Какви храни са полезни за черния дроб
Какви храни са потребни за черния дроб? Важно е умишлено да подхождате към ежедневната си диета, тъй че тялото и всички вътрешни органи да работят вярно. За да запазите черния дроб, който страда най-вече от небалансираната и нездравословна диета, в диетата би трябвало да се включат здравословни, здравословни храни.
Това включва зеле (от колбари до бяло и алено, кисело без захар),
карфиол и броколи, брюкселско зеле, рукола, дайкон и репички.
Такива артикули съдържат сяра и сулфорафан, които са нужни за етапите на детоксикация, премахване на патологичните метаболити и понижаване на хроничното инфектиране.
Фосфолипиди
Лецитинът е нужен за възобновяване на чернодробните кафези, повредени от затлъстяване, инфекции, неприятна храна и алкохол. Това са единствено скотски източници – течен жълтък, черва, месо с кости, морски блага.
Цвекло
Зеленчуците съдържат бетаин, който почиства кръвоносните съдове, оказва помощ за възобновяване на чернодробните кафези и усвояването на протеини.
Можете да ядете печено цвекло, сурово или от време на време прясно цвекло, грейпфрут и целина след хранене.
Продукти с кисел усет
Диетологът включи като такива артикули лимоните, лаймовете и ябълковия оцет. Особено би трябвало да се прибавят към ястия с протеини.
Билки и подправки с горчив усет
Джинджифил, рукола, кориандър, куркума, кимион, копър, мента, хрян, репички, зелен лук, магданоз и копър са билки и подправки с горчив усет.
Чесън
Счита се за натурален антибиотик и регулатор на захарното натоварване. Съдържа антиоксидант глутатион.
Редовната консумация на чесън може да помогне за възстановяване на здравето на черния дроб при хора с чернодробно заболяване и даже да понижи риска от рак на черния дроб.
Глутатион
Глутатионът е значим антиоксидант, който се създава в множеството кафези в тялото. Съдържа три аминокиселини: глутамин, цистеин и глицин.
Черният дроб знае по какъв начин да го направи самичък, само че прибавянето му постоянно оказва помощ за „ унищожаване на отпадъците от тялото “. Трябва да ядете авокадо, аспержи, картофи и кръстоцветни зеленчуци.
Зехтин
Диетологът сподели, че студено пресованият зехтин е най-качествен. Провокира детоксикация на черния дроб.
Куркума
Съединенията на куркумата, отпред с куркумин, понижават възпалението на черния дроб, усъвършенстват чернодробната функционалност и предотвратяват по-нататъшно увреждане.
Куркуминът усъвършенства функционалността на черния дроб, като усилва производството на детоксикиращи ензими, поддържа чист кръвен поток и усъвършенства метаболизма на питателните субстанции.
Ферментирали зеленчуци
Това са органични киселини, автоензими и пробиотици. Тази категория включва ферментирали зеленчуци, комбуча и кисели млека на растителна основа без захар.
Източник: Facebook/ диетолог Анастасия Голобородко /Превод: SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News