неволни телесни функционалности, в това число сърдечната периодичност. За някои това може да докара до къс спад на сърдечната периодичност - чувство, което може да се почувства като стягане в гърдите или зашеметяване.

4. Предизвиква главоболие или заледяване на мозъка

Случвало ли ви се е да отпиете студена вода прекомерно бързо и да почувствате остро, ненадейно главоболие? Това е главоболие от леден тласък или " заледяване на мозъка “, при което бързата смяна на температурата шокира нервите в небцето и изпраща сигнали за болежка към мозъка.

5. Може да понижи успеваемостта на хидратация

Интересното е, че водата със стайна температура или леко хладната вода може да ви хидратира по-ефективно от ледената вода. Изключително студената вода може да накара тялото ви да изразходва спомагателна сила, с цел да я докара до телесна температура, евентуално забавяйки усвояването.

И по този начин, какво би трябвало да извършите?

Изберете хладна вода или вода със стайна температура вместо леденостудена. Все още се усеща освежаващо, без да шокира тялото ви - поддържа ви хидратирани, здрави и щастливи от жегата през цялото лято.