Практични съвети против появата на разширени вени
Какво е ХВБ?
ХВБ е редуциране за и се среща по-често при дамите. Показва положението, при което естествената разтегливост на вените е нарушена, както и структурата на тъканите, които ги образуват. В началото няма забележими следи, само че с времето капилярите и вените стават забележими, а при липса на лекуване могат съществено да влошат качеството на живот на хората.
Разширените вени не са единствено козметичен проблем
Здравето на вените ни е от голямо значение, тъй като те са автомагистралите, пътищата и пътеките, по които тече кръвта. Когато, поради погрешен метод на живот, вените стартират да губят своята разтегливост, кръвта не може да се изтласква добре и това нарушава цялото кръвообращение.
В дълготраен проект неприятното кръвоснабдяване на крайниците води до мъчителни отоци и риск от тромби.
Може ли да се “спасим” от?
iStock/ Getty images/ Freepik
Разширените вени са болест, която се повлиява от метода на живот. С дребни промени в навиците можете да намалите риска от ХВБ в огромна степен.
Какви са потребните привички, които ще ни предпазят от разширени вени?
Избягвайте заседяването в една и съща поза
Продължителното стоене прав е също толкоз нездравословно, колкото и продължителното седене на стол. Сменяйте постоянно позата, в която се намирате, с цел да не възпрепятствате придвижването на кръвта по съдовете.
Ако работите прави през целия ден, постоянно можете да се повдигате на пръсти, а след това да заставате на пети. Това подтиква еластичността на вените и оказва помощ на кръвта да се изпомпва към сърцето. Вечер наложително вдигайте краката на високо най-малко за 30 минути.
Ако работите седнали, пробвайте се да не кръстосвате крайници под бюрото, това е извънредно нездравословно за кръвообращението. Ставайте и се разхождайте на всеки 40 минути, подскачайте, клякайте, на малко - движете се!
Носете комфортни обувки
iStock/ Getty images/ Freepik
Сигурно ви направи усещане нагоре, че се среща по-често при дамите. Една от аргументите се крие и в неуместните обувки, които те носят. Високите токчета, тесните обувки, неуместните ботуши - всички те пречат на вярното кръвообращение, а също така скапват формата на стъпалата.
Избягвайте да носите високи токчета дълго, обувайте ги единствено за съответния случай, а в чантата носете комфортно балеринки, с които да се приберете.
Поддържайте физическа интензивност
Няма да ви караме да упражнявате интензивно, а просто да вървите пламенно всеки ден. Това в дълготраен проект е един от най-хубавите привички, които можете да развиете за здравето си.
Заздравете капилярите
Здравето на кръвоносната система се повлиява добре и от разнообразни субстанции, които подкрепят издръжливостта им. Такова вещество е извлеченият от цитрусови плодове.
Това е натурален флавоноид, който има венотоничен (тонизиращ вените), антиоксидантен и противовъзпалителен резултат. Помага за стимулиране на лимфната циркулация, понижава отока на краката и пази вените.
Дори към този момент да имате появили се разширени вени, смяната в метода на живот и следването на гореописаните стъпки, може доста да усъвършенства положението ви.
ХВБ е редуциране за и се среща по-често при дамите. Показва положението, при което естествената разтегливост на вените е нарушена, както и структурата на тъканите, които ги образуват. В началото няма забележими следи, само че с времето капилярите и вените стават забележими, а при липса на лекуване могат съществено да влошат качеството на живот на хората.
Разширените вени не са единствено козметичен проблем
Здравето на вените ни е от голямо значение, тъй като те са автомагистралите, пътищата и пътеките, по които тече кръвта. Когато, поради погрешен метод на живот, вените стартират да губят своята разтегливост, кръвта не може да се изтласква добре и това нарушава цялото кръвообращение.
В дълготраен проект неприятното кръвоснабдяване на крайниците води до мъчителни отоци и риск от тромби.
Може ли да се “спасим” от?
iStock/ Getty images/ Freepik Разширените вени са болест, която се повлиява от метода на живот. С дребни промени в навиците можете да намалите риска от ХВБ в огромна степен.
Какви са потребните привички, които ще ни предпазят от разширени вени?
Избягвайте заседяването в една и съща поза
Продължителното стоене прав е също толкоз нездравословно, колкото и продължителното седене на стол. Сменяйте постоянно позата, в която се намирате, с цел да не възпрепятствате придвижването на кръвта по съдовете.
Ако работите прави през целия ден, постоянно можете да се повдигате на пръсти, а след това да заставате на пети. Това подтиква еластичността на вените и оказва помощ на кръвта да се изпомпва към сърцето. Вечер наложително вдигайте краката на високо най-малко за 30 минути.
Ако работите седнали, пробвайте се да не кръстосвате крайници под бюрото, това е извънредно нездравословно за кръвообращението. Ставайте и се разхождайте на всеки 40 минути, подскачайте, клякайте, на малко - движете се!
Носете комфортни обувки
iStock/ Getty images/ Freepik Сигурно ви направи усещане нагоре, че се среща по-често при дамите. Една от аргументите се крие и в неуместните обувки, които те носят. Високите токчета, тесните обувки, неуместните ботуши - всички те пречат на вярното кръвообращение, а също така скапват формата на стъпалата.
Избягвайте да носите високи токчета дълго, обувайте ги единствено за съответния случай, а в чантата носете комфортно балеринки, с които да се приберете.
Поддържайте физическа интензивност
Няма да ви караме да упражнявате интензивно, а просто да вървите пламенно всеки ден. Това в дълготраен проект е един от най-хубавите привички, които можете да развиете за здравето си.
Заздравете капилярите
Здравето на кръвоносната система се повлиява добре и от разнообразни субстанции, които подкрепят издръжливостта им. Такова вещество е извлеченият от цитрусови плодове.
Това е натурален флавоноид, който има венотоничен (тонизиращ вените), антиоксидантен и противовъзпалителен резултат. Помага за стимулиране на лимфната циркулация, понижава отока на краката и пази вените.
Дори към този момент да имате появили се разширени вени, смяната в метода на живот и следването на гореописаните стъпки, може доста да усъвършенства положението ви.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ