Когато чуем думата отслабване, първото, за което се сещаме са

Когато чуем думата " намаляване ", първото, за което се сещаме са изтощителни диети, непрекъснати ограничения и доста извършения. Излишните килограми са проблем на доста хора, заради което те се подлагат на разнообразни типове хранителен и физически режим, с цел да наподобяват добре.

В множеството случаи обаче всички това води до стрес, безсилие и отчаяние, в случай че не реализираме по този начин мечтаните резултати.  Днес ще ви предложим няколко простички неща, които да приложите, с цел да отслабвате, и ще ви научим по какъв начин да не се отказвате от обичаните си лакомства поради това.
Храни, които подтиснат апетита и да оказват помощ при загуба на тегло
Упражнението е единствено един от аспектите на здравословния метод на живот. Някои от най-големите ни опасения за здравето са свързани с избо...
Прочети повече
Драстичните и изтощителни диети имат доста бърз, само че и доста временен резултат. При тях внезапно се лимитира храната и даже изцяло се отстраняват разнообразни артикули от ежедневното меню. И защото този режим е за несъмнено време, откакто се върне към естественото си хранене, човек стартира бързо да възстановява предходните си килограми и даже да качва още. Това е по този начин нареченият йо- йо резултат. За да го избегнем, би трябвало в дълготраен проект да променим метода си на живот и хранене. Как да го реализираме?

Погрешно е изказванието, че в случай че пропуснем вечерята или не закусваме, ще свалим килограми. Ако прилагате този способ, би трябвало да знаете, че по този начин няма да постигнете нищо, тъй като с пропускането на което и да е от храненията метаболизмът стартира да се забавя, организма усеща настъпилото недояждане, в резултат на което стартира да натрупа ресурси.

Друг фактор, който въздейства за забавянето на метаболизма, това е алкохолът. Той е много калоричен, даже и в дребни количества, по този начин, че в случай че желаете да отслабнете или сте предразположени към напълняване е добре да се откажете от него.

Много хора, неправилно считат, че би трябвало да изключат мазнините от менюто си, с цел да се снабдят със стройна фигура. Истината е обаче, че не трябва да се лишаваме от тях, не и от тези есенциални мастни киселини, които се съдържат в месото, рибата или ядките.
Ето за какво на някои хора им е мъчно да отслабнат
Опитали ли сте всичко, само че към момента се чудите за какво не може да отслабнете? Може да има доста аргументи: от най-очевидните, като неприятни храните...
Прочети повече
Добрият и пълностоен сън може да ви бъде доста добър съдружник за постигането на трайни резултата в отслабването. Ако постоянно ви се случва да не сте се наспали, организмът ви ще е отпаднал и ще има потребност от доста сила, с цел да сте пълноценни в ежедневните си отговорности. А в случай че не може да си набави тази сила от съня, той си я набира посредством въглехидратите.

Погрешни са изказванията, че в случай че желаеме да отслабнем, би трябвало да се лишим от обичаните си лакомства. Така единствено ще подложите организма си на спомагателен стрес. Вместо това позволете си понякога да се насладите на обичания си сладолед, или сладкиш, само че в доста умерени количества.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори