Питай експерта: Как да засилим имунитета си през есента?
Как да засилим имунитета си през есента?
" Вече има по-малко слънце, застудява, има разнообразни метаболитни видове. На Балканите множеството сме разбъркан вид. Ако обичаме кафето с мляко, най-вероятно сме протеинов вид. Само въглехидратните могат чисто кафе ", съобщи в " Денят стартира " Емилия Белчева, специалист по здравословен метод на живот.
По думите ѝ, ставайки по-студено, би трябвало да ядем по-тежка и наситена храна - да вземем за пример свинско и телешко месо.
" Най-правилно е да вечеряме 4 часа преди лягане. В 18, в случай че си лягаме в 22 часа или в 20, в случай че си лягаме към среднощ, с цел да свалим инсулина и каквото сме яли да сме го разградили, а не цяла вечер да седи в тялото ", сподели още Емилия Белчева.
Вижте повече във видеото.
" Вече има по-малко слънце, застудява, има разнообразни метаболитни видове. На Балканите множеството сме разбъркан вид. Ако обичаме кафето с мляко, най-вероятно сме протеинов вид. Само въглехидратните могат чисто кафе ", съобщи в " Денят стартира " Емилия Белчева, специалист по здравословен метод на живот.
По думите ѝ, ставайки по-студено, би трябвало да ядем по-тежка и наситена храна - да вземем за пример свинско и телешко месо.
" Най-правилно е да вечеряме 4 часа преди лягане. В 18, в случай че си лягаме в 22 часа или в 20, в случай че си лягаме към среднощ, с цел да свалим инсулина и каквото сме яли да сме го разградили, а не цяла вечер да седи в тялото ", сподели още Емилия Белчева.
Вижте повече във видеото.
Източник: bnt.bg
КОМЕНТАРИ