Каролайн Макшейн, 49, от Глостършър, не получи помощта, от която

Каролайн Макшейн, 49, от Глостършър, не получи помощта, от която се нуждаеше за проблем с тазовото дъно след ражда втората си щерка, когато е на 35. В резултат на това, когато удар и, се постанова интервенция. Тук тя споделя въздействащата си история и задачата си да увеличи осведомеността.

Най-накрая събрах смелостта да отида при персоналния си доктор и да обясня, че мислех, че нещо не е наред с тазовото ми дъно, само че той общо взето сподели: „ Е, ти си имал две деца, това може да се чака. “

Беше толкоз обезсърчаващо. Чувствах се неловко, че даже го загатнах. Накараха ме да усещам обстоятелството, че изпитвах дискомфорт месеци наред след раждането, като неуместно, дребно нещо и беше нещо, с което всички останали просто се помиряваха. Но в този момент знам, че този съвет не беше просто неверен, той беше рисково подвеждащ.

Предупредителни знаци

Като множеството майки в Обединеното кралство, бих издържала видях персоналния доктор на моя шестседмичен обзор, откакто родих втората си щерка през 2010 година Тя беше огромно бебе и се роди в трагично къс двучасов труд.

Първоначално се почувствах, че съм се възвръща обикновено от раждането. Но откакто бебето ми навърши шест месеца, започнах да виждам неприятно изпъкнало чувство във влагалището си, когато бях физически дейна.

Да бъда майка на бебе и двегодишно дете означаваше, че непрекъснато съм на краката си и трябваше да се наведа и да подвигна децата си – което беше, когато издутината се почувствах най-зле.

След като бебето ми навърши шест месеца остарял, започнах да виждам неприятно изпъкнало чувство във вагината си, когато бях физически деен.

Толкова е мъчно като родител да намериш време за себе си, даже за нещо толкоз значимо като твоето здраве, тъй че отлагах визитата при персоналния доктор с години, надявайки се, че просто ще мине.

Но в последна сметка, когато щерка ми беше на към девет месеца, отидох на лекари, единствено с цел да ми дадат безнадежден съвет, че това е постоянно срещано прекарване и нещо, с което просто ще би трябвало да се науча да пребивавам.

Увредено тазово дъно

Личният доктор ми сподели, че имам лек пролапс. По-късно открих, че това значи увреждане на тазовото ми дъно (слоя от мускули и връзки вътре в таза) по време на раждането, което е предизвикало изместване на тазовите ми органи (пикочния мехур, матката или червата) от мястото им.

Пролапс постоянно се предизвиква от бременност и раждане, заради напрежението, което оказват върху тазовото дъно. Симптомите могат да включват инконтиненция, болежка, полова дисфункция и неприятно тежко или изпъкнало чувство във влагалището. В този миг просто имах чувството за отичане.

Личният доктор ми сподели да върша извършения за тазовото дъно (известни също като Кегел) и сподели, че би трябвало да съм добре, само че инстинктивно почувствах, че има освен това и Настоях да ме прегледа тазовият физиолог.

За страдание, физиологът на NHS Видях няколко месеца по-късно беше доста некомпетентен и даже не ме прегледа. Тя просто ми сподели да върша извършения за тазовото дъно и това беше.

Никой в ​​нито един миг не ме оцени вярно или даже в действителност изясни какво е пролапс. Казаха ми да „ върша извършения за тазовото дъно “, само че не ми беше показано по какъв начин да ги върша – или не ме ревизираха дали ги върша вярно.

Накараха ме да усещам, че това е доста нищожен проблем, с който доста дами „ просто се помиряват “

Но гледайки обратно, това, от което съм най-разочарован, е, че никой не сподели за мен какъв брой значимо беше да продължа упражненията си за тазовото дъно. Накараха ме да усещам, че това е доста нищожен проблем, с който доста дами „ просто се помиряват “ и няма потребност да се безпокоя за това.

Тревожни нови признаци < /h2>

Така че продължих с живота си. Правех извършения за тазовото дъно понякога, само че в действителност не се тревожех за това. Успях да се върна към всички дейни занимания, които обичах, като плуване, колоездене, падълборд и конна езда, без подуването да ме тормози прекалено много.

Но всичко това се промени, когато наближих менопаузата през моите късни 40 години. Забелязах, че цикълът ми става по-тежък и по-нередовен, само че и нещо друго се промени трагично.

Леката издатина се трансформира в огромна издатина – усещах вътрешностите ми в действителност стърчат от вагината ми в панталоните ми.

Изведнъж леката издатина се трансформира в огромна подутина – усещах по какъв начин вътрешностите ми в действителност стърчат от вагината ми в гащетата ми. Беше извънредно неловко и смущаващо. Трябваше да продължа да вървя до тоалетната, с цел да се опитам да се пренаредя. Също по този начин ненадейно забелязах, че изтича урина – не доста, само че задоволително, с цел да се усещам замърсен.

Всички дейни занимания, които обичах да върша, станаха невъзможни – просто беше прекомерно неловко да се движа в близост за какъвто и да било интервал от време. Изведнъж се почувствах като остаряла дама. Обикновено съм благополучен и убеден човек, само че се почувствах разрушен.

Върнах се при персоналния доктор два пъти, само че и двата пъти просто ми споделиха, че би трябвало да върша извършения за тазовото дъно. Оттогава открих, че те могат да имат дребен резултат върху тежкия пролапс – в каквото се беше развило положението ми до тогава.

Изведнъж почувствах като остаряла дама. Обикновено съм благополучен и убеден човек, само че се почувствах разрушен.

На този стадий трябваше да ме насочат към експерт гинеколог. Те оказват помощ на дами, които изпитват по-сериозен пролапс, нормално посредством обезпечаване на песари (гумени или силиконови устройства, които могат да бъдат сложени във влагалището, с цел да задържат тазовите органи на място) или посредством осъществяване на интервенция за възобновяване.

Накрая платих на посетете частен физиотерапевт за женско здраве, който се разтревожи, че към момента не съм ходил при експерт. За благополучие имах частна здравна застраховка, тъй че тя ми оказа помощ да получа незабавна рекомендация посредством нея за гинеколог от NHS.

Голяма интервенция

Бях на 48 години, когато Имах час при гинеколога. Накрая почувствах, че ме вземат на съществено за първи път, откогато родих щерка си на 35.

Той изясни, че увреждането, породено на тазовото ми дъно при раждането, не е било вярно лекувано или ръководено. Ако преди толкоз години ми бяха споделили по какъв начин да върша упражненията за тазовото дъно вярно и какъв брой е значимо да ги върша най-малко три пъти седмично, може би щях да предотвратя толкоз неприятното си положение.

Но аз не се бях погрижил вярно за тазовото си дъно – и по-късно хормоналните промени в менопаузата утежниха положението ми, причинявайки връзките, държащи вътрешните ми органи, да се срутят и да паднат от мястото си, тъй че да стърчат отвън тялото ми. Това е по този начин, тъй като загубата на естроген може да отслаби сухожилията и мускулите и да понижи тяхната разтегливост.

Бях шокиран да открия, че ще нуждая се от сериозна интервенция, в това число цялостна хистеректомия за премахване на утробата и яйчниците ми.

Бях шокиран да открия, че ще се нуждая от огромна интервенция, в това число цялостна хистеректомия за премахване на утробата и яйчниците ми. Вътрешните ми органи също се нуждаеха от зашиване на три разнообразни места. Невъзможно е да се знае сигурно, само че в случай че ми бяха дадени по-добри препоръки по отношение на грижата за моя пролапс, когато бях по-млад, има огромен късмет в никакъв случай да не се наложи интервенцията.

Операцията през март тази година година, беше натоварен и беше доста мъчно през първите две седмици по-късно. Изпитвах доста болежка, само че също по този начин се опасявах да не повредя шевовете си. Трябваше да огранича придвижването и да внимавам доста какво хапвам, защото в случай че се напрягах в тоалетната, това можеше да наруши ремонтите, които бяха направени вътре в мен.

Нов живот след интервенцията

Отне ми малко повече от шест месеца, с цел да се усещам изцяло естествен, където можех да бъда физически дейна и да възобновя половия си живот със брачна половинка си.

Сега се усещам като нова жена. Качеството ми на живот е милион пъти по-добро – това е несравнимо. Все още би трябвало да внимавам, когато подвигам тежки неща и би трябвало да не преставам да върша упражненията си за тазовото дъно всеки ден. Ако не го направя, виждам, че нещата още веднъж стартират да се усещат неловко. Но се върнах да карам колело и да върша дълги разходки със фамилията си, което в никакъв случай не бих могъл да направя преди интервенцията.

Ако бях вярно оценен и получил по-ясни препоръки за това по какъв начин да се грижа за тазовото си дъно след раждането на най-малкото ми, това можеше да спре нанасянето на повече вреди.

Да оказвам помощ на други дами

Все още съм сърдит на метода, по който неведнъж ме отхвърляха, когато се пробвах да изразя терзанията си по отношение на признаците си. Дъщерите ми в този момент са на 16 и 13 години, тъй че живеех с тези проблеми от години. Смятам, че в случай че бях вярно оценен и ми бяха дадени по-ясни препоръки по какъв начин да се грижа за тазовото си дъно през годината след раждането на най-малкото ми, това можеше да спре нанасянето на повече вреди.

Когато погледна обратно, Просто ми се желае някой да беше обяснил ясно тогава какъв брой е значимо някой като мен, с леки увреждания след раждането, да се грижи за тазовото си дъно непрестанно – и че това може да се случи, в случай че не го извършите.

Не приказваме задоволително намерено за тези проблеми, заради което в този момент се пробвам да разпространя думата с моя акаунт в Instagram @mycapaciousvagina. Името е въодушевено от описанието, което гинекологът ми даде след привършване на интервенцията ми. Това е медицински термин, само че ме разсмя. Звучи толкоз обидно – само че го одобрих като знак на чест.

Всяка жена, с която съм приказвал с сходни проблеми с тазовото дъно (а ние сме хиляди) ми споделя: „ Само в случай че Знаех " или " Мислех, че това е едно от нещата, с които дамите просто би трябвало да се помиряват.' Това ме вбесява.

Не е обикновено, в случай че не можете да вдигате неща или да подскачате на батут, без да имате издутини или течове – и там са неща, които могат да оказват помощ.

Не е обикновено, в случай че не можете да повдигате неща или да подскачате на батут, без да имате издутини или течове – и има неща, които могат да оказват помощ. Много е значимо да упражнявате мускулите на тазовото дъно постоянно, както всеки различен мускул в тялото ви. И в случай че откриете, че упражненията не оказват помощ, говорете с тазов физиотерапевт, който може да ревизира дали ги вършиме вярно или да ви посъветва по какъв начин да получите други лекувания, като вагинален песар.

Ако всички в случай че имахме по-добро обучение за нашето тазово здраве, нямаше да се постанова да живеем с тези изтощителни признаци или в последна сметка да се нуждаем от огромна интервенция.

Как да вършим извършения за тазовото дъно

„ Упражненията на Кегел могат да оказват помощ на всеки стадий от живота и са превъзходен метод за попречване на неща като инконтиненция, както на урината, по този начин и на фекалиите, като в същото време поддържат тазовото дъно по време на бременност “, споделя доктор Хана Пател от Superdrug Online Doctor.

Най-важните препоръки на Пател за упражненията на Кегел са:

Фокусирайки се върху техниката си, свийте мускулите на тазовото дъно, като ги свивате и повдигате, след което задръжте за няколко секунди (започнете с 3-5 секунди) преди да се отпуснете.

Те могат да се вършат всеки ден, когато намерите време, да вземем за пример до момента в който си миете зъбите или чакате на опашка.

Можете да идентифицирате мускулите на тазовото дъно, като спрете потока на урината по време на уриниране – това са мускулите, които ще упражнявате.

Освободете и отпуснете мускулите за идентична дълготрайност.

Извършете набор от повторения, като последователно увеличавате продължителността на задържанията и броя на повторенията във времето.

Какво да извършите, в случай че получите пролапс

„ Първата стъпка е да се консултирате с персоналния си доктор който по-късно може да ви насочи към акушер, гинеколог или експерт по тазово здраве “, споделя доктор Пател. „ Те могат вярно да диагностицират степента на пролапса и да дават персонализирани насоки. Избягвайте повдигане на тежести и напрегнати действия, които могат да натоварят мускулите на тазовото дъно. Ако повдигането е належащо, използвайте верни техники за покачване и ангажирайте мускулите на тазовото дъно. "

" Не забравяйте, че обстановката на всеки субект е неповторима и е от решаващо значение да следвате насоките и рекомендациите на вашия снабдител на здравни услуги или доктор за тазово здраве експерт. Те могат да дават персонализиран проект за справяне с вашите характерни потребности и да следят напредъка ви с течение на времето. "

Ако имате единствено лек пролапс или не изпитвате забележителен дискомфорт или болежка, Пател предлага извършения за тазовото дъно като консервативно средство и нехирургичен метод за ръководство на положението. " Това е изключително потребно в случаи на лек до сдържан пролапс; за тези, които желаят да имат повече деца; в случай че не желаете да се подложите на интервенция или чакате интервенция, " изяснява Пател.

„ Въпреки това, в случай че упражненията за тазовото дъно не са ефикасни за облекчение на признаците или в случай че пролапсът е по-тежък, спомагателни благоприятни условия за лекуване, в това число интервенция, могат да бъдат премислени незабавно “, прибавя тя.

Допълнително проучване от Хана Милингтън

Гледайте: Менопаузата и приключването на пикочния мехур – разкриващо ново изследване