Дишаме ли правилно?
Кое дишане е вярно за нашето здраве? Ще разберем това в днешната публикация.
Сред всички дихателни техники и извършения, основани на знанията, предадени ни от източните монаси, изключително се откроява методът на Константин Бутейко.
Неговият способ е препоръчан за лекуване на доста болести на дихателните пътища, като доста усъвършенства качеството на живот на хората.
Лечение с О2
На първо място, методът се основава на новаторската доктрина на Константин Павлович, че някои болести са разследване от „ заболяването на дълбокото дишане “.
Излишният размер и скорост на дишане предизвикват метаболитни нарушавания.
Неговата техника усъвършенства и възстановява приема на О2.
Дълбокото дишане, съгласно Бутейко, има гибелен резултат върху цялото тяло. Поради дълбокото дишане равнището на признатия О2 измества въглеродния диоксид, който ни оказва помощ да действаме вярно.
Професор Бутейко твърди, че вярното дишане през носа може да избави човек от хипертония, астма и алергични реакции.
Между другото, съгласно Константин Павлович, дълбокото дишане води до наддаване на тегло и затлъстяване. И като измененията нормалната дълбочина на дишане, можете да се справите със стотици заболявания!
Съвременната медицина удостоверява успеваемостта на техниката Бутейко, изключително като лекуване на респираторни болести. Също по този начин, техниката се употребява сполучливо при хора с пристъпи на суматоха и меланхолия.
Освен това, съгласно самия Константин Павлович, дишането по неговия способ може изцяло да направи раждането безболезнено.
“Дишането е атомна сила, играта с нея е равна на гибел! ”
Въпреки неоспоримите изгоди, дихателният способ на Константин Павлович не може да се употребява напразно и има редица съществени противопоказания:
бременностдиабеткомплексни нарушавания на нервната системаобостряне на хронични и сезонни заболяванияболести, при които се нарушава притока на кръв към кората на основния мозъксърдечна интервенция и проблеми с клапите„ Създадох точна просвета за дишането, основана на законите на физиологията. Дишането е функционалност, която може да бъде измерена. Намесата в дишането е просто рисково. Където не се вършат измервания, чуваме празни приказки: дишайте с диафрагмата, дишайте със стомаха, ще има повече О2! Кой го е измерил или потвърдил? Никой нищо не е измервал, само че мнозина приказват за дишане. ”
“Трябва да усетите дъха си “, споделя Константин Павлович. И с цел да научите по какъв начин да го вършиме вярно, първо би трябвало да определите положението на тялото си. Този къс тест ще ви помогне.
Тест-диагностика на положението на тялото:
Седнете и се пробвайте да се отпуснете изцяло.
Поемете си обикновено въздух и издишайте.
Докато издишвате, задръжте дъха си.
Запишете времето от задържането на дъха си до първото предпочитание да си поемете идващия мирис.
Вижте още: Как да разположим леглото в спалнята?
Резултатът ще дефинира положението на вашето здраве и устойчивост: 0-30 секунди – приблизително, 1 минута е добър знак, повече от 1 минута – отличен знак.
Въз основа на резултата ще бъде допустимо да се реши какъв брой последователно би трябвало да бъде въвеждането на дихателната техника Бутейко в живота ви. И не забравяйте, че би трябвало да работите единствено със експерт по дишане!
Вече знаете кое дишане е вярно за вашето здраве.
