Кефир диета: За 3 дни, 2 килограма по-малко Диетите с кефир

Кефир диета, с помощта, на която за 3 дни ще свалите 2 килограма

Кефир диета: За 3 дни, 2 кг по-малко

Диетите с кефир са доста известни, на първо място, тъй като кефирът е извънредно здравословен, хранителен и се употребява за лечебни цели.

Помага в битката против остеопороза и остеоартроза, подмладява кожата, усъвършенства положението на косата и ноктите, а това, което е най-важното – съдържа доста малко въглехидрати.

Дори е потвърдено, че оказва помощ в битката с депресията.

Кефирът съдържа доста минерали и витамини като витамин Д и е богат на калций и е с високо наличие на протеини.

Той е отличен диуретик, тъй като макар че оказва помощ за храносмилането, той контролира равнището на бактериите в червата и открива равновесие на чревната флора.

Някои специалисти настояват, че кефирът оказва помощ в битката с рака и злокачествените кафези.

Доказано е, че понижава равнището на холестерола в кръвта.

Примерно меню за 3 дни:

Закуска

1. Омлет от 2 яйца, салата от по-малка краставица и кафе с лъжица мляко. Или:

2. Грис/поленто и киселото мляко. Или:

3. Варено яйце, 1 препечена филийка самун с масло и чай с мед.

Преди обяд

300 мл. домакински кефир под формата на плодово кисело мляко.

Обяд

1. Пилешка чорба, варен морков, 100 грама пилешко бяло месо, салата от цвекло и едно парче самун. Или:

2.Супа от гъби, 300 грама варени зеленчуци (смес) и салата от прясно зеле.