Това, което наистина трябва да правите, за да останете във всяка възраст - и правило за упражнения за „Weekend Warriors“
каква болежка!
Това не е вашето въображение - телата ни са склонни да стават по -слаби и ние се възвръщаме по -бавно с възрастта. Естественият спад в мускулната маса, силата, плътността на костите, гъвкавостта и реакционните времена доста усилват риска от рухвания, съществена причина за пострадване при възрастни възрастни.
Добрата вест е, че има способи да развиете и поддържате мощ и съгласуваност, без значение от вашата възраст. Той оказва помощ да започнете рано и да напредва поредно.
Тук са фитнес препоръки за всяко десетилетие от живота, без значение дали сте новобранец за подготовка, умел състезател или войник през уикенда.
вашите късни младежи и 20-те години
Намирането на спорт или физическа интензивност, на което се радвате при започване на живота, може да бъде ключът към поддържането на годни и здрави с течение на времето.
Насърчавам пациентите да обмислят тяхната персона и обичани детски занимания, д...
Прочетете целия текст »
