Какви храни е най-добре да ядем вечер? Да си лягаш

Какви храни е най-добре да ядем вечер? Да си лягаш гладен е неприятно! Ако стомахът е изцяло празен и тялото алармира за мощен апетит, това ще докара до редица проблеми, като бодърствуване и нарушение на храносмилателния тракт.

Когато избирате какво да ядете вечер, помнете кои храни е по-добре да не ядете. Това са  мазни, висококалорични, тежки храни, които тялото просто не може да смила през нощта, причинявайки проблеми със стомашно-чревния тракт и наднорменото тегло.

Дайте желание на протеиновите храни, които се усвояват елементарно и не блокират производството на хормона соматотропин, който също е виновен за изгарянето на мастните кафези.

Какви храни е най-добре да ядем вечер? 26.06.24 20:15 България не извършва един от главните критерии за влизане в еврозоната 26.06.24 20:01 Виктор Димчев: Престарелият воин на смяната беше оголен в Народно събрание, че кадрува грозно и несъответстващо в службите 26.06.24 19:40 6530 лв. eднократната помощ за всяко новородено, второ или трето дете за работещи родители 26.06.24 19:23 Градушка удари Перник (ВИДЕО) 26.06.24 18:10

Вечер не би трябвало да се ядат мазни и висококалорични храни, алкохолни питиета, сладки и кофеинови питиета. Ако мислите за здравословни и засищащи разновидности за вечеря, бялото птиче месо е идеалният вид. Задушено, печено, на скара, можете да готвите това месо по всевъзможен метод.

Морската риба се усвоява бързо, такава вечеря несъмнено няма да ви навреди, а също така ще насити тялото с протеини. По отношение на усвояването този артикул ще даде шансове на птичето месо. Ще отнеме към три часа, с цел да смели рибата, не повече.

Калмарите са богати на протеини и йод, това е съвършен артикул за ястие вечер. Най-диетичният вид за морски блага. И в него има доста протеини, задоволително е и йодът, който е нужен за естественото действие на щитовидната жлеза. За вечеря са подобаващи ястия от варени или задушени калмари без масло.

Идеален вид за вечеря са яйцата. Любимият на доста хора обичаен утринен артикул може да бъде основа за подготвяне на изобилна здравословна вечеря, като фритата със зеленчуци. Пилешкият протеин е уравновесен по аминокиселинен състав, което значи, че тялото ще получи всичко належащо за синтеза на хормони.

Лещата е с високо наличие на протеини и въглехидрати и е чудесна храна за ястие вечер. За вечеря е по-добре да изберете черна леща. Освен това се подготвя бързо – единствено за 5 минути.

И несъмнено къде без хрупкава и вкусна сезонна салата, краставици, чушки, кълнове, всички тези артикули са нискокалорични, само че в това време съдържат здравословни фибри и водоразтворими витамини. Вечерта е задоволително да изядете към 250 грама зелена салата.

Източник: actualno