9 признака, че глутенът е големият ви враг
Какво е глутен и за какво в последно време той е споменаван като негативен воин в здравословния хранителен режим? Много дами, които се грижат усърдно за фигурата си и наблюдават прецизно каква храна одобряват, го заобикалят и за това има в действителност основателна причина.
По определение глутенът е протеин, който се съдържа в зърнените храни и служи като естествено лепило. Той е доста мъчно смилаем, изключително за някои хора, които имат стомашни проблеми или заболяване на щитовидната жлеза. Възможно е да имате нетърпимост към глутена, без даже да подозирате. Затова в случай че имате някакви проблеми, свързани със стомаха или пък в последно време сте прекомерно изнервени и изтощени, а апропо сте качили и някой различен кг, е добре да видите за какво е по този начин и какви са признаците, че би трябвало да забравите за глутена.
1.Как се чувствате, откакто хапнете спагети? Имате ли конвулсии?
Ако подхождате деликатно към спагетите, кексчетата или хляба, тъй като знаете, че по-късно ще ви изтезава издут стомах и болки в стомаха, то вие сте от тези хора, които би трябвало да се оглеждат за надписа „ Без глутен “ на продуктите. Горчивата истина е, че тази съставна част просто не е за вас.
2.Подувате се елементарно
Разбира се, за подуването на корема може да има доста аргументи, само че една от тях несъмнено е непоносимостта към глутен. Организмът ви просто отхвърля да го преработи и когато хапнете нещо вкусно с глутен, след това съжалявате и то горчиво.
3.Кожата ви е суха и се бели
Не е потвърдено, че има някаква връзка сред глутена и кожата, само че е реалност, че хората които имат нетърпимост към него, страдат от суха кожа. Те са по-склонни да получат акне или други сходни проблеми.
4.Отслабвате, без да усетите
Това се случва, когато избягвате множеството храни, тъй като те ви предизвикват болежка. Също по този начин може и да качите килограми, даже и да спазвате диети. Причината е, че не избягвате продуктите, съдържащи глутен и по тази причина не можете да се разделите с непотребното тегло.
5.Концентрацията ви е слаба
Непоносимостта към глутен може да бъде разтълкувана и като неврологично заболяване. Ако не намалявате приема на глутен, това може да се отрази на концентрацията ви и да ви направи по-нервни.
6.Склонни сте към меланхолия
Резките промени в настроението и безпричинната поява на меланхолия и яд, също са доста очевиден знак, че би трябвало да се разделите с глутена.
7.Постоянни стомашни проблеми
Ако се лашкате сред запек и диария непрекъснато, то би трябвало да знаете, че за това има един провинен – глутенът. В случай, че имате непрекъснати стомашни проблеми, то наложително би трябвало да посетите експерт, който да ви посъветва какво тъкмо да консумирате.
8.Постоянно забравяте
Един от главните признаци при сензитивните към глутен пациенти е увреждането на паметта и неспособносъта да запомнят каквото и да било.
9.Сънят в никакъв случай не ви стига
Много хора страдат от бодърствуване, което постоянно лекуват с храна. Залагат на калорични закуски, които обаче могат единствено да влошат обстановката. Ако спрете храните, съдържащи глутен, ще се чувствате доста по-заредени с сила. /woman.bg
По определение глутенът е протеин, който се съдържа в зърнените храни и служи като естествено лепило. Той е доста мъчно смилаем, изключително за някои хора, които имат стомашни проблеми или заболяване на щитовидната жлеза. Възможно е да имате нетърпимост към глутена, без даже да подозирате. Затова в случай че имате някакви проблеми, свързани със стомаха или пък в последно време сте прекомерно изнервени и изтощени, а апропо сте качили и някой различен кг, е добре да видите за какво е по този начин и какви са признаците, че би трябвало да забравите за глутена.
1.Как се чувствате, откакто хапнете спагети? Имате ли конвулсии?
Ако подхождате деликатно към спагетите, кексчетата или хляба, тъй като знаете, че по-късно ще ви изтезава издут стомах и болки в стомаха, то вие сте от тези хора, които би трябвало да се оглеждат за надписа „ Без глутен “ на продуктите. Горчивата истина е, че тази съставна част просто не е за вас.
2.Подувате се елементарно
Разбира се, за подуването на корема може да има доста аргументи, само че една от тях несъмнено е непоносимостта към глутен. Организмът ви просто отхвърля да го преработи и когато хапнете нещо вкусно с глутен, след това съжалявате и то горчиво.
3.Кожата ви е суха и се бели
Не е потвърдено, че има някаква връзка сред глутена и кожата, само че е реалност, че хората които имат нетърпимост към него, страдат от суха кожа. Те са по-склонни да получат акне или други сходни проблеми.
4.Отслабвате, без да усетите
Това се случва, когато избягвате множеството храни, тъй като те ви предизвикват болежка. Също по този начин може и да качите килограми, даже и да спазвате диети. Причината е, че не избягвате продуктите, съдържащи глутен и по тази причина не можете да се разделите с непотребното тегло.
5.Концентрацията ви е слаба
Непоносимостта към глутен може да бъде разтълкувана и като неврологично заболяване. Ако не намалявате приема на глутен, това може да се отрази на концентрацията ви и да ви направи по-нервни.
6.Склонни сте към меланхолия
Резките промени в настроението и безпричинната поява на меланхолия и яд, също са доста очевиден знак, че би трябвало да се разделите с глутена.
7.Постоянни стомашни проблеми
Ако се лашкате сред запек и диария непрекъснато, то би трябвало да знаете, че за това има един провинен – глутенът. В случай, че имате непрекъснати стомашни проблеми, то наложително би трябвало да посетите експерт, който да ви посъветва какво тъкмо да консумирате.
8.Постоянно забравяте
Един от главните признаци при сензитивните към глутен пациенти е увреждането на паметта и неспособносъта да запомнят каквото и да било.
9.Сънят в никакъв случай не ви стига
Много хора страдат от бодърствуване, което постоянно лекуват с храна. Залагат на калорични закуски, които обаче могат единствено да влошат обстановката. Ако спрете храните, съдържащи глутен, ще се чувствате доста по-заредени с сила. /woman.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ