Какво прави някои страни здравословни, а други – не? Това

Какво прави някои страни здравословни, а други – не? Това не е равнището на Брутният вътрешен продукт или броят на лечебните заведения на глава от популацията. В някои страни е по-лесно да си здрав, в сравнение с да си болен. Тези страни са измежду международните водачи през 2024 година във връзка с основните здравни индикатори.

World Population Review показа ранглиста на най-здравите страни в света, основана на данните от световния здравен показател на Bloomberg. Този показател регистрира параметри като дълготрайност на живота, достъп до чиста вода, равнища на затлъстяване, разпространяване на нездравословни привички и качество на опазването на здравето. В резултат на това в топ 10 участват най-вече азиатски и северноевропейски страни.

1. Сингапур

Градът-държава, в който питателните привички са резултат от съчетанието на китайска, малайска, индийска и европейска кухня. Но главният фактор е контролът. Сингапур строго контролира хранителната промишленост, а популацията, без значение от благосъстоянието си, се храни уравновесено. Малките порции, ястията на пара и отсъствието на навика „ да се закусва в придвижване “ – всичко това образува извънредно разумен метод към храната. Плюс високо равнище на опазване на здравето и съществуване на здравословни артикули.

2. Япония

Тук здравето стартира от чинията. Японците се хранят постепенно, на дребни порции, наслаждавайки се на усета, без да смесват прекалено много храни едновременно. Диетата включва риба, ориз, морски водорасли, ферментирали артикули и най-малко захар. Традиционната японска диета е приета за една от най-балансираните в света.

3. Южна Корея

Кимчи е знак на корейската диета и това изяснява доста неща. Ферментирали зеленчуци, доста зеленина, супи, бульони, ориз, морски блага. Всичко се подготвя бързо, само че не за сметка на изгодите. Корейците не се опасяват от пикантните храни, само че ядат в умерени количества мазни и сладки храни.

4. Тайван

Малко хора включват Тайван в описите си, само че би трябвало. Тук домашната кухня е нормална, зеленчуците се готвят минимално (в уок или на пара), а месото се употребява като добавка, а не като основа на ястието. Културата на чая, отводът от млечните артикули и любовта към пресните аграрни артикули вършат тайванската диета лека и естествена.

5. Израел

Неочакван участник, само че логически. Средиземноморска диета, доста пресни зеленчуци, хумус, зехтин, бобови растения, риба. Много от ястията са вегетариански или вегански по дифолт. Освен това високата информираност за избора на храна и необятно разпространяването придвижване за водене на здравословен живот.

6. Норвегия

Тук диетата е продължение на природата. Много риба (сьомга, херинга), кореноплодни зеленчуци, кисели млека, горски плодове. Месо единствено по празниците. Всичко е просто, сезонно и без излишества. Здравословното хранене не е наложено – то си е органично.

7. Исландия

Няма остатък. Само риба, йогурт, картофи, пълнозърнести храни и сезонни зеленчуци. Исландците ядат малко, само че качествена храна. В диетата на практика няма модифицирани храни, а самите исландци не обичат да преяждат.

8. Швеция

Скандинавската диета е съвременен термин, само че за шведите тя е всекидневие. Ръжен самун, риба, зеленина, картофи, млечни артикули. Те готвят вкъщи, постоянно на пара, хранят се по график. Умереността във всичко е техният жанр.

9. Швейцария

Да, те обичат сирене и шоколад, само че това не анулира уравновесеното хранене. Много зърнени храни, зеленчуци, салати, млечни ферментирали артикули. Бързите закуски са необичайност. Дори десертите се употребяват в умерени количества.

10. Нидерландия

Закуска с бутерброди от пълнозърнест самун, хранят се с елементарни, значителни, само че не мазни ястия. Наблягат на сезонните зеленчуци, картофите и рибата. Консумацията на захар и сол е една от най-ниските в Европейски Съюз.

Какво е общото сред водачите в тази ранглиста?

Високото качество на здравната система. В тези страни медицинските грижи са налични и проведени на правилото на предварителната защита, а не на оправянето с последствията. Например в Япония пациентите се подлагат на постоянни профилактични прегледи за сметка на застрахователната система. В Сингапур се употребява хибриден модел: от една страна, непоколебим надзор на разноските, а от друга – дейни вложения в цифровизацията и превантивната медицина. Диетата като културен код. Националните диети на тези страни са надалеч от западните бързи закуски. В Япония и Южна Корея те се основават на ориз, риба, зеленчуци и ферментирали артикули. В Норвегия, Исландия и Швеция това са риба, кореноплодни зеленчуци, пълнозърнест самун и никакво предпочитание за прекалено пържене или захар. Важно: в множеството случаи месото не е съществена част от диетата, а сладкишите не са значителен детайл от обяда. Градската среда, която поддържа физическата интензивност. В Скандинавия хората избират да карат колело, да вървят пешком и да вършат постоянни физически извършения – не от предпочитание да „ отслабнат “, а тъй като това е обществена норма – прсто да имат тонус и да са здрави. Дори в такива мегаполиси като Сингапур е направено всичко допустимо, с цел да се даде опция на хората да се раздвижват: развъртян е публичният превоз, парковите зони и тротоарите. Атмосфера на доверие и обществена отговорност. Държавата играе значима роля, само че самите жители носят отговорността за своето здраве. Съзнателното отношение към храненето, съня и напрежението е необятно публикувано във водещите страни. Работните графици са уравновесени, корпоративната просвета рядко насърчава изключителния труд. Психичното здраве се преглежда като неразделна част от цялостното богатство.

Всяка година платформите за разбори се пробват да отговорят на един на пръв взор елементарен въпрос: къде по света хората живеят по-дълго, боледуват по-рядко и като цяло се усещат по-здрави? Но в случай че се вникне по-дълбоко, излиза наяве,, че – не става дума единствено за медицина. Здравето не е обвързвано единствено с лекари и хапчета. Основното е по какъв начин хората живеят всеки ден: с какво се хранят, какъв брой се движат, дали могат да си почиват и да си вършат навременни профилактични прегледи. Във водещите страни да си здрав е табиет, а не изпитание.

България – къде сме ние

Според класацията на World Population Review България е на чак на 110-то място, което не е чак толкоз неприятно, тъй като в този рейтинг са включени 236 страни. Тоест, намираме се почти в златната среда.

Според изложените данни структурата на популацията в България демонстрира малко по-ниско съответствие сред мъжете и дамите – 0,94 към 1, като междинната възраст на мъжете е 43,56 години, а на дамите – 47,54 години. Най-високата централизация на възрастни под 75 години е във възрастовите групи 49 и 48 години, а най-ниската централизация е във възрастовите групи 26 и 27 години.

Можем да забележим, че под нас са класирани Русия и даже Съединени американски щати. Но вероятно бихме могли да се издигнем по-нагоре в този потребен рейтинг.