13 начина как да спрем хълцането
„ Как да спрем хълцането “, е въпрос който постоянно хората си задават. Хълцането е повтарящи се конвулсии на диафрагмата ви, съчетани със тон от стесняване на гласните ви струни. Диафрагмата ви е мускул под гръдния панер, разделящ региона на гърдите и стомаха. Този мускул е значима част от дихателния развой. Той се движи надолу, когато вдишвате и нагоре, когато издишвате.
Две неща се случват, когато хълцате:
- Диафрагмата ви се дърпа надолу сред вдишванията, което ви кара да всмуквате въздух.
- Глотисът (пространството сред гласните струни) се затваря, с цел да спре навлизането на повече въздух.
Тези дейности издават звука на хълцането. Процесът на хълцане се случва доста бързо и нормално ще се върнете към естественото за минути до няколко часа без лекуване.
Вижте още:
Как да спрем хълцането?
Не постоянно е допустимо да се изчака хълцането да спре от единствено себе си. Затова бяха измислени десетки разнообразни трикове, които ви разрешават бързо да се отървете от това неприятно събитие, от мощна нерешителност и стойка на главата до дишане през книжен плик.
Въпреки че няма безапелационни научни доказателства, че тези техники в действителност работят, съгласно физиолозите те оказват помощ:
- първо, изкуствено да покачат равнището на въглероден диоксид в кръвта – това възстановява работата на дихателния център в мозъка;
- второ, за стимулиране на блуждаещия нерв: той свързва мозъка и коремната празнина и контролира процесите на дишане и преглъщане.
Когато започнете да хълцате, можете да опитате някой от следните способи. Ако едното не работи, преминете към друго. Тези техники се смятат за елементарни и безвредни, само че не и за деца.
1. Задръжте дъха си
Най-лесният метод, който може да се употребява на всички места и когато и да е. Вдишайте повече въздух и се пробвайте да не дишате колкото е допустимо повече. В идеалния случай към 10-20 секунди. След това издишайте постепенно. Повторете, до момента в който хълцането изчезне.
2. Вдишайте в книжен плик
Този способ работи на същия принцип като задържането на дъха. Това ви разрешава да увеличите концентрацията на въглероден диоксид в кръвта. И най-важното е, че оказва помощ за възобновяване на ритъма на дишане.
Важно: Никога не използвайте найлонов плик вместо книжен плик – може да се задушите заради липса на въздух.
3. Заемете поза на ембрион
За да успокоите диафрагмата по време на хълцане, седнете на пода или друга равна повърхнина и издърпайте коленете си до гърдите. След това постепенно се наведете напред и хванете коленете си с ръце. Останете в това състояние за 2-3 минути. Ако не можете да седнете, наклонете тялото напред и надолу. Това ще окаже напън върху диафрагмата и ще й помогне да работи вярно.
4. Гаргара
Поставете няколко кубчета лед в чаша студена преварена вода и изчакайте, до момента в който се разтворят изцяло. Наклонете главата си обратно и правете гаргара за 30 секунди. Тази процедура би трябвало да се прави деликатно: можете да се задавите. Този способ не е подобаващ за хора с назофарингеални болести.
5. Използвайте „ Маневрата на Валсалва “
Тази техника нормално се употребява за равнене на налягането в ушите. Например при гмуркане под вода или по време на кацане на аероплан. Освен това оказва помощ за краткотрайно повишение на тонуса на блуждаещия нерв, което го прави ефикасен в битката с хълцането.
Маневрата на Валсалва се прави в легнало или седнало състояние. Поемете надълбоко въздух, притиснете носа си с палец и показалец, затворете устата и очите си. Сега започнете да издишвате постепенно през затворените си ноздри. Основното нещо е да го вършиме деликатно. Твърде внезапното и мощно издишване може да нарани ушите.
Този способ не се предлага за приложимост при простуда – инфекцията може да проникне в кухината на междинното ухо и да аргументи инфектиране. Освен това е противопоказан при хора със сърдечно-съдови болести, защото покачва кръвното налягане и в допълнение натоварва сърцето.
6. Покажете езика си
Друг метод за стимулиране на блуждаещия нерв. Издърпайте езика си оптимално напред и го оставете в това състояние толкоз дълго, колкото имате сили и самообладание.
7. Масажирайте сънната артерия
Това е сдвоена артерия, която минава във врата и обезпечава притока на кръв към мозъка. Лесно се намира по пулсация – в профил на щитовидния хрущял.
Легнете на равна повърхнина и се отпуснете. След това завъртете главата си наляво и опипайте каротидната артерия от дясната страна. Масажирайте леки кръгови придвижвания за 5-10 секунди. Ако е належащо, направете същото още веднъж след минута.
8. Изпийте чаша студена вода
Пийте на дребни глътки без прекъсване и отмора. Най-важното е да го извършите бързо. Ритмичните контракции на хранопровода ще превключват вниманието на мозъка към себе си. Ефектът ще бъде още по-добър, в случай че пиете вода със сламка, като държите крепко ушите си с длани или се навеждате напред. За да извършите това, огънете в кръста, тъй че торсът ви да е паралелен на пода.
9. Направете пестник
Понякога, с цел да се отървете от хълцане, е задоволително да стиснете мощно пръстите си в пестник. Или натиснете палеца на едната ръка в дланта на другата. Колкото по-силно, толкоз по-добре. Полученият дискомфорт ще „ разсее “ нервната ви система. Тази техника може да се употребява по време на пътешестване или на работна среща.
10. Смучете кубче лед
Можете да премахнете възбуждането на диафрагмалните нерви посредством превъзбуждане. За да извършите това, поставете едно или повече кубчета лед върху езика си и ги смучете за няколко минути. И когато кубчетата станат по-малки, просто ги глътнете.
11. Сдъвчете комат лимон
Този способ работи по сходен метод. Така че, в случай че имате възпалено гърло, вместо лед, можете да сдъвчете комат лимон или да сложите малко ябълков оцет на езика си.
Когато хълцането спре, не забравяйте да изплакнете устата си с чиста вода, с цел да неутрализирате нездравословното влияние на киселините и да предпазите зъбите си от кариес. Но не би трябвало да ги почиствате най-малко през идващия час – киселината омекотява емайла, тъй че елементарно можете да го повредите с четка.
12. Яжте щипка захар
Популярно средство, с цел да спрем на хълцането. Поставете малко гранулирана захар върху върха на езика си и оставете да се разтопи леко, преди да преглътнете. Ако не ядете захар, можете да разтворите една чаена лъжичка мед или фъстъчено масло в устата си. Тази техника усилва слюноотделянето и задейства хранопровода, като по този метод трансформира ритъма на дишане и кара диафрагмалните нерви да се „ рестартират “.
13. Разсейвайте се
Може би хълцането ще спре от единствено себе си, в случай че спрете да мислите за това и извършите нещо вълнуващо. Например, гответе ново ядене, правете извършения за очите или гледайте филм.
Причини за хълцане
Въпреки че всички хора хълцат понякога, аргументите за това събитие към момента не са изцяло изяснени.
Ето няколко фактора, които могат да доведат до неочаквани диафрагмални контракции и кратковременно хълцане:
- консумация на газирани напитки;
- пушене на цигари, вейпинг или наргиле;
- усвояване на въздух по време на смях;
- яденето на прекомерно гореща или пикантна храна;
- стрес и прочувствено напрежение;
- дълготрайно седене в неуместна поза;
- внезапни промени в температурата;
- бързо усвояване на храна;
- приемането на доста алкохол;
- липса на сън;
- податливост към преяждане.
Как да спрем хълцането на бебе?
Бебетата получават хълцане тъкмо като децата, младежите и възрастните. Всъщност бебетата може да хълцат даже в утробата! Бебетата под 12 месеца постоянно получават хълцане, само че това не им вреди по никакъв метод. Ако желаете, можете да опитате да го спрете, като кърмите или му дадете малко вода.
