5 йога пози за облекчаване на болката в гърба
Когато гърбът ви боли, последното нещо, което желаете да вършиме, е извършения. Но има един тип подготовка, която може да направи чудеса: йога за болки в гърба.
Има големи изгоди, когато става въпрос за подсилване на мускулите на гърба и разпъване на възли и напрежение, което предизвиква болежка. Има способи да се практикуват и трансформират позите, тъй че даже хората с контузии и болки могат да практикуват йога, която поддържа здрав гръбначен дирек.
Болката в гърба е друга за всеки човек. Първото нещо, което би трябвало да извършите, в случай че болката в гърба ви продължава дълго време или в случай че ви пречи да изпълнявате ежедневни дейности като вървене, носене, работа, е да се консултирате с личния си доктор. Това ще ви подсигурява, че лекарят ви ще даде изясненост за положението ви, преди да започнете рутинна фитнес или йога процедура, знаейки какво да избягвате или върху какво да се концентрирайте за оптимална мощ и здраве.
Ключът към подобряването на множеството болки в гърба е да заздравите местата, където ви е най-необходимо – нормално корема, седалищните мускули и бедрата , като в същото време се разтягате и освобождавате напрежението в местата, които предизвикват болки – нормално бедрата, раменете и тазобедрените стави. За благополучие, йогата е идеална, с цел да прави всички тези неща.
Тези пози за йога ще създадат чудеса и ще ви оказват помощ за облекчение на болката в гърба:
Има големи изгоди, когато става въпрос за подсилване на мускулите на гърба и разпъване на възли и напрежение, което предизвиква болежка. Има способи да се практикуват и трансформират позите, тъй че даже хората с контузии и болки могат да практикуват йога, която поддържа здрав гръбначен дирек.
Болката в гърба е друга за всеки човек. Първото нещо, което би трябвало да извършите, в случай че болката в гърба ви продължава дълго време или в случай че ви пречи да изпълнявате ежедневни дейности като вървене, носене, работа, е да се консултирате с личния си доктор. Това ще ви подсигурява, че лекарят ви ще даде изясненост за положението ви, преди да започнете рутинна фитнес или йога процедура, знаейки какво да избягвате или върху какво да се концентрирайте за оптимална мощ и здраве.
Ключът към подобряването на множеството болки в гърба е да заздравите местата, където ви е най-необходимо – нормално корема, седалищните мускули и бедрата , като в същото време се разтягате и освобождавате напрежението в местата, които предизвикват болки – нормално бедрата, раменете и тазобедрените стави. За благополучие, йогата е идеална, с цел да прави всички тези неща.
Тези пози за йога ще създадат чудеса и ще ви оказват помощ за облекчение на болката в гърба:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ