Великият пост като „летящ старт“ към подобряване на живота
Какво е пост?
Постът е особено време за строго недояждане или чисти растителни храни, молитва, смирение, жертва и положителни каузи в подготовка за Великден, когато всеки от нас би трябвало смирено да възславя Исус и да му благодари за знанието и наставленията, които е оставил на човечеството. Всеки от нас би трябвало да следва неговия образец, в случай че желае да развие духовно схващане и да разбере същинската си същина.
В множеството духовни среди (поне в миналото), правилата на същинските духовни хора са били несъвместими с потреблението на месни храни (включително доста от ранните християни, което и до момента се е запазило в някои манастири). Месото се смята за нечиста храна, която може единствено да замъгли съзнанието, както и да заплаши здравето. За всички останали хора, които не могат да живеят без скотски храни, са били планувани доста постоянно дни на пости (в православната традиция – към 200 в годината!). В нашата традиция имаме и много строги пости, като да вземем за пример тримирене (без храна и вода), който продължава три дни. За страдание доста хора подценяват значимостта на поста, което води популацията до деградация (морална и духовна) и заболявания.
Въпреки че науката отхвърля Божието създание, удивително е, че и самата тя се застъпва все по-категорично за потребността от дни и седмици на разтоварване. През последните години е открито, че те възвръщат равнищата на стволовите кафези, както и регенерират отслабените имунни кафези, като по този метод се резервират здравите тъкани и тялото се самолекува. Така се усилва качеството и продължителността на живота.
Особеното значение на Великденските (Великите) пости
Постене/разтоварванеПриродният закон е отредил на човешкия тип да се храни главно с растителна храна. Така той може да живее дълго, без заболявания и да употребява вярно тази извънредно скъпа човешка форма. За страдание модерният метод на живот ни води в противоположната посока и хората страдат поради неналичието на просвета и познание.
Постите са отредени, с цел да ни връщат в вярната посока. Затова и Великденският пост стартира от края на зимата доникъде на пролетта. През зимата множеството хора натоварват своите системи с нездравословни и токсични храни. Неправилните комбинации в допълнение утежняват здравето, а като прибавим нечистия въздух, вода и други токсини, организмът безусловно се обезформя и заболява. Затова и напролет човек изпитва по този начин наречената „ пролетна отмалялост “.
Според християнската традиция Великите пости стартират с помилван, изповед и причестяване. Счита се, че те нямат цялостната мощ, в случай че не са чисти мислите ни, положителни делата ни и праведни думите ни. Затова през цялото му времетраене се предлагат повече молебствия и добротворчество и по-малко материални развлечения.
През седмицата преди да стартира постът следва да бъде изключено месото като най-тежко от животинските артикули. Поне през първите 5 дни от първата седмица на Великия пост, както и в понеделник, вторник и сряда на Страстната седмица, се пази непоколебим пост (на растителна храна без олио). На Велики петък не се яде нищо. Хората, за които това е допустимо, могат даже да не пият и вода, а болните, немощни и престарели хора могат да одобряват единствено самун и вода.
Православието не предлага фанатично отношение към поста. Болните наложително би трябвало да се посъветват с доктор (който е движимост и има по-дълбоко схващане за здравето). На бременните дами, малолетните деца и хората с тежки физически натоварвания се позволява омекотен режим.
По принцип постът може да бъде общ – наложителен и персонален – непринуден. Към последния се числи тримиренето – първите три дни от 40-дневния Великденски пост се прекарват в цялостно самоограничение от храна, вероятно и от вода. То се съблюдава от тези, които го желаят и могат да го устоят.
Практични инструкции за седемте седмици на постаСпециалистите от Vita Rama ви предлагат оптимално хранене и метод на живот за всяка от седмиците на постите:
Великденски пости, седмица 1Ако към този момент се храните здравословно и спазвате някои съществени правила в храненето, може да стартирате с по-строг вид, като преминете напряко на сурово разтоварване или с малко добавени задушени зеленчуци и малко зърнени безглутенови или картофи.
Ако сте се хранили с по-обща храна при започване на поста, е задоволително да спрете животинските артикули и изолираните олиа и масла. Тъй като към момента е зима, наблегнете на зърнените и бобовите храни, както и на кореноплодните зеленчуци, които ще ви заситят и ще задоволят физиологичните ви потребности. Кълновете и зелените суперхрани могат до известна степен да компенсират обстоятелството, че сезонните зеленолистни към момента ги няма или нямат положително качество. Не подценявайте вносните плодове – те са сезонни в страните, от които се внасят. Качествени сушени плодове могат също да се употребяват след накисване от предната вечер. Яжте умерени количества цялостни растителни източници на мазнини – семена, ядки, маслини и авокадо.
Опитайте се да намалите натоварването на организма (тежък труд, стрес, непълен сън и др.), защото началото на поста предявява най-големи условия към него. Спазвайте добра хигиена и приемайте тежки лекарства единствено при последна нужда. Ако чревният тракт е доста задръстен, можете да извършите отвара от майчин лист и да добавите една чаена лъжица хуск. Също можете да извършите и няколко клизми или шанкпракшалана-лагу.
Великденски пости, седмица 2
Можете да продължите както първата седмица и в случай че тя се е спазвала прецизно, към този момент може да усетите първите резултати. Леко намалете съсредоточените и готвените храни за сметка на суровите плодове, зеленчуци и кълнове. Също по този начин намалете и задачите мазнини, като маслини, семена и ядки. Макар че при множеството хора старите усети стартират да отшумяват, по-добре е прецизно да избягвате несъответствуващите храни, защото опитването им „ по малко “ може да е причина за срив и спиране на поста!
За да не се случи това, можете тази седмица да комбинирате по-големи количества зърнени и бобови храни и малко семена и ядки.
Великденски пости, седмица 3Постепенно увеличавайте пресните зелени (сезонни) храни, пробвайте се да намерите по-екологични такива, както и не подценявайте диворастящите (коприва, глухарче, лапад и др.), които потеглят много рано, изключително по топлите места. Можете да ги намерите и в някои пазари. Лягайте си в точния момент и се наспивайте добре. Началото на пролетта е най-хубавото време за пускане на физически и дихателни практики, а също и на рационално закаляване; а в случай че към този момент вършиме тези неща, можете деликатно да ги задълбочите.
Великденски пости, седмица 4
Усещане за лекост – освен на килограми, само че и като въодушевление и обилие на сила. При някои храната стартира да им се коства еднообразна, само че това елементарно се преодолява – освен посредством по-нататъшно увеличение на зеленолистните, само че и посредством малко повече творчество при приготвянето на ястията. Например, вместо да дъвчете ядките, направете си ядково мляко; в случай че не се справяте елементарно със суровите салати, една част от тях преобразувайте в сок или шейк; някои зърнени и бобови семена могат да се покълват и след това да се сготвят; запасете се с хрумвания за здравословни хлебчета без мазнини, за кремове от пресни и сушени плодове, сладки картофи, подправъчни миксове и доста други.
Великденски пости, седмица 5Продължавайте в същия дух! Обикновено към този момент всеобщо има израснали отвън парниците зеленчуци. Природното многообразие на ядливи треви също е огромно, можете в почивните дни да си вършиме разходки в планината и да събирате от тях. Температурите са все по-комфортни – не забравяйте, че придвижването и умерените слънчеви бани са значими съвсем колкото храненето при превъзмогването на пролетната отмалялост!
Великденски пости, седмица 6Указанията са същите, само че подготовката за последната седмица е по-строго разтоварване. Нека суровата храна да бъде 80-90%, а съсредоточените храни – 10-20%, ограничете до най-малко солта и вместо нея консумирайте повече листа от керевиз или селъри. Това ще обезпечи еволюционен преход към по-дълбокото филтриране. Детоксът със зелени храни – на шейкове, сокове и супи – следва да е в центъра на тази подготовка.
Великденски пости, седмица 7В взаимозависимост от самостоятелното положение на организма можете да преминете към плодово-зеленчуков режим или към течен – единствено на сокове, шейкове (смутита), зеленчукови бульони и билкови чайове. Продължителното гладко филтриране на организма през първите седмици разрешава на тялото да понесе детоксикацията по-лесно. Ако пък имате опит и наблюдаване от умел началник, можете да опитате и водно или дори изсъхнало недояждане за 1 до 3 дни; пробвайте се повече да почивате и да сте на чисто и безшумно място по това време.
Правилното и последователно зареждане е от първостепенна значимост. Наблегнете и на психичния способ при прехода към друга храна. Здравословен център Vita Rama ви поучава да продължите с пълноценно растително хранене. Здравословните групи хани са плодовете, зеленчуците, зърнените, бобовите, както и пълноценните мазнини – семена, ядки, маслини и авокадо.
Общи инструкции и постоянно срещани грешкиПодхождайте последователно и креативен към постите, като имате поради досегашните си хранителни привички, равнището на вашето здраве, физическо натоварване и други значими обстоятелства; при потребност се консултирайте със специалист;Не подценявайте разнообразието от цели растителни храни за сметка на приготвените през есента консерви, буркани или видимо многолик набор от мощно модифицирани храни – изолирани и втвърдени масла (често трансмазнини!), бяла захар и произведения от бяло брашно, пържени и препечени храни и така нататък (Ако не спазвате това, може даже да влошите здравето си, макар че постите!);Включвайте поетапно сезонните пресни зеленчуци;Зеленолистните от стандартен или даже биологичен генезис могат да натрупат доста нитрати. Затова постоянно купувайте от тествани източници или ги изкисвайте преди употреба;Гответе зелените храни с допустимо минимум топлинна обработка, с леко задушаване или на супи. Те се съчетават добре със зърнени храни и ядки;Преминаването към всеобщото (неправилно) хранене след края на поста може да унищожи огромна част от потребните му резултати. Продължавайте най-малко на 80% да се придържате към хранене с цели растителни храни, като от другите избирате по-малко преработените;Пийте повече течности;Движете се повече, изключително измежду природата;Лягайте и ставайте за сън навреме;Това е и най-подходящото време да се обърнете към „ слънцето “ на оптимизма!
Великият пост като „ летящ старт “ към възстановяване на живота
Големият пост може да се трансформира в преустрояване за нов живот – тъкмо когато и Природата се пробужда! На физическо равнище – това е филтриране на системата и преход от зимно към пролетно хранене. На умствено и прочувствено равнище можем да се пречистим от отживелите си мемоари и пристрастия и да се активизираме за превъзмогване на житейските компликации и реализиране на почтени персонални и обществени цели. На духовно равнище християните се приготвят за посрещане на огромния празник – Възкресение Христово; останалите могат да отдадат респект на своята традиция или да се отдадат на изкуство, просвета, природозащитни и благотворителни действия. Като резултат – всеки може да прекара освен този интервал от годината, само че и последващите й месеци в развой на подобряващо се здраве, жизнеспособност, настоятелен триумфи и разцъфтяване на човешките добродетели!
Vita Rama ви пожелава триумф и ви поддържа във всяко едно ново начинание, което ще усъвършенства качеството на вашия живот!
Постът е особено време за строго недояждане или чисти растителни храни, молитва, смирение, жертва и положителни каузи в подготовка за Великден, когато всеки от нас би трябвало смирено да възславя Исус и да му благодари за знанието и наставленията, които е оставил на човечеството. Всеки от нас би трябвало да следва неговия образец, в случай че желае да развие духовно схващане и да разбере същинската си същина.
В множеството духовни среди (поне в миналото), правилата на същинските духовни хора са били несъвместими с потреблението на месни храни (включително доста от ранните християни, което и до момента се е запазило в някои манастири). Месото се смята за нечиста храна, която може единствено да замъгли съзнанието, както и да заплаши здравето. За всички останали хора, които не могат да живеят без скотски храни, са били планувани доста постоянно дни на пости (в православната традиция – към 200 в годината!). В нашата традиция имаме и много строги пости, като да вземем за пример тримирене (без храна и вода), който продължава три дни. За страдание доста хора подценяват значимостта на поста, което води популацията до деградация (морална и духовна) и заболявания.
Въпреки че науката отхвърля Божието създание, удивително е, че и самата тя се застъпва все по-категорично за потребността от дни и седмици на разтоварване. През последните години е открито, че те възвръщат равнищата на стволовите кафези, както и регенерират отслабените имунни кафези, като по този метод се резервират здравите тъкани и тялото се самолекува. Така се усилва качеството и продължителността на живота.
Особеното значение на Великденските (Великите) пости
Постене/разтоварванеПриродният закон е отредил на човешкия тип да се храни главно с растителна храна. Така той може да живее дълго, без заболявания и да употребява вярно тази извънредно скъпа човешка форма. За страдание модерният метод на живот ни води в противоположната посока и хората страдат поради неналичието на просвета и познание.
Постите са отредени, с цел да ни връщат в вярната посока. Затова и Великденският пост стартира от края на зимата доникъде на пролетта. През зимата множеството хора натоварват своите системи с нездравословни и токсични храни. Неправилните комбинации в допълнение утежняват здравето, а като прибавим нечистия въздух, вода и други токсини, организмът безусловно се обезформя и заболява. Затова и напролет човек изпитва по този начин наречената „ пролетна отмалялост “.
Според християнската традиция Великите пости стартират с помилван, изповед и причестяване. Счита се, че те нямат цялостната мощ, в случай че не са чисти мислите ни, положителни делата ни и праведни думите ни. Затова през цялото му времетраене се предлагат повече молебствия и добротворчество и по-малко материални развлечения.
През седмицата преди да стартира постът следва да бъде изключено месото като най-тежко от животинските артикули. Поне през първите 5 дни от първата седмица на Великия пост, както и в понеделник, вторник и сряда на Страстната седмица, се пази непоколебим пост (на растителна храна без олио). На Велики петък не се яде нищо. Хората, за които това е допустимо, могат даже да не пият и вода, а болните, немощни и престарели хора могат да одобряват единствено самун и вода.
Православието не предлага фанатично отношение към поста. Болните наложително би трябвало да се посъветват с доктор (който е движимост и има по-дълбоко схващане за здравето). На бременните дами, малолетните деца и хората с тежки физически натоварвания се позволява омекотен режим.
По принцип постът може да бъде общ – наложителен и персонален – непринуден. Към последния се числи тримиренето – първите три дни от 40-дневния Великденски пост се прекарват в цялостно самоограничение от храна, вероятно и от вода. То се съблюдава от тези, които го желаят и могат да го устоят.
Практични инструкции за седемте седмици на постаСпециалистите от Vita Rama ви предлагат оптимално хранене и метод на живот за всяка от седмиците на постите:
Великденски пости, седмица 1Ако към този момент се храните здравословно и спазвате някои съществени правила в храненето, може да стартирате с по-строг вид, като преминете напряко на сурово разтоварване или с малко добавени задушени зеленчуци и малко зърнени безглутенови или картофи.
Ако сте се хранили с по-обща храна при започване на поста, е задоволително да спрете животинските артикули и изолираните олиа и масла. Тъй като към момента е зима, наблегнете на зърнените и бобовите храни, както и на кореноплодните зеленчуци, които ще ви заситят и ще задоволят физиологичните ви потребности. Кълновете и зелените суперхрани могат до известна степен да компенсират обстоятелството, че сезонните зеленолистни към момента ги няма или нямат положително качество. Не подценявайте вносните плодове – те са сезонни в страните, от които се внасят. Качествени сушени плодове могат също да се употребяват след накисване от предната вечер. Яжте умерени количества цялостни растителни източници на мазнини – семена, ядки, маслини и авокадо.
Опитайте се да намалите натоварването на организма (тежък труд, стрес, непълен сън и др.), защото началото на поста предявява най-големи условия към него. Спазвайте добра хигиена и приемайте тежки лекарства единствено при последна нужда. Ако чревният тракт е доста задръстен, можете да извършите отвара от майчин лист и да добавите една чаена лъжица хуск. Също можете да извършите и няколко клизми или шанкпракшалана-лагу.
Великденски пости, седмица 2
Можете да продължите както първата седмица и в случай че тя се е спазвала прецизно, към този момент може да усетите първите резултати. Леко намалете съсредоточените и готвените храни за сметка на суровите плодове, зеленчуци и кълнове. Също по този начин намалете и задачите мазнини, като маслини, семена и ядки. Макар че при множеството хора старите усети стартират да отшумяват, по-добре е прецизно да избягвате несъответствуващите храни, защото опитването им „ по малко “ може да е причина за срив и спиране на поста!
За да не се случи това, можете тази седмица да комбинирате по-големи количества зърнени и бобови храни и малко семена и ядки.
Великденски пости, седмица 3Постепенно увеличавайте пресните зелени (сезонни) храни, пробвайте се да намерите по-екологични такива, както и не подценявайте диворастящите (коприва, глухарче, лапад и др.), които потеглят много рано, изключително по топлите места. Можете да ги намерите и в някои пазари. Лягайте си в точния момент и се наспивайте добре. Началото на пролетта е най-хубавото време за пускане на физически и дихателни практики, а също и на рационално закаляване; а в случай че към този момент вършиме тези неща, можете деликатно да ги задълбочите.
Великденски пости, седмица 4
Усещане за лекост – освен на килограми, само че и като въодушевление и обилие на сила. При някои храната стартира да им се коства еднообразна, само че това елементарно се преодолява – освен посредством по-нататъшно увеличение на зеленолистните, само че и посредством малко повече творчество при приготвянето на ястията. Например, вместо да дъвчете ядките, направете си ядково мляко; в случай че не се справяте елементарно със суровите салати, една част от тях преобразувайте в сок или шейк; някои зърнени и бобови семена могат да се покълват и след това да се сготвят; запасете се с хрумвания за здравословни хлебчета без мазнини, за кремове от пресни и сушени плодове, сладки картофи, подправъчни миксове и доста други.
Великденски пости, седмица 5Продължавайте в същия дух! Обикновено към този момент всеобщо има израснали отвън парниците зеленчуци. Природното многообразие на ядливи треви също е огромно, можете в почивните дни да си вършиме разходки в планината и да събирате от тях. Температурите са все по-комфортни – не забравяйте, че придвижването и умерените слънчеви бани са значими съвсем колкото храненето при превъзмогването на пролетната отмалялост!
Великденски пости, седмица 6Указанията са същите, само че подготовката за последната седмица е по-строго разтоварване. Нека суровата храна да бъде 80-90%, а съсредоточените храни – 10-20%, ограничете до най-малко солта и вместо нея консумирайте повече листа от керевиз или селъри. Това ще обезпечи еволюционен преход към по-дълбокото филтриране. Детоксът със зелени храни – на шейкове, сокове и супи – следва да е в центъра на тази подготовка.
Великденски пости, седмица 7В взаимозависимост от самостоятелното положение на организма можете да преминете към плодово-зеленчуков режим или към течен – единствено на сокове, шейкове (смутита), зеленчукови бульони и билкови чайове. Продължителното гладко филтриране на организма през първите седмици разрешава на тялото да понесе детоксикацията по-лесно. Ако пък имате опит и наблюдаване от умел началник, можете да опитате и водно или дори изсъхнало недояждане за 1 до 3 дни; пробвайте се повече да почивате и да сте на чисто и безшумно място по това време.
Правилното и последователно зареждане е от първостепенна значимост. Наблегнете и на психичния способ при прехода към друга храна. Здравословен център Vita Rama ви поучава да продължите с пълноценно растително хранене. Здравословните групи хани са плодовете, зеленчуците, зърнените, бобовите, както и пълноценните мазнини – семена, ядки, маслини и авокадо.
Общи инструкции и постоянно срещани грешкиПодхождайте последователно и креативен към постите, като имате поради досегашните си хранителни привички, равнището на вашето здраве, физическо натоварване и други значими обстоятелства; при потребност се консултирайте със специалист;Не подценявайте разнообразието от цели растителни храни за сметка на приготвените през есента консерви, буркани или видимо многолик набор от мощно модифицирани храни – изолирани и втвърдени масла (често трансмазнини!), бяла захар и произведения от бяло брашно, пържени и препечени храни и така нататък (Ако не спазвате това, може даже да влошите здравето си, макар че постите!);Включвайте поетапно сезонните пресни зеленчуци;Зеленолистните от стандартен или даже биологичен генезис могат да натрупат доста нитрати. Затова постоянно купувайте от тествани източници или ги изкисвайте преди употреба;Гответе зелените храни с допустимо минимум топлинна обработка, с леко задушаване или на супи. Те се съчетават добре със зърнени храни и ядки;Преминаването към всеобщото (неправилно) хранене след края на поста може да унищожи огромна част от потребните му резултати. Продължавайте най-малко на 80% да се придържате към хранене с цели растителни храни, като от другите избирате по-малко преработените;Пийте повече течности;Движете се повече, изключително измежду природата;Лягайте и ставайте за сън навреме;Това е и най-подходящото време да се обърнете към „ слънцето “ на оптимизма!
Великият пост като „ летящ старт “ към възстановяване на живота
Големият пост може да се трансформира в преустрояване за нов живот – тъкмо когато и Природата се пробужда! На физическо равнище – това е филтриране на системата и преход от зимно към пролетно хранене. На умствено и прочувствено равнище можем да се пречистим от отживелите си мемоари и пристрастия и да се активизираме за превъзмогване на житейските компликации и реализиране на почтени персонални и обществени цели. На духовно равнище християните се приготвят за посрещане на огромния празник – Възкресение Христово; останалите могат да отдадат респект на своята традиция или да се отдадат на изкуство, просвета, природозащитни и благотворителни действия. Като резултат – всеки може да прекара освен този интервал от годината, само че и последващите й месеци в развой на подобряващо се здраве, жизнеспособност, настоятелен триумфи и разцъфтяване на човешките добродетели!
Vita Rama ви пожелава триумф и ви поддържа във всяко едно ново начинание, което ще усъвършенства качеството на вашия живот!
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ