Кетогенната диета (или кето диета, накратко) е диета с ниско

Кетогенната диета (или кето диета, накратко) е диета с ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на мазнини, която предлага доста изгоди за здравето.

Всъщност доста изследвания демонстрират, че този вид диета може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си.

Кетогенната диета може даже да има изгоди против диабет, рак, епилепсия и болест на Алцхаймер.

Тук сме си подготвили в детайли управление по какъв начин да опитате този режим на хранене.

Основи, които се бази по този начин известната кето диета

Кетогенната диета е диета с доста ниско наличие на въглехидрати и високо наличие на мазнини, която споделя доста прилики с диетите на Аткинс и нисковъглехидратните диети.

Тя включва фрапантно понижаване на приема на въглехидрати и замяната им с мазнини. Това понижаване на въглехидратите слага тялото ви в метаболитно положение, наречено кетоза.

Когато това се случи, тялото ви става необикновено дейно при изгарянето на мазнини за сила. То също по този начин трансформира мазнините в кетони в черния дроб, които могат да доставят сила на мозъка.

Кетогенните диети могат да доведат до доста понижаване на кръвната захар и равнищата на инсулин. Това, дружно с нарасналите кетони, има някои изгоди за здравето.

Кои са типовете кето диета?

Има няколко версии на кетогенната диета, в това число:

Цялата публикация -!