Как да свалим високото кръвно налягане за минути – доказани техники
Как да свалим високото кръвно налягане за минути – потвърдени техники
Високото кръвно налягане е измежду най-опасните „ тихи “ болести – постоянно протича без признаци, а години наред човек може да не подозира, че е обиден. Някои усещат тежки реакции – главоболие, замаяност, сърцетуптене – само че мнозина не схващат, че кръвното им е над нормата. Именно по тази причина лекарите упорстват то да се следи постоянно. В тази публикация ще разкрием лесни и ефикасни способи за бързо намаление на високото кръвно, както и препоръки за дълготраен надзор и предварителна защита.
Да си с високо кръвно обаче рядко е присъда доживот. Повечето аргументи за нараснало кръвно налягане идват от обстановки, които всеки вижда в метода си на живот, написа actualno.com. Влошаващите положението ви фактори са по-високо тегло, сведена до доста ниски равнища физическа интензивност, прекомерно калорийна диета, непрестанно пушене, битови привички с алкохола, нервно напрежение, диабет, общ брой от няколко хронични болести и фамилна генетична роля. При всяко състояние като се надрасне 45 годишна възраст да започнете да се преглеждате доста по-внимателно.
Има постоянно страдащи хипертоници, за които е повече от значимо да гълтам предписани от медицински лица хапчета. Обаче множеството от хората са от типа, които страдат от нараснало налягане не толкоз постоянно. Без значение от кои сте обаче е целесъобразно да разбирате кои са скритите секрети, които ще ви дадат преимущество да редуцирате равнището на кръвното четвърт до половин час. И то в стаята. Тези дребни секрети не вземат решение казуса с докторската работа, само че могат да са от първа нужда в най-напечения стадий. Важно е прочее да ги извършите част от всекидневието си, тъй като те от изумителна стойност за организма при разнородни здравни беди.
• Нейно величество канелата
Канелата,тази необикновено фалшификация, е много приятна както като вкусови данни, по този начин и като аромат. Подправката включва извънредно потребни за физическото ви положение лечебни качества. Помага солидно за нервите и потвърдено благоприятства кръвното налягане. Ето нещо бързо и дейно. Сложете малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете малко повече от половин чаена лъжичка канела. За да стане напълно хубаво сложете и лъжичка мед. Подобна благоуханна примес има резултат съвсем незабавно.
• Природният лек – повече чесън
В националната традиция, чесънът има влиятелна роля с толкоз доста преимущества, че в случай че го превърнете в титуляр от храната ви, ще унищожавате високото кръвно. Чесънът е известен като един от най-мощните естествени антибиотици. Редуцира високото кръвно, поставя завършек на неприятния холестерол. Ако не желаете да го ядете под формата на скилидка, по-скоро пробвайте с дребна лъжичка чесън на прахуляк. Отново работи добре. Обезателно обаче го приемайте необработен.
• Интересен трик
Съществува един основен трик, който е добре да прибавите към съкровищницата. Директно би трябвало да сложите палец и междинен пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После приплъзнете пръсти надолу към ключицата. Това деяние се прави 7-8 пъти за всяко ухо. Другата известна значима точка е ситуирана на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. При потребност и там е хубаво да проведете разтриване.
• Този чай е наложителен
Ако съществува билка, която да е цялостен асистент в борбата срещу високото кръвно налягане, това безусловно е отварата от каркаде. Това е един от изумителните домашни способи за събаряне на вашето кръвно. И в действителност, има още необятен набор потребни свойства. Поради метода, по който въздейства на нервите, има и ролята на антидепресант. Знае се, че повдига крепко имунната отбрана, защото носи в себе си най-големите равнища на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има потвърден резултат върху хемоглобина. Разбрано е, че има резултат и при надвишило допустимия най-много тегло.
• Техника за дишане
Едва ли е съвпадане това, че когато сме с нараснал стрес, ние въздишаме. Затова като за начало се пробвайте да се отпуснете повече. Сложете на очите си с забрадка, с цел да редуцирате външните тласъци. Поемете въздух с корема. Ако не владеете тази техника бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите по какъв начин той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 4 секунди. А след това като издишате, задръжте в този низък предел за нови четири секунди. И отново изначало. Правете по този начин близо 5 минути, а може и повече. С сходен способ се оказва резултат на притока на кръв към множеството тъкани на тялото, а високото кръвно понижава.
• Вода, забрадка, гръб
Тук са от изгода два разновидността, които да утилизирате в борбата с кръвното. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте по този начин за няколко минути и може да усетите удобен резултат. Другата постоянно препоръчвана тактичност е да поставите хладка забрадка на тила. Трябва да сте наясно обаче – не би трябвало водата да е от ледено естество, задоволително е да бъде хладничка.
• Ментата е постоянно добре пристигнала
Ментовият чай работи доста добре на нервите, сърцето и за нарасналото кръвно налягане. Той доста може да редуцира кръвното и с помощта на него да усетите огромно облекчение.
• Най-добрият масаж
Ако в непосредствена непосредственост до вас има някой, попитайте го дали може да ви отдели време за масаж. Важните места са местата на тила. Супер важене е и масажът на раменете, който да финишира надолу към лопатките.
• Народното биле
Забравихме да кажем нещо ужасно потребно – мляко и коприва. Приготвя се по този метод – като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с сто-двеста мл прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да стигне до разгар, а след това отстраняваме от огъня. Изчакваме да изстине. Консумираме по една чаша от природосъобразния лек при нараснало кръвно налягане.
Мерки за по-дълъг резултат
Всичко събрано до този миг прави огромна работа в напечените обстановки. Би било добре обаче, в случай че сте си сложили за цел в действителност да премахнете вечно високото кръвно, да обърнете внимание на този типичен лист с ограничения с 10 значими неща. Ако ги добавите във всекидневието си мъдро и вярно, повече няма да сте подложени на тъгите от високото кръвно.
– Най-сетне редуцирайте непотребното тегло. Всеки сполучлив цикъл по изгаряне на мазнини ще е ход напред в сражението с високото кръвно.
– Започвайте деня с извършения постоянно. Чести разходки, леко потичване, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са доста потребни. Намерете време за най-малко 10-20 минути дневно за тези физически занимания.
– Консумирайте потребни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Фундаментално обмислете диетата си, разберете кое ви прави проблеми и го изрежете от храненето си.
– Редуцирайте солта. Което значи и да ходите по-малко в заведения и топли кухни, тъй като на тези места храната постоянно е пресолена. Разчитайте повече на печката вкъщи.
– Добре изследван факт е, че, пациентите, които подвигат високо кръвно, одобряват алкохол над нужното. Горният предел в действителност е не повече от бира дневно или най-вече чашка вино. Ако надвишите тази доза е съвсем несъмнено, че ще стигнете до високо кръвно. Правилото важи и за цигарите – повече от 5-6 на ден ще ви вършат проблеми с кръвното.
– Големият стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Направете всичко допустимо да го намалите и да имате повече време за вас самите, с цел да сте в равновесие.
Високото кръвно налягане е измежду най-опасните „ тихи “ болести – постоянно протича без признаци, а години наред човек може да не подозира, че е обиден. Някои усещат тежки реакции – главоболие, замаяност, сърцетуптене – само че мнозина не схващат, че кръвното им е над нормата. Именно по тази причина лекарите упорстват то да се следи постоянно. В тази публикация ще разкрием лесни и ефикасни способи за бързо намаление на високото кръвно, както и препоръки за дълготраен надзор и предварителна защита.
Да си с високо кръвно обаче рядко е присъда доживот. Повечето аргументи за нараснало кръвно налягане идват от обстановки, които всеки вижда в метода си на живот, написа actualno.com. Влошаващите положението ви фактори са по-високо тегло, сведена до доста ниски равнища физическа интензивност, прекомерно калорийна диета, непрестанно пушене, битови привички с алкохола, нервно напрежение, диабет, общ брой от няколко хронични болести и фамилна генетична роля. При всяко състояние като се надрасне 45 годишна възраст да започнете да се преглеждате доста по-внимателно.
Има постоянно страдащи хипертоници, за които е повече от значимо да гълтам предписани от медицински лица хапчета. Обаче множеството от хората са от типа, които страдат от нараснало налягане не толкоз постоянно. Без значение от кои сте обаче е целесъобразно да разбирате кои са скритите секрети, които ще ви дадат преимущество да редуцирате равнището на кръвното четвърт до половин час. И то в стаята. Тези дребни секрети не вземат решение казуса с докторската работа, само че могат да са от първа нужда в най-напечения стадий. Важно е прочее да ги извършите част от всекидневието си, тъй като те от изумителна стойност за организма при разнородни здравни беди.
• Нейно величество канелата
Канелата,тази необикновено фалшификация, е много приятна както като вкусови данни, по този начин и като аромат. Подправката включва извънредно потребни за физическото ви положение лечебни качества. Помага солидно за нервите и потвърдено благоприятства кръвното налягане. Ето нещо бързо и дейно. Сложете малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете малко повече от половин чаена лъжичка канела. За да стане напълно хубаво сложете и лъжичка мед. Подобна благоуханна примес има резултат съвсем незабавно.
• Природният лек – повече чесън
В националната традиция, чесънът има влиятелна роля с толкоз доста преимущества, че в случай че го превърнете в титуляр от храната ви, ще унищожавате високото кръвно. Чесънът е известен като един от най-мощните естествени антибиотици. Редуцира високото кръвно, поставя завършек на неприятния холестерол. Ако не желаете да го ядете под формата на скилидка, по-скоро пробвайте с дребна лъжичка чесън на прахуляк. Отново работи добре. Обезателно обаче го приемайте необработен.
• Интересен трик
Съществува един основен трик, който е добре да прибавите към съкровищницата. Директно би трябвало да сложите палец и междинен пръст върху мястото зад меката част на вашето ухо. После приплъзнете пръсти надолу към ключицата. Това деяние се прави 7-8 пъти за всяко ухо. Другата известна значима точка е ситуирана на 0,5 см от меката час на ухото в посока към носа. При потребност и там е хубаво да проведете разтриване.
• Този чай е наложителен
Ако съществува билка, която да е цялостен асистент в борбата срещу високото кръвно налягане, това безусловно е отварата от каркаде. Това е един от изумителните домашни способи за събаряне на вашето кръвно. И в действителност, има още необятен набор потребни свойства. Поради метода, по който въздейства на нервите, има и ролята на антидепресант. Знае се, че повдига крепко имунната отбрана, защото носи в себе си най-големите равнища на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и има потвърден резултат върху хемоглобина. Разбрано е, че има резултат и при надвишило допустимия най-много тегло.
• Техника за дишане
Едва ли е съвпадане това, че когато сме с нараснал стрес, ние въздишаме. Затова като за начало се пробвайте да се отпуснете повече. Сложете на очите си с забрадка, с цел да редуцирате външните тласъци. Поемете въздух с корема. Ако не владеете тази техника бихте могли да поставите ръка на стомаха си и да забележите по какъв начин той се повдига нагоре. Поемайте въздух близо 4 секунди. А след това като издишате, задръжте в този низък предел за нови четири секунди. И отново изначало. Правете по този начин близо 5 минути, а може и повече. С сходен способ се оказва резултат на притока на кръв към множеството тъкани на тялото, а високото кръвно понижава.
• Вода, забрадка, гръб
Тук са от изгода два разновидността, които да утилизирате в борбата с кръвното. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Не мърдайте по този начин за няколко минути и може да усетите удобен резултат. Другата постоянно препоръчвана тактичност е да поставите хладка забрадка на тила. Трябва да сте наясно обаче – не би трябвало водата да е от ледено естество, задоволително е да бъде хладничка.
• Ментата е постоянно добре пристигнала
Ментовият чай работи доста добре на нервите, сърцето и за нарасналото кръвно налягане. Той доста може да редуцира кръвното и с помощта на него да усетите огромно облекчение.
• Най-добрият масаж
Ако в непосредствена непосредственост до вас има някой, попитайте го дали може да ви отдели време за масаж. Важните места са местата на тила. Супер важене е и масажът на раменете, който да финишира надолу към лопатките.
• Народното биле
Забравихме да кажем нещо ужасно потребно – мляко и коприва. Приготвя се по този метод – като заливаме две лъжици сухи листа от коприва с сто-двеста мл прясно мляко. Поставяме на котлона и гледаме да стигне до разгар, а след това отстраняваме от огъня. Изчакваме да изстине. Консумираме по една чаша от природосъобразния лек при нараснало кръвно налягане.
Мерки за по-дълъг резултат
Всичко събрано до този миг прави огромна работа в напечените обстановки. Би било добре обаче, в случай че сте си сложили за цел в действителност да премахнете вечно високото кръвно, да обърнете внимание на този типичен лист с ограничения с 10 значими неща. Ако ги добавите във всекидневието си мъдро и вярно, повече няма да сте подложени на тъгите от високото кръвно.
– Най-сетне редуцирайте непотребното тегло. Всеки сполучлив цикъл по изгаряне на мазнини ще е ход напред в сражението с високото кръвно.
– Започвайте деня с извършения постоянно. Чести разходки, леко потичване, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са доста потребни. Намерете време за най-малко 10-20 минути дневно за тези физически занимания.
– Консумирайте потребни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Фундаментално обмислете диетата си, разберете кое ви прави проблеми и го изрежете от храненето си.
– Редуцирайте солта. Което значи и да ходите по-малко в заведения и топли кухни, тъй като на тези места храната постоянно е пресолена. Разчитайте повече на печката вкъщи.
– Добре изследван факт е, че, пациентите, които подвигат високо кръвно, одобряват алкохол над нужното. Горният предел в действителност е не повече от бира дневно или най-вече чашка вино. Ако надвишите тази доза е съвсем несъмнено, че ще стигнете до високо кръвно. Правилото важи и за цигарите – повече от 5-6 на ден ще ви вършат проблеми с кръвното.
– Големият стрес е един от обуславящите високото кръвно фактори. Направете всичко допустимо да го намалите и да имате повече време за вас самите, с цел да сте в равновесие.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ